5/26星座點點名:雙子試著接受他人建議,會為自己帶來突破!每日星座進化2.0

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5/26星座點點名:雙子試著接受他人建議,會為自己帶來突破!每日星座進化2.0

 5/26星座點點名:雙子試著接受他人建議,會為自己帶來突破!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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試著接受他人的建議,或許會帶來意想不到的靈感。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.雙子座

妳的社交圈隨著知名度或有趣事蹟的傳播而向外擴張,可能會因此認識不少有趣的人,或是深受妳的事蹟吸引而靠近妳的對象。

 

女巫餅乾:妳身處的圈子可能會深刻感受到妳的某些特質,而鼓勵著妳去做某些事情。試著接受他人的建議,妳會為自己帶來可期的突破。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

Top2.金牛座

妳對於勝利的渴望不同以往,對於非常在意的事情將會花用大量的時間做足鋪陳、並為此制定滴水不漏的縝密計劃。沒有十足的把握,妳無法貿然採取行動。

 

女巫餅乾:除了在正確的時機採取行動之外,妳也需要備好足夠的心理建設,以在關鍵時刻表現出最有自信又最放鬆的自己。

 

療癒香草:依蘭

 

 

 

Top3.牡羊座

在妳下定決心的事項上,妳將會拿出自己氣勢如虹的領導特質,也會對挫敗或不順利的事情有更多的鬥志與消化能耐。因為充滿對未來的期待,妳也會充滿迫不及待的行動力。

 

女巫餅乾:信任自己的直覺,放手讓自己做想做的事情。妳將親手實現自己的願望。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

巨蟹座

即使某些決定從外人的眼光來看似乎有些衝動,不過妳仍然在很短的時間內確認了自己真正想要的事物,並樂於為自己確定的目標全力以赴。生活因此有著簡單的軸心。

 

女巫餅乾:真正渴望做到的事情,只有放在生活的第一順位,才不會有被擱置或怠慢的可能。

 

療癒香草:天竺葵

 

 

 

獅子座

妳可能會在短時間內把事情想得很清楚,並採取相當驚人的行動力去貫徹自己所想。然而身邊的人還未跟上妳的思緒,也許會覺得妳的提議或行動太突然,沒有辦法很快成為妳的助力。

 

女巫餅乾:給予他人足夠的考慮時間或消化時間,甚至理解說服他人協助妳,都會是未來長遠路上有價值的支持。

 

療癒香草:佛手柑

 

 

 

處女座

由於想要做的事情很多,也會因此有延伸的金錢支出,最近的妳可能會需要把注意力放在財務管理,針對自己的生活規劃做出新的調整。

 

女巫餅乾:即使野心勃勃地想要完成很多目標,還是要經過篩選才會有理想中的品質呢。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

天秤座

過去的壞經驗也許會讓妳對他人的邀請缺乏足夠的信任,凡事也容易往壞的地方想,在比較極端的情況下會把自己逼到試圖完全避開風險的角落。

 

女巫餅乾:新的開始必然包含對過往的捨棄,是需要匯聚勇氣才能大方擁抱的行動呢。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

天蠍座

妳在團體中可能會過分注意自己被需要的程度,而用比較功能性的角度去定義自己。然而身邊的人也期待給妳支持和照顧,妳並不總是需要一味地奉獻自己才行呢。

 

女巫餅乾:接受他人的保護和滋養,也是一種幫助他人的方式。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

射手座

妳對於自己的專業或待人處事有一套自己的原則,儘管與他人未必相同,卻都能拿出足夠的說服力讓他人來理解妳。而妳周延的思慮搭配強大的行動力,對於競爭對象來說是個可敬可畏的敵人。

 

女巫餅乾:不只是紙上談兵,接下來將是採取行動,讓大家看見妳實力的時刻。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

摩羯座

妳的目標未必是向外拓展新的成就與突破,反而是回頭照顧好自己身邊的人們、照顧好最重要的生活架構。尤其在習慣方面將有大破大立,戒除特定行為的機會。

 

女巫餅乾:在累積足以說服力的理由並下定決心的條件下,妳的生活將會憑著自己的力量,經歷正面且鼓舞人心的扭轉。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

水瓶座

妳的仗義執言和真誠的態度,使妳輕易佔據他人心中的重要角色。無論是出於信賴感或依賴感,妳都會獲得他人正面的肯定,以及日後兩肋插刀的待遇。

 

女巫餅乾:妳給予他人的善意和溫暖,不僅被他人看在眼裡,也是他人日後願意回饋給妳的事物。

 

療癒香草:忍冬

 

 

 

雙魚座

妳的情緒起伏或思緒的轉變,可能會使妳無法堅定自己的選擇,總是在煩惱未能順利塵埃落定的決策。或許做決定其實不是眼前最重要的任務,盡妳所能地努力再考慮放棄也可以。

 

女巫餅乾:比起無為或出糗,最害怕的反而可能是沒有用盡全力而留下的遺憾。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些

女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些 乳癌、營養師、劉怡里、食物、
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心動瞬間_

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症!養成定期篩檢、吃對食物很重要!

