花錢真的會痛?《金錢心理學》書摘連載 | 妞書僮

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花錢真的會痛?《金錢心理學》書摘連載 | 妞書僮 花錢、請客、金錢觀、心理學、消費心理
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當一起用餐的四個人各付各的,我們可以說,合計的花錢之痛是四張不悅的臉孔;但是,只由一個人買單,那就是一張非常不悅的臉孔,加上三張快樂的臉孔。我們也應該考慮到輪流作東所提高的共同樂趣,買單時朋友開心,招待朋友的我們也會因此感到開心。

請客?還是分開付?

 

我們再回到傑夫和太太度蜜月回來後與朋友的聚餐。一項研究顯示,要是知道帳單將由大家共同分攤,有些人會消費更多,占別人的便宜,就像該研究中點昂貴美酒的葛瑞格一樣。這種愛占小便宜的傾向顯示,最佳的付款方式就是一開始就說明各付各的。但是,這是最有趣的支付方式嗎?是最無痛的支付方式嗎?都不是。

 

如果考慮到花錢之痛,那麼我們建議和朋友分攤帳單的最好方法,就是玩信用卡輪盤。在用餐結束後、服務生前來結帳時,每個人都把自己的信用卡擺到桌上,服務生拿起哪張,就由那個人支付全部的餐費。另一種相似、但不是那麼靠運氣的方法,就是大家輪流作東。這最適用於一群定期聚餐的朋友,雖然有人可能會在輪到作東時「意外」缺席,這種伎倆雖然可以省下一餐或幾餐的費用,但也會讓你失去一些朋友。

 

為什麼我們推薦信用卡輪盤的方法?考慮到餐桌上每個人將獲得的價值,考慮到這一餐對每個人的效益和愉快程度,就不難理解為何應該由一個人買單比較好。各付各的,每個人都會感受到某種程度的花錢之痛;若全部由一個人買單,這個人的花錢之痛固然將會較高,但不會高過其他人的總和。事實上,為所有人買單的痛苦,並不會比支付自己的餐費高出太多。花錢之痛的強度,不會隨著金額的增加而線性增加;我們對支付自己的餐費感到痛苦,但當我們支付自己和其他三位朋友的餐費時,花錢之痛不會增加為四倍。實際上,此時的花錢之痛明顯低於四倍,而且用信用卡輪盤的方法支付,最好的一點就是不付錢的人會吃得完全無痛。

 

 

 

當一起用餐的四個人各付各的,我們可以說,合計的花錢之痛是四張不悅的臉孔;但是,只由一個人買單,那就是一張非常不悅的臉孔,加上三張快樂的臉孔。我們也應該考慮到輪流作東所提高的共同樂趣,買單時朋友開心,招待朋友的我們也會因此感到開心。

 

 

這就像在運動場上「為了全隊挨一下」的典型例子。但在這裡,「全隊」指的是我們的朋友,挨的那一下是帳單。

 

via GIPHY

 

 

這種方法具有財務效率嗎?恐怕沒有,因為每一次的餐費都不同,出現用餐的人也可能不同,我們可能沒有那麼喜歡其中的幾位朋友。不過,縱使就長期而言,我們因為這種方法多付了點錢,感受到的花錢之痛可能也會比較輕,從聚餐獲得的快樂可能比較多,同時可能獲得更多免費的大餐。

 

輪流請客的概念顯示,花錢之痛本身並非壞事,只是一種現象。了解它如何作用,可以為我們的財務及社交生活帶來一些助益。

 

我們的生活中全都有痛苦,也全都會設法減輕或逃避痛苦。有些人靠喝酒或嗑藥,有些人靠觀看電視節目《紐澤西貴婦的真實生活》(The Real Housewives of New Jersey),有些人靠結婚和度蜜月來慶祝這輩子有人一起分擔(或製造)痛苦了。只要我們意識到為了逃避痛苦所做出的選擇,就能夠正確看待、評估這些痛苦,限制它們對生活造成的影響。

 

 

 

 

 

 

本文摘自《金錢心理學》

 

 

花錢是每個人天天在做的事
吃喝玩樂、交際應酬、買車買樓
為什麼花、要花多少、值不值得?
你知道自己的金錢心理嗎?
 
本書作者丹‧艾瑞利為杜克大學心理學與行為經濟學教授,著有《紐約時報》暢銷書《誰說人是理性的!》和《不理性的力量》,善於研究人類的種種不理性行為,此次攜手普林斯頓大學畢業、從律師轉行為獲獎作家的傑夫‧克萊斯勒,用詼諧睿智的敘事手法,帶領我們深入人類大腦,探索左右我們對金錢選擇的隱藏性動機。


•掏錢付現令人覺得痛苦,刷卡卻會讓人買得更多、買得更快、買到快剁手?
•有些人為了奢華度假豪擲幾萬大洋不心疼,每天卻多花20分鐘開車繞來繞去,只是為了尋找免費的停車位?(是你嗎?朋友。)
•每個月加薪3萬元或年底一次領36萬元,我們為何會把3萬元拿去繳帳單,把36萬元當成享樂基金?

生活中充滿各種金錢決策,本書廣泛探討日常議題,從規劃家庭預算、打折特賣、卡債、賭博、房屋買賣、退休儲蓄等,兩位作者揭露我們對於金錢的常見思維,以及在思考金錢時常犯的錯誤,提供具體、實用的建議和忠告,還有一些花錢的小訣竅,幫助我們改善用錢習慣。

金錢並非人生中唯一重要的事,但它影響了我們對生活中其他重要事物的價值判斷,包括如何使用時間、管理職涯、珍惜他人、發展關係、使自己快樂,以及了解周遭世界。所以,購買一本可能會讓所有事物變得更美好一點的書,是不是很值得?


