隨時都能按!居家穴道按摩只要五分鐘,擊退水腫、失眠跟便秘

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隨時都能按!居家穴道按摩只要五分鐘,擊退水腫、失眠跟便秘

隨時都能按!居家穴道按摩只要五分鐘,擊退水腫、失眠跟便秘 便秘、保暖、失眠、按摩、放鬆
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心動瞬間_

 

 

 

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雙手是萬能的,姑媽今天要教你認識常見穴道,利用穴位按摩的方式達到保健作用,例如抗水腫、對付失眠、舒緩頭痛、保暖、治療便秘等,每個穴位都有自己對應的效用。不管是課堂、辦公、追劇或是睡前,隨時按摩五分鐘,簡單方便的保養方式。

 

 

按摩前的準備

穴位按摩並沒有時間上的特別限制,只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時,可以先將雙手搓熱,或是將穴道的位置熱敷,效果會更好喔!

 

1.廣仲的大人中

穴位:人中
位置:鼻唇溝上三分之一
穴位作用:改善水腫

人中應該算是最廣為人知的穴位了,如此顯而易見的位置,讓大家都能快速上手。其實這個穴位最主要的作用是改善水腫,下次有這需求時不妨與人中交流交流。

2.抵抗憂鬱的門神

穴位:神門
位置:小指與無名指的中間向下延伸至手腕,可摸到一條筋,其內側凹陷處
穴位作用:控制憂鬱、改善失眠

我們的左右手都各有一個手的神門穴,若是晚上睡不著,可以花個三到五分鐘按摩此穴道,試著讓身心靈放鬆。記得力量適中,有感到輕微的痠麻感就差不多了,切勿過度施力喔!

3.耳後的天使與惡魔

穴位:風池
位置:乳突骨 (耳後有塊骨頭) 下方
穴位作用:疲憊、鎮靜安神、頭痛

風池的知名度應該可以列為第二,有時候頭痛不舒服,常常就會有穴道按摩經驗的長輩將風池這個好朋友介紹給你,希望能幫助你舒緩身體的疲勞或是頭痛的不適。

4.讓虎口溫暖你

穴位:合谷
位置:拇指與食指合併,突出最高峰偏食指處
穴位作用:保暖

合谷這個穴位是相對陌生的,但他其實就是我們一般認知的虎口,持續按壓的時候會有痠痠脹脹的感覺是正常的,而它最主要的作用是在保暖我們的身體,完全是冬季的第一穴位選擇。

5.肚邊指美

穴位:天樞
位置:肚臍向外三指
穴位作用:改善便秘

想必大家多少都有過便秘的經驗,肚子裡都是便便超不舒服的,若是常常有這困擾的朋友,你更需要好好認識這個穴位,讓天樞幫助你改善便秘的不便吧!

6.一交好眠

穴位:三陰交
位置:內腳踝上方四指,骨頭正後方
穴位作用:改善失眠與水腫、調整氣血

三陰交是多個經絡的交會處,除了能改善水腫、有助於睡眠外,也能調整氣血,是名符其實的婦科第一要穴。不論是學生還是上班族的你,讀書或工作累了,不妨花個幾分鐘來按摩這個穴位感受一下。

按摩的注意事項

若在激烈運動、飲酒或是完食後,還是不太建議立刻做穴位按摩,應在適度的休息後進行較佳。
有生病、受傷出血或是懷孕的狀況,也請盡量避免穴位按摩喔!

 

資料來源

奇美生殖中心

晉生醫院-穴位按摩

大林慈濟醫院|穴位按摩

亞東紀念醫院|天涼好個秋!難入睡按神門3穴抗失眠

 

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工作必備品!輕巧精緻才是最新流行趨勢,編輯群一致激推重量超輕、顏色超美的它

工作必備品!輕巧精緻才是最新流行趨勢,編輯群一致激推重量超輕、顏色超美的它 三星、SAMSUNG、Galaxy Tab S7 FE、平板、三星平板
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三星最新平板Galaxy Tab S7 FE,外型絕美還擁有實用強大功能,編輯的一天有它效率超高!(比讚)

 

最新流行單品趨勢,問妞編輯最準了~現在大包已經太落伍,小包才是趨勢,包內極簡化也是一門重要的學問。放進包包的東西不只要有質感、輕巧,最好還能有多種功能,編輯群一致激推三星最新平板Galaxy Tab S7 FE,外型絕美還擁有實用的強大功能,根本滿分,妞編輯一整天完全離不開它!

