離婚首要「保護孩子心理狀態」,兒盟調查:孩子最怕「不知道接下來發生什麼事」

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離婚首要「保護孩子心理狀態」,兒盟調查:孩子最怕「不知道接下來發生什麼事」

離婚首要「保護孩子心理狀態」,兒盟調查:孩子最怕「不知道接下來發生什麼事」 夫妻、婚姻、離婚、戶政事務所、離婚協議
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理科太太在面對眾人詢問離婚一事的回覆中,也是請大家給他們一點空間、保護小孩子。

理科太太與John離婚的消息不脛而走。雖然當事人還沒有正面澄清婚姻狀況,卻在IG限動上希望大家能保護小孩,不要佔用媒體資源、過度關注他們的私事:「我愛你們,謝謝你們一直愛我。這些愛一定能織起像厚厚的大氣層一樣,一起保護我的孩子。他還小,外面的世界大人來承受就好。」

 

source:理科太太@IG

身為公眾人物,只要一扯到感情大家的焦點就會不自覺放在無辜年幼的孩子身上,紛紛討論孩子未來的撫養權、孩子對父母離婚的心情......等等。但粉絲、媒體其實這樣過度關注小孩,在夫妻即將分崩離析的婚姻中,真的好嗎?

 

 

根據兒福聯盟調查,這兩年台灣的離婚夫妻數量高居不下,連續兩年都有超過5萬對。離婚或許對曠男怨女來說是好事,終於不用再忍受彼此;但如果兩人有小孩,離婚一事處理不好就有可能給小孩帶來一輩子的傷害。因此兒盟執行長白麗芳、律師林俊宏皆強調:「離婚最重要的事就是保護孩子心理狀態。」

 

兒盟針對國小4~6年級的676名學生,做了相關的調查。發現其中有17.45%的家庭是爸媽已處於離婚或分居狀態中。而這些離婚/分居的夫妻,有56.5%是關係惡劣、彼此不聯絡(不相往來46.3%、敵對水火不容10.2%),有21.3%的夫妻只會為了孩子聯繫,有22.2%的夫妻還是朋友關係。

 

 

但不管爸媽感情如何,多數孩子仍希望爸爸媽媽能好好相處、多多關心自己的感受,至少自己在成長過程中,能享受到父母的愛。

分開後也要和平相處 44.23%

關心我的感覺與心情 42.31%

多陪陪我 42.31%

不要叫我選擇跟誰住 39.42%

聽聽我的想法 39.42%

告訴我為何家裡會變成這樣子 26.92%

 

 

曾歷經父母離婚的兒少代表李先生,分享自己小時候的看父母吵架、到離婚的心情:「從小學時父母就常會在我面前爭吵,大部分都是為了錢、為了我的學費。所以我心底一直認為是我的存在、我給父母帶來的開銷讓他們相處不愉快。從小到大,看著父母吵架、到分開,我的心情階段大概分3種:恐慌、沒有安全感、對人與人之間的情感失去信心。」

小孩對家庭都有憧憬,但夫妻爭吵、離婚,自然會打破孩子對美好關係的想像,同時還要面對「家庭分崩離析、自己沒有家」的恐慌;再來,離婚過程可能會很漫長,以李先生的例子更是拖了10幾年,於是更會沒有安全感,因為不知道自己什麼時候會變成拋下的那一個、什麼時候自己要面臨至親二選一;看著爸媽吵了那麼久、最後離婚,小孩最終也可能對「人與人之間的感情」喪失信心,因為看見再親密、感情再好的夫妻,也終有分開、撕破臉的時候,未來再有人對他好,也難免會想到最壞的那一步:「你有一天也會厭煩我、為了小事離開我。」

不知道接下來發生什麼事 67.91%

怕變成沒有爸爸或媽媽的小孩 61.54%

害怕見不到爸媽或其他手足 61.54%

怕大人又為小孩的事情吵架 60.88%

擔心別人問起爸媽或他們離婚的事 57.14%

怕提起沒有同住的家長會被家人罵 26.81%

 

 

因此,兒盟執行長白麗芳、律師林俊宏特別強調:「離婚最重要的事就是保護孩子心理狀態。」許多孩子在問卷中也回答:「知道爸媽即使分開,他們依然會愛孩子」、「爸媽不再吵架」、「兄弟姐妹不用分開」、「不用搬家或轉學」可以幫助他們的心情穩定、適應爸媽離婚後的生活。

知道爸媽即使分開,他們依然會愛孩子67.28%

爸媽不再吵架 52.14%

兄弟姐妹不用分開 48.17%

不用搬家或轉學 41.44%

常見到沒有同住的爸爸或媽媽 37.92%

認識有類似經驗的小孩,互相分享 34.25%

跟同住的家人提到離婚另一半,也不會生氣 32.42%

知道爸媽離婚的原因與我無關 23.39%

 

 

source:unsplash

林俊宏律師也特別強調,離婚最理想的方式就是協議離婚:只要雙方談好條件「監護權」、「探視權」、「是否支付撫養費」、「剩餘財產分配」,就可以到戶政事務所辦理,只有談不攏協議,才有可能要到法院提出訴訟,但這是最壞的狀況。

 

林俊宏律師:「社會新聞常上演離婚的其中一方不支付撫養費、探視小孩時把小孩抱走不還人……這些不履行合約條件的發生,其實都是因為離婚的一方不認同法院的判定,所以才會有這樣的行為;但如果是離婚時講好、心甘情願的談妥條件,也就不會有這些爭執。」

 

 

source:unsplash

如果夫妻真的過不下去,請記得一定要好好溝通、妥善處理分手後的事情。離婚過程真的沒想像中那麼困難,趕快分開了、然後跟前另一半維持良好關係,還有可能對孩子比較好。在離婚前、離婚後,都要給孩子十足的安全感,充分溝通、陪伴,才有可能順利度過此過程。

 

不過妞編輯還是要提醒,「真單親」跟「偽單親」還是有很大的區別,大家要考慮清楚喔!

