沒做好這4個心理準備,先別急著當全職媽媽!

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沒做好這4個心理準備,先別急著當全職媽媽!

沒做好這4個心理準備,先別急著當全職媽媽! 全職媽媽、心理準備、家庭主婦
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「為什麼想辭職?因為當家庭主婦比較輕鬆啊!你看,家庭主婦只要專心在家帶小孩,不用看老闆臉色,也不用早起、加班,比起職業婦女,實在輕鬆太多。」全職媽媽真的比職業婦女輕鬆嗎?

現實生活中,許多全職媽媽都是滿肚子苦水。如果妳曾對回歸家庭有幻想,看看全職媽媽要面對的4大挑戰,也許會讓妳打消念頭…

 

 

 

全職媽媽面臨的4大挑戰

★失去經濟自主權

從自給自足的上班族到沒有收入的家庭主婦,這個轉變不可謂不大。全職媽媽面臨的第一個挑戰就是失去獨立的經濟來源,無法自由支配金錢;運用金錢時往往必須優先考量家人的需求,忽略自己的需求。

 

★成就感、自我價值感降低

與上班族相比,全職媽媽每天都在家務與孩子之間打轉,沒有具體的工作績效及獎金,成就感相對較低,一旦缺乏家人的支持,很容易心情低落,甚至衍生出憂鬱的情緒。

 

★社交圈縮小、生活與社會脫節

全職媽媽需要花很多時間照顧孩子,很難有多餘時間和朋友互動。即使有機會和朋友聚會,聊天內容多半也圍繞著家務、育兒打轉,無法與單身的友人產生共同話題。此外,全職媽媽往往缺乏時間吸收新知、培養專長,久而久之很容易與外在世界脫鉤。

 

★缺乏休息時間

全職媽媽通常要身兼數職,平常除了要處理孩子的吃喝拉撒睡、隨時因應孩子各種突發狀況(ex:生病、意外受傷…),還得忙著擠奶、準備副食品以及買菜、煮飯、打掃,基本上沒有休息時間。

 

 

 

面對挑戰該如何調整自己?

正因為全職媽媽必須面臨很多挑戰,如果媽咪決定放下職業婦女的身分回歸家庭,最好從3個方向調整自己:

 

1.給自己多一點彈性空間,不要把標準訂太高。

聯合心理諮商所心理師郭思妤表示,傳統觀念認為家庭主婦就是要犧牲、奉獻自己,但是當生活長期只剩下犧牲和奉獻,很容易讓人陷入憂鬱的情緒。與其把全副心力投入家庭,最後身心俱疲,不如給自己多一點彈性空間,有餘裕多做一點,沒力氣少做一點,這樣比較能夠細水長流。

 

2.找機會充電休息,抒發身心壓力。

有別於職業婦女可以在工作中找到喘息空間,全職媽咪基本上過著全年無休的生活,每天除了操持家務就是照顧小孩。平常最好找機會安排「Me time」,請另一半或家人幫忙照顧小孩,讓自己有時間休息充電。

 

3.加入媽咪社群,彼此交流、分享經驗。

網上有不少社群平台可以讓全職媽咪在上面抒發心情。透過這些平台,媽咪可以與其他媽媽分享育兒經、彼此加油打氣,或相約帶孩子出門遊玩,透過這些社交活動獲得心靈的慰藉與依靠。

 

 

 

全職媽咪不憂鬱小筆記

*照顧自己的身心需求,允許自己找時間輕鬆一下、從事有興趣的活動。

*每天睡眠時間儘量保持在7~8小時,每週固定運動。

*與另一半討論如何輪流照顧孩子,平衡生活品質。

 

 

 

回歸家庭前如何調適心態?

★與另一半充分溝通需求、達成共識

回歸家庭前,最好事先與另一半討論家庭的經濟狀況以及彼此需求,討論時儘量尊重對方、給對方多一點支持,較能減少日後發生摩擦的機會。

 

★重新分配家庭資源,找到生活平衡點

孩子出生以後,家庭資源必須重新分配,包括金錢的使用、每天的作息、家庭娛樂活動等等,都必須重新討論出一個新的運作模式,找到讓彼此平衡的運作模式,才能維持生活品質。

 

 

 

別急著辭職!先用育嬰假試水溫

辭職回家帶小孩前不妨利用育嬰假來檢視自己是否適合當全職媽媽。郭思妤表示,全職媽媽聽起來很輕鬆,但並不是所有人都適合在家帶小孩。就臨床觀察,許多媽咪一休完育嬰假就迫不及待回去上班。辭職前最好給自己一段時間試水溫,不要太早做決定,以免後悔。

 

 

 

怕工作能力脫節…專家教妳這樣做

如果未來有重返職場的打算,辭職後最好與同事保持聯絡,讓自己維持職場覺察力。在孩子成長到一定年齡(比如上幼兒園)以後安排時間學習工作需要的新技能,以免工作能力脫節。

 

 

 

照顧孩子「質」比「量」更重要!