 

 

出版社:天下文化 

作者: 丹‧艾瑞利、傑夫‧克萊斯勒

 

 

 

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日網票選「超有效減肥法」TOP10!斷食、腹式呼吸都入榜,第一名大家每天都會做?

日網票選「超有效減肥法」TOP10!斷食、腹式呼吸都入榜,第一名大家每天都會做? 減肥、減肥方法、日本
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減肥也要注意身體喔~~

夏天快到,是時候要減肥了,但減肥方法多多,究竟哪些有效值得一試?日本網站「ランキングー!」曾公布由網友票選覺得有效的減肥方法,最高票選10大當中,有近年大熱的斷食法,亦有還原基本步的運動方式例如跑步,以及簡單生活習慣也有上榜,而營養師又有什麼意見呢?

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行10.一天一餐

減肥第一步,最多人由節食開始,吃少餐,甚至一天只吃一餐,應該不少人試過,有網友表示,「已經習慣並且成功減肥」、「我用這方法瘦了10公斤」。不過,以節食減肥,營養師則不建議了。記者向澳洲註冊營養師陳曼婷(Ariel)查詢,她表示,一天一餐的副作用較大,會影響荷爾蒙分泌及血糖水平,減重後亦較容易反彈,所以並不建議。

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行9.按序進食

從蔬菜吃起,接着是肉類或魚類,最後才是白飯等澱粉質,不少網友推薦這方法:「其他飲食法看起來都非常,但按序進食是可行的」、「愈按序,效果愈好,已經成為習慣」。營養師Ariel則指,想減肥成功並不復胖,建立好良好的飲食習慣是必須的:「不單是食物選擇,更包括份量控制、進食次序,建議可先喝湯、再吃菜及肉、最後才吃飯,另外,進食行為上也要改變,如慢食細嚼,令大腦有時間可以收到『飽』的信號。」

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行8.腹式呼吸法(呼吸減肥法)

「腹式呼吸法(呼吸減肥法)」在日本曾相當流行,早晚一次,慢慢吸氣直至腹部脹起,閉氣兩秒,再把氣10秒內呼出,過程要收緊腹部。日本節目《林老師的初耳學》曾邀請兩位藝人YOSHIKO和MAHIRU實測,指有效令腰圍分別減少7厘米和5厘米;另外,2018年《Journal of Physical Therapy Science》曾發表研究指,腹式呼吸法有效提升新陳代謝和攝氧量,從而有助燃燒卡路里,有投票的網友更指,腹式呼吸法令排便也變好。

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行7.跑步

相信很多朋友減肥時都會選擇跑步,因為這是一種有氧運動,可有效減脂,日本網友也指這是「減肥王道」:「雖然很累,但消耗很多卡路里」、「跑步讓我感覺更好。」

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行6.間歇性斷食

間歇性斷食是近年流行的減肥方法,如「16:8斷食」即只集中在8小時內進食。日本網友指可一星期選擇其中一天進行斷食當天只飲水,為身體「大掃除」,《週一斷食計畫》一書中更指連續每星期實行斷食,3個月可減15公斤,不過身體因人而異,有些人未必能捱到整天斷食。營養師 Ariel則指:「間歇性斷食法可達到減重效果,同時亦有助戒掉宵夜等習慣。一般而言不會有特別大副作用,主要需要視乎個人工作、社交及作息是否可配合。」

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行5.戒零食

不少人天生嘴饞,愛吃零食,日本網友指戒掉零食便可,因為有網友試過吃了零食,隔天體重即上升建議晚上提早刷牙,又或在想吃零食時喝水和茶,有助戒零食癮

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行4.戒碳水化合物

戒掉碳水化合物,是近年流行的減肥方法,可以令你在短時間內減重,但當你吃回碳水化合物,體重容易反彈,而且有機會出現便秘和身體狀況不佳。營養師也指出,副作用大、易復胖,不過單是戒精製碳水化合物就沒問題較少,如白麵包、白飯及意粉等。

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行3.負重訓練

除了有氧運動,負重訓練可透過肌肉訓練,令基礎代謝率提升,日後即使不做運動,身體的肌肉也可以燃燒更多卡路里,減脂、增肌是相輔相成。有網友建議:「如果不先鍛煉肌肉,就不能燃燒脂肪。」

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行2.減少糖分

網民分享減少糖分攝取後,半年已經可以減了10公斤。營養師Ariel指減糖是指「添加糖」,因為過量攝取添加糖容易囤積脂肪,而且會增加體內炎症反應及氧化程度,對肌膚狀態都會造成負面影響。添加糖無處不在,如甜品、紙盒飲品、汽水及早餐穀麥片均是陷阱,如一包紙包飲品,可攝取28茶匙糖,相等於兩碗白飯的熱量。

 

 

 

日網票選有效減肥方法排行1.步行

「步行減肥」獲得最多日本網友推薦,因容易實行、持續性高,對身體健康也好,營養師 Ariel亦讚好:「步行是最適合減肥初學者,無須任何器材,對心肺功能要求都較低。」她續指,每天增加3000步,已經能等於做了30分鐘的運動,建議可簡單提早一個公車站下車,或選擇較遠的捷運站來增加日常的步行量。減肥排行榜中,營養師 Ariel分了三大類,她建議的,如運動類、飲食習慣類,以及行為矯正類,即步行、健身、跑步、戒糖、戒零食、腹式呼吸和按序進食,都是較健康,而長久的方法。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

Cover photo source:rolaofficialnakajo_ayaminanao_official@Instagram

 

 

 

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