跟著張柏芝吃青菜減肥?營養師專業分析「正確斷食減肥法」,3招吃出完美曲線

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

跟著張柏芝吃青菜減肥?營養師專業分析「正確斷食減肥法」,3招吃出完美曲線

跟著張柏芝吃青菜減肥?營養師專業分析「正確斷食減肥法」,3招吃出完美曲線 明星減肥、明星瘦身、斷食減肥、斷食方法、輕斷食食譜
share
心動瞬間_

明星的私房招到底可不可以跟?讓營養師來解答!

贊助商廣告
白金版位

在艱辛的減肥道路上,除了代表性的大勢飲食管理、運動方式之外,「名人的成功案例」也是許多人爭相參考的減肥聖經,但是你確定這些私房招真的適合你嗎?會不會反而越試越胖、甚至賠上健康?

 

 

 

螢幕名人這樣變瘦

真的可以跟風嗎? 

https://www.instagram.com/p/CQNSVomDnyr

source: 張柏芝 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CO2R44wHD3a

source: 舒琪 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CFT_zG6BDj2

source: 陶晶瑩 IG(示意圖) 

陶晶瑩飯前先喝湯、羅美玲一天只吃2餐並搭配生菜沙拉、張柏芝不吃肉靠吃水煮青菜減肥,而性感女神舒琪則是祭出「7天排毒減重法」...這些被網路瘋傳的減肥方式你也想挑戰看看?來,讓我們請出專業人士說句公道話(笑)!台灣營養師歐陽鍾美傳授 「斷食療法」,幫你的體內做好大掃除~

 

 

 

斷食療法是什麼?

找到你的本命減肥法

source:博客來    

斷食療法主打能夠「掃除身體不要的廢物」,包括外界吸入的金屬污染物、吃下的無法被吸收的殘渣、淘汰的舊細胞等等,歸納來說有清水斷食、蔬果汁斷食、酵素斷食、輕斷食以及灌腸斷食法等…

 

 

 

簡單入門

3個大方向先筆記

source:博客來    

聽起來很辛苦?營養師列出簡單的大方向給大家試試水溫~

 

 

 

1.空腹喝蔬果汁

早上起床,空腹的狀態下可以喝一杯彩繽紛的蔬果富含酵素、有助消化代謝的「蔬果汁」,強化代謝順暢排毒、跟體內積存的廢物毒素說掰掰,從體內開始煥然一新!

 

2.蔬菜湯替代晚餐

忍受不了飢餓感?建議可以用「高纖蔬菜湯替代晚餐」,用10種燃脂快瘦蔬菜製作成的蔬菜湯,不但低卡、營養均衡又有飽足感。

 

3.輕食點心

點心也是可以吃的!可口的五穀雜糧輕食點心,高纖低熱量都,是嘴饞的救星,輕鬆控管熱量、越吃越瘦!

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

《輕斷食瘦身有效》

由專業營養師著作!不但精闢解析名人私房瘦身招、斷食法的優缺點,還設計出健康又不發胖的食譜,從神奇瘦身蔬果汁、高纖低卡蔬菜湯、享瘦輕食點心列出詳細製作方式,同時還加碼附上豐胸食補、簡單纖體塑形運動以及常見食物GI值(升糖指數)速查表等…根本是斷食教科書~

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題