 

 

 

 

 

Source:兒福聯盟

 

 

 

 

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宿醉怎麼解?營養師傳授喝酒前、喝酒後「解宿醉」秘訣,男女每天酒精上限公開

  宿醉怎麼解?營養師傳授喝酒前、喝酒後「解宿醉」秘訣,男女每天酒精上限公開 營養師、高敏敏、宿醉、解酒
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宿醉真的好痛苦啊!!把解方學起來!

最近正逢尾牙、春酒旺季,加上農曆新年將至,大家歡樂團聚時難免都會忘情的暢飲酒品,但隔天的宿醉總是讓人感到不舒適!到底要如何避免宿醉,喝得開心又不傷身?真的宿醉了又可以如何舒緩不適?來聽聽專業營養師的建議吧!

 

 

 

什麼是宿醉反應?

source:pexels

高敏敏營養師解釋,其實宿醉就是指喝酒後出現的各種身心不適,最常見的就是頭痛、想吐、口渴等不舒服症狀,而這些症狀通常會出現在「血液裡的酒精濃度急速下降」的時候。

 

  

 為什麼會宿醉?

source:pexels

宿醉的原因大致可以歸納為三點,第一、脫水、電解質失衡,在喝酒時身體排出的水分大概是喝進來的3~4倍左右,所以很容易導致身體脫水、口渴、電解質流失。加上鈉離子也會影響到血液的水分含量,導致噁心、想吐,體內缺水亦會增加腦部滲透壓,當體內水分過少時,就會刺激下視丘產生口渴的感覺。第二、乙醛堆積過多,當喝下酒精(乙醇)會轉換成乙醛,酒精攝取過多乙醛在體內的時間就會拉長,未完全代謝,這也是宿醉的主因之一。第三、血糖降低,當肝臟代謝酒精時,會無法執行儲存或供給身體所需要的糖分,進而導致低血糖的機率增加。

 

 

喝酒前...避免宿醉3大秘訣

 

避免宿醉秘訣1不要空腹

妞妞們一定都有聽過空腹喝酒容易醉,因為這時候酒精會吸收更快,宿醉的機率當然就會提高。建議想喝酒時,還是要先吃點東西墊墊胃,不要空腹狀態下就豪飲喔!

 

 

避免宿醉秘訣2吃蛋白質食物

喝酒前可以多吃些富含蛋白質的食物,幫助保護胃壁,減緩酒精的吸收!推薦像是雞蛋、豆漿、豆製品、雞肉、魚肉、鮮奶都可以。

 

 

避免宿醉秘訣3喝好油

好油對身體益處多,也能保護胃壁,多一層保護膜,減少酒精吸收的速度。建議可以攝取植物油、鮭魚、堅果、酪梨等。特別是堅果的礦物質鋅、鉀,以及酪梨中的葉酸,還能夠緩解宿醉的焦慮及疲憊感。

 

 

 

喝酒後....解酒必吃5大營養素

source:pexels

 

解酒必吃5大營養素1

其實水就是最佳的解酒液!多喝水能夠將乙醛代謝到體外,幫助緩解宿醉的症狀,同時還能幫助沖洗胃食道,加速酒精的代謝。

 

 

解酒必吃5大營養素2維生素B群

補充維生素B群能夠維持身體新陳代謝機能,提升肝臟代謝酒精的效率,還能減輕肝臟的負擔,幫助提神。

 

 

解酒必吃5大營養素3礦物質鋅

礦物質鋅有助於增加人體的去氫酶活性,達到幫助解酒的功效,保護肝臟不受酒精影響,可以透過補充像是堅果、蛋、全穀類等食物。

 

 

解酒必吃5大營養素4電解質

酒精會導致利尿,身體容易會有脫水的情形,體內的鉀離子及鈉離子會缺乏,當電解質失衡時,就會引起噁心想吐。建議這時候可以補充運動飲料、椰子水、香蕉,特別是香蕉除了可以補充電解質外,因其含有糖份,也能改善低血糖的情形。

 

 

解酒必吃5大營養素5抗氧化營養

喝酒後想要提高肝臟代謝、抗發炎,這時候可以攝取抗氧化營養,最常見的建議可以吃地瓜、柑橘類、草莓、綠茶,或是新鮮的蔬菜水果都可以,這些食物都有助於減少酒精造成的氧化傷害。

 

 

 

 

 

source:pexels

偶爾和朋友小酌是件開心的事,但營養師高敏敏特別提醒,還是要控制每日的酒精量,避免宿醉的情形發生。男性朋友每天不要超過2個酒精當量,女性朋友每天不超過1個酒精當量。(酒精克數計算公式:酒的 c.c.數 × 酒精百分比 × 0.785(酒精密度))如果總是喝到斷片,小心可能會增加失智、罹患阿茲海默症的風險喔! 

 

 

 

高敏敏營養師

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

 

 

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