15分鐘就能完成!醃漬蔬菜食譜

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15分鐘就能完成!醃漬蔬菜食譜

15分鐘就能完成!醃漬蔬菜食譜 醃漬、蔬菜、膳食纖維、常備菜
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在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理,這次要介紹的是富含食物纖維,非常適合作為常備菜的一道料理。

 

醃漬蔬菜

卡路里:115kcal(1人份)
步驟:3道(15分鐘+醃漬時間)

 

醃漬蔬菜能夠先製作好放在冰箱中,因此可以輕易地隨時享用蔬菜。這道食譜是1人份就能夠攝取90g以上充足蔬菜的料理;攝取膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動、調整腸道內平衡、預防肌膚粗糙,也能夠幫助排除多餘的膽固醇。

 

<食材>(2人份)

芹菜(切為長5公分、寬1公分):1/4根(38g)

小黃瓜(切為長5公分、寬1公分):1/2根(50g)

鹽:少許(0.5g)

 

調味料【A】

水:100ml

醋:250g

砂糖:30g

鹽:2/3小匙(4g)

味精:1小匙(3g)

 

月桂葉:1片

辣椒:1根

紅蘿蔔(切為長5公分、寬1公分):略多於1/4根(60g)

黃甜椒(切為寬1公分):1/4顆(38g)

 


<做法>

①先將芹菜及小黃瓜撒上鹽巴

 

 

②將調味料【A】及月桂葉倒入鍋中,以中火煮至沸騰後關火,加入辣椒,放置降溫

 

 

③將①的芹菜及小黃瓜,以及紅蘿蔔、甜椒放入②的液體中醃漬,於冰箱放置1晚

 

 

④完成

 

 


 

※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。

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2022新年5顆平價「招好運老虎包」推薦!ZARA虎紋包、小CK鏈帶包不到1千5

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跨到2022年、準備好迎接農曆新年長假了嗎(星星眼)?比起去年溫順的牛,今年「金虎年」自帶一股萬獸之王的霸氣(笑)一直以來老虎也象徵勇氣、活力以及吉祥,趕緊把老虎元素加持上身,就能虎虎生風一整年,以下5顆「招好運老虎包」都幫大家整理好了!重點是不用先漏財花大錢,用可愛的價錢就能擁有最喜氣的拜年穿搭神隊友~

 

 

 

2022新年招好運老虎包推薦1.

CHARLES & KEITH

source: CHARLES & KEITH

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CHARLES & KEITH老虎圖騰鍊帶包 NT.1490

這麼有氣質的老虎第一次見吧(笑)?CHARLES & KEITH(小CK)今年新春居然把「老虎大頭」加入時髦包款中,這顆老虎圖騰鍊帶包結合吉祥寶藍色、喜氣金鍊袋,滿版的老虎圖騰點綴其中卻不會太OVER,整個視覺配色依舊優雅有質感,過完年背去開工也很合適~

 

 

 

2022新年招好運老虎包推薦2.

ZARA

source: ZARA

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source: ZARA

source: ZARA

ZARA 虎紋托特包 NT. 4,490

揹上「整隻老虎」太害羞?你可以選擇虎紋款式…ZARA最新推出一款「帥帥虎紋包」,採用野性印花毛皮打造而成,托特包的大容量設計搭配收納口袋,把隨身小物丟入就能出門,而且隨便穿搭一顆就有造型重點了!

 

 

 

2022新年招好運老虎包推薦3.

:CHOCOOLATE

source: :CHOCOOLATE

source: :CHOCOOLATE

source: :CHOCOOLATE

source: :CHOCOOLATE

:CHOCOOLATE xKellogg’s Tony The Tiger 斜揹袋 NT.1999

要氣質、要可愛、要帥都可以!我們老虎就是這麼百變(笑),:CHOCOOLATE最新與早餐界的大明星「家樂氏玉米片的東尼老虎(Tony the Tiger)」聯手,這款卡通老虎包直接神還原經典玉米片包裝,而且還很有梗的選擇「巧克力口味」

 

 

 

2022新年招好運老虎包推薦4.

Kipling

source: Kipling

source: Kipling

source: Kipling

Kipling x HELLO KITTY 率性藍酷玩藝術家拉鍊式小巧收納後背包NT.4,580

比利時包包品牌Kipling前陣子聯手三麗鷗推出的虎運包讓「Hello Kitty」穿上虎紋新衣大變身(2022年27款「三麗鷗Hello Kitty聯名包」),不過妞編輯要小離題介紹你們另一款「聯名包」,雖然不是虎,但也算是視覺上貓科(人家是小女孩XD),第二波開賣的這顆「後背包」印上Kitty的可愛特寫,寶寶藍配色超粉嫩!

 

 

 

2022新年招好運老虎包推薦5.

SUPERDRY

source: SUPERDRY

source: SUPERDRY

source: SUPERDRY

SUPERDRY 休閒腰包 CNY LOGO NT.980

SUPERDRY家這顆「虎紋包」用黑、黃、金…過年不能少的喜氣配色打造而成,重點是它是休閒的腰包款式!!!(夠特別吧?)腰包包身中間也縫有品牌LOGO標誌、包身搭配內建開運效果的紅黑虎斑紋,還附上「金色閃電零件吊飾」,金閃閃的連財運都加分了~

 

 

 

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