Highlight成員也追劇《廣播羅曼史》?!尹斗俊:「為了金所炫看的!」 戲裡放閃戲外互誇

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Highlight成員也追劇《廣播羅曼史》?!尹斗俊:「為了金所炫看的!」 戲裡放閃戲外互誇

Highlight成員也追劇《廣播羅曼史》?!尹斗俊:「為了金所炫看的!」 戲裡放閃戲外互誇 Highlight、成員、廣播羅曼史、尹斗俊、金所炫
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現正熱播中的韓劇《廣播羅曼史》劇情近來曖昧放閃,劇中尹斗俊不斷丟直球向金所炫告白,各種男友力爆棚的舉動更是攻陷許多少女心,每集播出都讓網友直呼:「好甜啊」、「秀浩用直球丟死我好了!」《廣播羅曼史》溫暖甜蜜的劇情不只吸引大批粉絲討論,連男主角尹斗俊所屬的韓團「Highlight」成員們也一起追劇?

 

尹斗俊笑回:「他們這次好像格外認真看,不過好像是因為金所炫才看的!」《廣播羅曼史》男女主角尹斗俊、金所炫並非第一次合作,但在這次戲劇的合作打破了金所炫對尹斗俊的最初印象!過去金所炫一直認為尹斗俊有著「寡言的形象」,因戲變熟之後才發現對方幽默感十足,尹斗俊則猛誇金所炫就如同第一印象般熱情美麗「堪稱模範」,嘴甜誇獎讓金所炫羞喊:「什麼呀!」而提到寡言形象,尹斗俊認為自己和劇中角色池秀浩的最大差異就是說話的份量,為揣摩角色要讓自己少說點話!金所炫笑開懷問他:「還順利嗎?」尹斗俊表示認識他的人都很不習慣,直嚷:「不太順利,簡直快瘋了!」


劇中池秀浩在第一次廣播節目就出事故,尹斗俊也想起自己曾經擔任過DJ,卻因為弄錯結束時間,話講到一半就斷掉了、被切換到下一個節目,回想起來都還心有餘悸!而金所炫為了融入角色,從髮型到服裝都讓自己打扮得像是忙碌的電台編劇,蓬鬆捲髮的造型一度讓網友感嘆「果然是所炫的顏值才能撐得起的髮型!」,直到宋可琳(金所炫飾)為了和秀浩約會認真打扮才終於換了浪漫捲髮的新造型。

 

前一集《廣播羅曼史》持續甜蜜放閃,不但可琳主動吻了秀浩,兩人更到飯店「開房間」,而可琳也一一細看秀浩送給她的禮物,每一份禮物都貼上了秀浩寫的便利貼,網友大讚秀浩少女心:「好肉麻喔!池star根本很會!」最新一集劇情更是緊湊,由於秀浩母親施壓,可琳的節目組被裁撤,為了保護廣播節目,秀浩下定決心要離開家、離開公司;而面對秀浩和可琳戀情加溫,貌似也喜歡可琳的節目李江PD會選擇放手或是表白,在網路上已掀起熱烈討論。《廣播羅曼史》每週二、三上午10點在愛奇藝台灣站最新集數獨家上線,完整專訪內容也敬請鎖定愛奇藝台灣站。

 

 

 以上資訊由愛奇藝提供

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春節大吃減肥遇難關?讓「黑咖啡的減重3大特點」陪你度過吧!

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咖啡中的多酚可以抑制脂肪分解酵素,讓脂肪消化吸收的速度變慢,效果比綠茶還好!

吃蛋糕或是甜點的時候,大家是不是會想喝杯咖啡?咖啡微苦的滋味可以減少甜點對於舌頭的負擔,不過大家或許不知道,這樣的搭配其實還有其他幫助,因為咖啡被認為可能抑制糖分吸收,而且對於體重控制有助益

 

近幾年由於民眾活動量的減少以及越來越高熱量的攝取,像是速食、含糖飲料、精緻甜點,比起1980年代,世界肥胖人口比例的增加速度幾乎是兩倍[1]。而咖啡身為目前全世界最多人喝的飲料,在肥胖問題中能夠扮演什麼角色呢?

 

愛喝咖啡的人比較瘦

2005年與2008年的橫斷面研究發現,有喝咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣的人有比較低的身體質量指數(BMI)[2][3]。身體質量指數就是體重除以身高(公尺)的平方,超過24是過重,超過27是肥胖。除此之外,2006年的流行病學調查也指出,長時間咖啡因攝取與體重增加呈現負相關[4][5]。那短期的狀況呢?

 

肥胖喝咖啡效果不一樣

2013年有一篇臨床研究討論肥胖、咖啡與飲食的關聯(圖一)[6],33位受試者中有16位是正常體重,17位是過重或肥胖,他們每天早餐的時候會喝含有每公斤體重3毫克或6毫克咖啡因的咖啡(60公斤喝180毫克或360毫克),接著觀察他們一天飲食的狀況。研究發現在肥胖的組別,每公斤6毫克咖啡因可以降低單一餐次以及一整天的熱量攝取,不過在正常體重沒看到這個現象,作者認為可能是肥胖讓咖啡因有不同的代謝

 


圖一:體重正常的人,不管是單次攝食量(A)或是整天的攝食量(B)都不受咖啡的影響。而過重的人不管是單次攝食量(C)或是整天的攝食量(D)在6毫克組別都看到攝取熱量下降。