妞妞們有定期乳房檢查的習慣嗎?根據台灣衛生福利部國健署資料公布,乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症,發生高峰約在45~69歲之間,約為每十萬名婦女188~194人。近年來美妝圈也極力在提倡乳癌防治的重要性,想要預防乳癌,平常就應多重視自己的乳房健康,除了定期篩檢,飲食控管也很重要,營養師劉怡里特別在粉絲團分享,8個乳癌預防的飲食生活守則,妞妞們趕快筆記!

 

 

 

乳癌篩檢政策

source:衛生福利部

根據國健署公告,目前國際上最具醫學實證,可以有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法是乳房X光攝影,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳癌。研究顯示,50歲以上婦女每1~3年接受1次乳房X光攝影檢查,可降低乳癌死亡率2~3成;鑒於45~69歲婦女為我國婦女罹患乳癌的高峰,因此,國民健康署提供45-69歲及40~44歲具乳癌家族史(指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)婦女每2年1次乳房X光攝影檢查,請婦女朋友們定期接受檢查,以降低乳癌對生命的威脅。

 

 

什麼是乳房X光攝影檢查

source:pexels

乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查,可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤,發現無症狀的零期乳癌,是目前醫學實證證實最有效的乳癌篩檢工具;不過乳房X光攝影仍有其限制,約15%的乳癌無法偵測到,所以即使檢查結果正常,在下次定期檢查前,如有發現異狀,仍應盡速就醫

 

 

乳癌篩檢醫院

source:pexels

目前全國共有200多家乳房X光攝影醫療機構通過國民健康署認證,認證名單可至國民健康署網站查詢,若有意受檢,可選擇鄰近院所受檢,或逕洽當地衛生局(所)。

 

 

 

營養師分享乳癌預防飲食生活守則

 

乳癌預防飲食生活守則1控制BMI

source:pexels

劉怡里營養師說明,肥胖是乳癌的危險因子,應將BMI控制在<27以內

 

 

乳癌預防飲食生活守則2少吃高油飲食

source:pexels

尤其是過多的動性油脂,例如:牛腩、三層肉、牛油、豬油、紅肉加工品等,因為飽和脂肪酸高的食物,易誘發身體發炎,增加乳癌風險。

 

 

乳癌預防飲食生活守則3避免高溫烹調

source:pexels

盡量避免以高溫烹煮的烹調方式,例如油炸、大火炒等,造成自由基過多,增加細胞病變的機率。也避免酗酒、抽菸,和過多塑膠製品的使用。

 

 

乳癌預防飲食生活守則4多補充魚、豆類蛋白質

source:pexels

蛋白質食物可以多選擇來自於魚類、豆類製品。尤其是W-3豐富的鯖魚、虱目魚、秋刀魚、四破魚、鮭魚,可以降低身體的發炎反應。

 

乳癌預防飲食生活守則5多攝取十字花科食物

source:pexels

十字花科食物裡面的吲哚、硫化素成份,會減少自由基,降低乳癌的發生。例如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等。

 

 

乳癌預防飲食生活守則6高纖食物要足夠

source:pexels

平日應攝取足夠的高纖食物,纖維可以幫助油脂代謝,建議吃糙米、薏仁、燕麥、地瓜葉、黑木耳、菇類等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則7每天適量的豆類製品

source:pexels

豆類製品有豐富的大豆異黃酮,反而有助乳癌的預防,例如:豆腐、豆漿、豆干等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則8選對油

source:pexels

建議烹調用油使用不飽和脂肪酸高的『植物油』,例如:橄欖油、苦茶油、亞麻籽油等。

 

 

 

營養師劉怡里

台安醫院體重管理中心營養師組長,擅長婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢。想知道更多如何健康、維持體態的內容,可以追蹤劉怡里粉絲團

 

 

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