關於產後憂鬱的5件事:產後情緒障礙分3類、爸爸也可能會有產後憂鬱

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關於產後憂鬱的5件事:產後情緒障礙分3類、爸爸也可能會有產後憂鬱

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爸爸也可能會有產後憂鬱:「他們一樣會覺得沮喪、憂鬱、缺乏動力,有時還會伴隨行為上的改變,例如:更加情緒化、性慾旺盛、酗酒.......。」

許多女性對「產後憂鬱」如臨大敵:每天光是照顧小孩就累得要命,更不用說對抗黑暗的心魔,就算旁人都給予支持了,自己還是很難積極、正面起來。今天妞編輯要來跟各位談談「產後憂鬱」的5件事。

 

1.為什麼會有產後憂鬱?

 source:unsplash

家庭裡有新生命、新成員,不管怎麼看都是一件值得開心的事情,但因為賀爾蒙的關係,許多媽媽都會有產後憂鬱。不過你知道除了賀爾蒙劇烈變化導致,產後憂鬱還可能跟你本來的基因、你本身的心理狀況、育兒帶來的生活壓力、旁人的支持程度……有關。產後憂鬱的成因很複雜、而且不是單一原因。 

2.爸爸也可能有產後憂鬱

source:unsplash

產後憂鬱不是媽媽才會得,因為生活劇烈改變的關係,平均8%~10%的爸爸也會會被診斷出產後憂鬱。根據《美國男性健康雜誌》,他們發現男生也會有所謂的「產後憂鬱」:「男生會覺得女生現在心情已經很不好了,所以會更壓抑自己的負面情緒、不想為妻子帶來負擔;有時也會因為難以融入妻子、小孩的融洽氣氛而覺得被排擠、孤獨。」

 

他們一樣會覺得沮喪、憂鬱、缺乏動力,有時還會伴隨行為上的改變,例如:更加情緒化、性慾旺盛、酗酒.......。但對男性而言,他們的憂鬱無處可說,甚至連他們自己都不知道自己已經有憂鬱症。

 

所以媽媽在做測驗的時候,也可以邀請爸爸一起來測驗看看,才不會忽略了另一半的心理健康。(老公產後憂鬱的徵兆)

 

3.產後憂鬱持續時間不一定

source:unsplash

有些媽媽的產後憂鬱在2週後就會逐漸退去,但有30%~50%的人在產後一年仍飽受產後憂鬱之苦,也有人持續了3年。成因也跟生活上的改變有很大的關係,包含媽媽如果無法回職場工作、或是因為經濟壓力被迫出門上班,沒辦法如願陪孩子成長;或是長久以來哺乳困難、有婆媳問題、缺乏伴侶的支持,得獨自一人面對所有問題,都是產後憂鬱好不起來的原因。

 

 

4.產後憂鬱分3類

source:unsplash

*產後情緒低落:大約有3成到8成,在產婦群體中非常常見。通常會在產後3~4天內出現,不過很快就會消失。

 

*產後憂鬱:發生率大約有1成。通常在產後6週內會變得更明顯,症狀會出現數週至數個月、甚至數年。除了出現負面情緒以外,產婦也有無法專心、提不起興趣或覺得自己沒辦法照顧好寶寶的想法。

 

*產後精神病:每千例的生產個案都會出現1~2成。症狀也都會在2週內出現,可能持續數週或數個月、數年。媽媽的情緒不穩定、容易哭泣或失眠,行為會有明顯改變,出現妄想或幻覺,以為嬰兒已經死亡或是被調包。

 

產後情緒低落的負面情緒如果持續2週以上,就需要就醫診斷、治療;而產後憂鬱、產後精神病也不容輕忽,只要媽媽發現自己怪怪的,就大方對外求助,避免傷害自己跟家人。

5.產後憂鬱怎麼判斷?

source:unsplash

產後憂鬱會更難被發現、被治療,是因為大家常會覺得「媽媽只是累了」、或是覺得「媽媽大驚小怪」,甚至是來自外人歧視的眼光:「當媽了還有問題,小孩應該沒有遺傳到吧?」、「有辦法照顧好小孩嗎?」

 

愛丁堡產後抑鬱量表

source: 社團法人台灣憂鬱症防治協會

如果你不確定自己有沒有產後憂鬱,妞編輯極力推薦大家都來做做「愛丁堡產後抑鬱量表」。如果總分10~12分,測驗者就要有病識感,積極對外求助。衛福部也有提供全年無休、24小時免費的安心專線:1925(依舊愛我)。大家可以多多使用喔!

 

 

 

 

 

Source:Healthline,國民健康署孕產婦關懷中心

 

 

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日牌聯名PEANUTS「史努比小白鞋+糊塗塌客懶人鞋」開賣,戴墨鏡出沒帆布包耍帥

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什麼?你說狗狗?這篇主角可是一位大學生(笑)

不分男女老少、不挑身型腿長、任何風格都能搭…萬年不敗穿搭神隊友的「小白鞋」,本來都以極簡、基本設計大受歡迎,自從有一隻名聞全球的小獵犬加持,就回不去啦(笑)!最近日妞瘋狂入手的日常鞋款不只專挑百搭奶油白,還要加入「這個超呆萌元素」

 

 

 

Au BANNISTER×PEANUTS

史努比戴墨鏡耍帥ing

 source: Au BANNISTER 

沒錯,連續好幾季讓日妞大吃土的就是這牌,日本這個鞋履品牌「Au BANNISTER(オゥバニスター)」!繼前年、去年與《花生漫畫(PEANUTS)》合作推出字母小白鞋、帆布袋引爆搶購熱潮後,2022春夏終於不聯手搶錢大王史努比,改找戴著太陽眼鏡、名為「酷哥喬(Joe Cool)」的大學生一起搶錢,只是這位似乎有點眼熟…(欸)?

 

 

 

PEANUTS史努比聯名推薦1.

酷哥喬帆布鞋

 source: Au BANNISTER 

 source: Au BANNISTER 

 source: Au BANNISTER 

 source: Au BANNISTER 

原來這是小獵犬史努比的其中一個身份,為了慶祝酷哥喬角色誕生50週年,他本尊當然戴著墨鏡來助陣啦!這雙全白的低筒帆布鞋,上面就滿滿印著大學生活(?)中的酷哥喬,拿吉他、走路、抱胸微笑…鞋內還有裝飾史努比圖案的布標,細節超用心。

 

 

 

PEANUTS史努比聯名推薦2.

酷哥喬懶人鞋

 source: Au BANNISTER  

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 source: Au BANNISTER  

 source: Au BANNISTER 

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 source: Au BANNISTER 

上大學少不了的就是跟三五好友到處玩,這波聯名還推出一雙「超潮好友懶人鞋」,一腳裝飾酷哥喬的「壞笑大特寫」、另一腳則是揪摯友糊塗塌客來客串,左右腳不同設計超獨特,還推出史上最低調的全黑版本~(鞋盒也是滿滿史努比超值得收藏)

 

 

 

PEANUTS史努比聯名推薦3.

酷哥喬帆布袋

 source: Au BANNISTER 

 source: Au BANNISTER 

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史努比聯名紀念帆布袋,直接神還原「酷哥喬的側面」,正經的表情跟平時懶懶的小獵犬差很大(笑),圖案內還結合《花生漫畫》的手繪風插圖,有查理布朗以及好友們出沒,同時附上小小的隨身AirPods保護套,可愛又好收納,日妞已經開搶啦!

 

 

 

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