 

 

咖啡可能的減重機制


1.
減少食物攝取

承如前段所述,咖啡因可能讓熱量的攝取下降,然而目前大部分的研究都認為咖啡因對於食慾的作用不明確[7]。雖然目前還無法釐清咖啡與食慾的關聯,但是咖啡因可能通過抑制腺苷受體,讓多巴胺和血清素的釋放增加而影響神經傳導物質的釋放[8]。從理論上講,多巴胺和血清素的傳播可以解釋咖啡因對情緒的影響,而這種影響本身已被證明會影響能量攝入和攝食行為[9]。不過這些只是推論,咖啡影響食物攝取的機制還需要更多的研究。

 

2.增加能量消耗

咖啡因可以增加代謝已經滿明確的,2011年的文獻回顧整理了六篇咖啡因與能量消耗的研究,在計算了每個實驗的結果之後,作者認為一毫克的咖啡因大約可以增加0.15大卡的熱量消耗[10]。雖然不是讓人驚豔的數字,但是對於體重控制還是有重要的意義。咖啡造成能量消耗增加可能是因為咖啡因促進脂肪的氧化[11]。

 

3.改變糖與脂肪吸收

同樣熱量密度的食物,在體內消化吸收的程度不同,也會造成熱量累積的差異。2003年科學家找了九位健康的受試者,觀察他們喝了添加25公克糖的水或是咖啡,體內糖的吸收代謝是否有變化。喝了糖水之後30分鐘,發現喝咖啡的組別,糖的吸收率比起水明顯受到抑制。此外,去除咖啡因的組別也有效果,表示咖啡中其他的成分也可以影響糖的代謝[12]。除了糖類之外,咖啡對於油脂的代謝也有影響(圖三)!2012年韓國的學者利用體外實驗證實咖啡中的多酚類可以抑制脂肪酵素,進而減少脂肪吸收,效果甚至比綠茶還要好[13]。

 


圖三:咖啡中的多酚可以抑制脂肪分解酵素,讓脂肪消化吸收的速度變慢,效果比綠茶還好。

 

 

結語

減肥是許多人每天在面對的問題,要是咖啡真的能夠幫助體重控制,相信會是很多人的福音。雖然已經有許多研究證實咖啡對於體重控制有一些作用,不過整體的關聯性還不是非常明確[7],畢竟體重改變是複雜的過程,可能受到飲食、運動或是生活習慣的影響。儘管如此,有需求的讀者們還是可以嘗試看看,畢竟黑咖啡本身就是對健康有益的飲品只要在每日300毫克咖啡因範圍內適量攝取。至於拿鐵是否也有一樣的效果還需要更多研究,因為目前的實驗主要是以黑咖啡或是咖啡因來測試。

 

 



撰文/協宇生技營養師 王皓暐

圖片來源/pixbay.com



參考文獻

  1. Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. 2014. Prevalence of childhood and adult obesity in the United States, 2011–2012. JAMA. 311:806–814.
  2. Wu T, Willett WC, Hankinson SE, et al. Caffeinated coffee, decaffeinated coffee, and caffeine in relation to plasma C-peptide levels, a marker of insulin secretion, in US women. Diabetes Care 2005;28:1390-1396.
  3. Odegaard AO, Pereira MA, Koh WP, et al. Coffee, tea, and incident type 2 diabetes: the Singapore Chinese Health Study. Am J Clin Nutr 2008;88:979-985.
  4. Greenberg JA, Axen KV, Schnoll R, et al. Coffee, tea and diabetes: the role of weight loss and caffeine. Int J Obes (Lond) 2005;29:1121-1129.
  5. Lopez-Garcia E, van Dam RM, Rajpathak S, et al. Changes in caffeine intake and long-term weight change in men and women.Am J Clin Nutr 2006;83:674-680.
  6. Gavrieli A, Karfopoulou E, Kardatou E, Spyreli E, Fragopoulou E, Mantzoros CS, Yannakoulia M. 2013b. Effect of different amounts of coffee on dietary intake and appetite of normal-weight and overweight/obese individuals.Obesity (Silver Spring). 21:1127–1132.
  7. Schubert MMIrwin CSeay RF, et al. Caffeine, coffee, and appetite control: a review. Int J Food Sci Nutr.2017 Dec;68(8):901-912
  8. Fredholm BB, Battig K, Holmen J, Nehlig A, Zvartau EE. 1999. Actions of caffeine in the brain with special reference to factors that contribute to its widespread use. Pharmacol Rev. 51:83–133.
  9. Macht M. 2008. How emotions affect eating: a five-way model. Appetite. 50:1–11.
  10. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. 2011. The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis. Obes Rev.12:e573–e581.
  11. Greenberg JA, Boozer CN, Geliebter A. 2006. Coffee, diabetes, and weight control. Am J Clin Nutr. 84:682–693.
  12. Johnston KL, Clifford MN, Morgan LM. 2003. Coffee acutely modifies gastrointestinal hormone secretion and glucose tolerance in humans: glycemic effects of chlorogenic acid and caffeine. Am J Clin Nutr. 78:728–733.
  13. Cha KH, Song DG, Kim SM, Pan CH. 2012. Inhibition of gastrointestinal lipolysis by green tea, coffee, and gomchui (Ligularia fischeri) tea polyphenols during simulated digestion. J Agric Food Chem. 60:7152–7157.


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