許多女性被傳統觀念影響,認為「全職在家帶小孩才是好媽媽」,但其實照顧時間的長短與孩子是否被照顧好並沒有絕對的關係。照顧小孩「質」比「量」更重要。只要用心,無論妳是家庭主婦或是上班族,都可以是好媽媽。

 

 

 

延伸閱讀

全職媽媽重返職場真的好無力!減薪調職,大嘆二度就業好酸苦

別動不動就說全職媽媽很閒,當「媽媽」也是一種專業!

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女神瑞雪的香髮秘密!驚人飄香48小時*還能去屑,CLEAR淨就是要女孩展現自信

女神瑞雪的香髮秘密!驚人飄香48小時*還能去屑,CLEAR淨就是要女孩展現自信 48小時持香、清爽控油、去屑洗髮精、不屑質疑無需隱藏、Clear淨
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這兩瓶的味道都超好聞!

就愛頭髮香香der~

走在路上卻收到路人的異樣眼光,啊~這才發現肩膀上令人尷尬到不行的頭皮屑大敵!面對生活作息不正常、工作壓力、空污環境等問題的內外夾攻,都很可能造成可怕的頭皮屑像雪片般飛下,要解決這個困擾就從選對洗髮精開始!

 

疫情期間因為不用一直出門,妞編輯終於有正當理由可以不用常洗頭(誤XD),但頭皮屑問題可不能放鬆,剛好看到女神瑞雪分享她的香髮秘密武器,沒想到是CLEAR淨最新推出的「頭皮護理香氛去屑洗髮精」,洗起來不只蓬鬆還能散發陣陣香味,一改妞編輯對去屑洗髮精以往都是中性、植萃味道的印象,在洗去頭皮屑的同時還能擁有香香髮絲,怎麼能不立刻試試看!

 

 

#女神瑞雪都愛的浪漫優雅髮香

去屑^還能持香48小時*的實力

妞編輯每次看到瑞雪跳舞時,甩動的柔順長髮都超羨慕~整個散發著滿滿的迷人自信,這次與偶像同款的洗髮精可是CLEAR淨推出的香氛去屑洗髮精新品,選用由國際調香師調配的香氛,櫻花款更採用獨特鮮花萃取香芬技術洗一次就能持續飄香48小時*就連瑞雪也超驚訝能夠持香^這麼久,這下女孩有正當理由可以兩天洗一次頭髮也不怕啦(笑XD)

 

在做到去屑^的同時,新品更添加擁有香水般的前中後調的香氛,主打的紫色款「法式鳶尾花香」自然散發著女孩自信而神秘的味道,洗後就像擁有了法國貴族的優雅氣質,前調是佛手柑、桂花、桃的氣味,中調轉為鳶尾花、橙花、月季花,後調再隱隱透出廣藿香、檀香、琥珀,多層次的香調,讓妞編輯彷彿走在夜晚的巴黎!

 

喜歡淡雅味道的女孩可以挑選另一款粉色款「日式櫻花香」,日式櫻花幾乎是大部分女性都愛的味道,前調是黃金梨、黑醋栗、覆盆子,中調加入了櫻花、睡蓮、粉牡丹,而尾巴的後調更散發麝香、檀香、琥珀,這下出門都可以不用噴香水了,可能擦肩而過的路人都會頻頻回頭呢!而這兩瓶的去油力也超有感,讓頭髮不再是油膩膩的黏在一起,有了柔順蓬鬆的髮絲,女孩的自信甜美瞬間散發出來啦~真的選對洗髮精就能穩靠實力香!

 

#妞編輯去屑洗髮精首選

照顧好頭皮 和頭皮屑說bye bye^

身為頭皮養護專家,CLEAR淨總是能知道女孩們最需要的是什麼,這兩支讓你香香洗髮外,配方更添加了氨基酸、維他命B3等幫助頭皮養護的成分,先從頭皮開始好好的照顧,加強頭皮防禦力,畢竟擁有穩定的頭皮是打擊頭皮屑困擾的其中一個重要因素,再來是這兩支可淨透頭皮毛孔,還能讓頭髮散發好聞的女神魅力香,妞編輯用過這瓶真的會回不去~

 

搓揉後的泡沫能夠好好的帶走髒汙,去油並清潔頭皮毛孔,洗起來既清爽又輕盈蓬鬆,妞編輯覺得按摩起來就好像是在幫頭皮做香氛SPA,邊洗頭髮還能聞到花香,按摩不僅為頭皮放鬆, 用2這支新品還幫助減少頭皮屑困擾,妞編輯心情大好!

 

終於不用再2選1,一瓶就能讓女孩們做到去屑^又持香*的洗髮精,絕對要選CLEAR淨,出門不再擔心頭皮屑雪片般飛下,輕鬆甩動髮絲就能擁有和瑞雪一樣的自信魅力,隨時隨地都能輕鬆做自己,不屑隱藏你的實力香!

 

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*香氛持香效果因人而異

^需持續使用

No. 1100715

 

 

攝影/韓爵蔚

 

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