 

 

 

#外型輕巧帶著精緻設計感

隨身攜帶OK!學習、追劇、辦公一次滿足

三星最新平板「Galaxy Tab S7 FE」採12.4吋超大螢幕、8.9mm極窄邊框設計,搭配800萬後置鏡頭、500萬前置鏡頭,搭配AKG調校雙揚聲器,支援Dolby Atmos杜比全景聲。精美外型相當吸睛,而最吸引妞編輯的地方就是它的大小與重量,輕巧好攜帶,能放入小包,辦公、學習或追劇都不能沒有它!(眼冒愛心)

 

 

 

#S Pen筆記超便利

開會輕鬆紀錄重要事項,寫字同時錄音

每天早上開會要討論的事情太多,來不及用鍵盤紀錄時,隨贈的S Pen是提升工作效率的好幫手!S Pen適用於各種App,手感就像是平常用原子筆寫字一樣滑順流暢,能直接在PDF檔上標記重點。

 

 

 

如果是需要做上課筆記、會議記錄的妞妞,推薦各位可以直接搭配內建的Samsung Notes。書寫筆記時可加入照片或繪製圖案,還有「手寫文字轉電腦文字」、拯救一行歪字必用的「水平校正」等功能。而妞編輯個人最常使用「語音同步筆記」,邊寫邊錄,錄製的內容會「儲存」在該手寫字中,點選即可回放,超級方便!最重要的是,如此強大的S Pen可吸附在橫向機身上方,攜帶方便且「無需充電」,不用怕忘記帶或它突然沒電,是永遠的神隊友啊~

 

 

 

#多重視窗

查資料、做筆記同時進行

編輯提升工作效率的「秘密武器」不只S Pen,還有「多重視窗」(笑)Galaxy Tab S7 FE支援同時開啟最多3個視窗,工作時能邊思考靈感,邊使用S Pen書寫重點、打開文章頁面確認報導內容、寄信或回訊息;追劇時想查劇情或角色介紹,不用跳出現在的視窗,利用多工處理就能邊看劇邊找資料;規劃旅遊時更少不了使用這個功能,一心多用超方便!(開會一邊找資料、一邊寫筆記、一邊偷看最新一集的動畫,啊,不是,妞編輯可是有在認真上班的!)

 

 

 

#16:10滿版螢幕超適合追劇

絕佳視覺感看好看滿歐巴與歐膩

中午用餐時段也少不了Galaxy Tab S7 FE的陪伴!16:10的滿版窄邊框大螢幕搭配杜比環繞音效,帶來絕佳的觀看體驗,讓人有身歷其境的臨場感,彷彿歐巴正在自己耳邊說話(嬌羞),大大地滿足視覺與聽覺,追劇追得超過癮,保證妞妞們會看著螢幕呵呵笑!(雙手比讚)

 

 

 

不僅在辦公室工作,輕巧的Galaxy Tab S7 FE也是編輯外出必備工具,放進小包揹著行動輕鬆無負擔,可邊採訪邊用S Pen錄音兼做筆記,或搭配外接鍵盤皮套一秒變筆電,直接現場打文章處理稿件,拍好的照片更能利用內建的修圖軟體調整細節,強大的功能讓人不得不愛,妞編輯大推呀!

 

 

 

Galaxy Tab S7 FE  鍵盤套裝組

ITFIT 雙模無線滑鼠 NT$890元+多功能滑鼠墊(故宮聯名款) NT$590元

Galaxy Tab S7 FE 單機版 故宮聯名書本式保護殼 NT$1,990元

三星最近還與故宮合作推出聯名配件,以館藏品〈欽定一甲第一名殿試策〉為主題,風格精緻又飽藏著古典韻味。「鍵盤套裝組」登錄送ITFIT雙模無線滑鼠、多功能滑鼠墊(故宮聯名款),「單機版」為「故宮聯名書本式保護殼」,背面還印著「隆哥賜 下筆有如神」,使用時超有被勉勵的感覺,讓人文思泉湧。看完Galaxy Tab S7 FE厲害特色令妞妞感到心動不已?快手刀入手,讓它陪伴你的每一天吧!

 

 

 

更多資訊可看:https://niusne.ws/2ez8y

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