曾經滿額頭大爛痘!郭書瑤親試超有感「抗痘」撇步,加碼分享無壓瘦身飲食、運動法

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曾經滿額頭大爛痘!郭書瑤親試超有感「抗痘」撇步,加碼分享無壓瘦身飲食、運動法

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郭書瑤真的越來越美了!好皮膚及好身材養成秘訣不藏私一次透露!

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出道至今已經13年的藝人郭書瑤,近年在戲劇、歌唱作品上都有亮眼的表現,前陣子剛熱播完結的華劇《未來媽媽》實力派演技賺人熱淚受到肯定。第二年接下寶拉珍選保養品牌代言的她,出席活動特別分享自己的抗痘保養及身材維持秘訣,一起來看看吧!

 

郭書瑤保養秘訣1白開水加料提味

source:yaokuo@IG

想要養出好膚質,多喝水很重要!郭書瑤透露自己其實很不喜歡喝水,為了可以接受喝水這件事,會在水裡加無糖果乾、切檸檬片、小黃瓜片來提味。早上起床就會先空腹喝一杯溫開水,每天至少要喝2000~3000的水,一年四季都會這樣喝。

 


郭書瑤保養秘訣2長痘痘多補充維他命C

source:yaokuo@IG

近距離看皮膚超級好的郭書瑤,她分享自己其實也曾受長痘痘所苦,印象最嚴重的一次是國中時期,當時整個額頭都長滿痘痘,為此爸爸那時候每天手撥「土柳丁」給她吃(最多一天吃到7顆),過了個寒假整個狀態好非常多,她猜想應該是因為多補充維他命C的關係,這個方式她後來也分享給身旁的朋友,效果都滿不錯的!不過,因每個人的狀況都不太一樣,瑤瑤之前受訪時也有說過,如果痘痘或肌膚問題很嚴重,還是要尋求專業皮膚科醫師協助喔

 


郭書瑤保養秘訣3選含水楊酸乳液

source:yaokuo@IG

瑤瑤表示以前其實沒有保養的習慣,都是偶爾想到才擦一下,後來因為工作關係才開始學習各種保養觀念。像是她現在洗完澡就會立刻全身擦乳液,特別是夏天容易流汗、長痘痘,在胸口、背部的位置,就會選用添加水楊酸成分的保養品,目前愛用的是寶拉珍選的2%水楊酸身體乳跟淨無痘2%水楊酸美體噴露,針對特別容易長粉刺痘痘的局部,她會先噴噴霧再擦乳液。手肘比較粗糙的部位,就會選含果酸的成分。她也提醒女生們,保養還是要按照自己的膚質、當下的狀況選用合適的產品。

 


郭書瑤保養秘訣4找出適合的飲食方式

source:yaokuo@IG

女藝人通常都會被嚴格檢視體態,郭書瑤強調自己一直都不倡導激進減肥,也不太會主動分享關於減肥的議題。自認食量大、身材其實就是正常人,在女藝人中算是很不合格的,甚至從出道以來就一直被攻擊腿粗,不過為了健康及讓自己感受舒適考量,她不會嚴厲要求自己一定要達到什麼樣的目標,每個人都應該找到適合自己飲食控管的方式,且要以健康為前提考量,那才是能持久堅持的方式。像是她自己的飲食模式就分成工作跟放假時,如果拍戲或有重要工作要拍攝,為了讓上鏡狀態更好,飲食就會吃得更營養,儘量不吃含糖食物、先吃肉菜最後才澱粉。平常休假時,垃圾食物還是會吃,畢竟心情好也很重要,並沒有那麼絕對的禁忌。

 


郭書瑤保養秘訣5把運動融入生活

source:yaokuo@IG

身材超好的瑤瑤,聊到私下的運動習慣,她透露自己其實不喜歡在冷氣房運動,平常就連練舞也都不開冷氣,可以更促進排汗!每天早上起床在家會先做一套伸展暖身操,像是仰臥起坐、拉筋等,算是為今天工作暖身。最喜歡的運動應該就是走路、爬樓梯,有時候邊和朋友聊天、聽音樂不知不覺就能走很遠,也會多搭公車、捷運大眾交通工具,可以省錢還能提早兩站下車走路當運動,把運動融入生活,就不會覺得運動是件痛苦或麻煩的事了!

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