小孩一有空就滑手機,每日使用時間已超標!兒盟:家人多陪伴轉移小孩對手機的依賴性

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小孩一有空就滑手機,每日使用時間已超標!兒盟:家人多陪伴轉移小孩對手機的依賴性

小孩一有空就滑手機,每日使用時間已超標!兒盟:家人多陪伴轉移小孩對手機的依賴性 親子妞、媽媽妞、兒盟、調查、滑手機
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小孩一有空就滑手機,每週時數平均超過10個小時!但根據調查,每週玩8小時以下幸福感較高,但超過18小時幸福感分數最低。若是套用在你自己身上,你每週玩手機幾小時?

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你覺得你的童年快樂嗎?相較於現在的社畜生活,你比較喜歡哪種日子呢?隨著時代的變遷,現在的小孩煩惱的事情和我們越來越不一樣,幸福滿意度也跟著下降。根據兒盟在2020年12月25日~2021年1月18日,針對全台各小學10~12歲的學生調查,孩子們有三大壓力來源:課業壓力(82.5%)、疫情(41%)及休閒不足夠(33%)

 

source:妞編輯製

對於前兩項,我們或許多都能充分地理解:課後補習、疫情嚴重,走到哪都要戴口罩、消毒,可以遊玩的地方也變少、很多人口群聚的活動也因此取消。但「休閒不足夠」又是怎麼回事呢?兒盟指出,現在的父母比以往都還要用心,會努力幫小孩充實空閒時間,幫忙找事做、找才藝課,但這真的是孩子要的嗎?

 

source:妞編輯製

有66.4%的孩子表示自己上了一整天的課、補習後,要到晚上7點以後的時間才屬於自己的,而且還要扣掉洗澡、睡覺時間,有24.9%的孩子表示自己能放空的時間僅剩一小時,還有一成的孩子表示完全沒有自己的時間。而有35%的小朋友希望玩耍的時間能再多一點。

 

 

但讓父母憂慮的事情來了,兒盟也發現小孩玩手機的時間越來越長,12歲兒童玩手機的時數一週已經16個小時,平均一天2~3小時,如此一來不僅會排擠其他運動休閒項目,也會減少與家人、同學的互動,兒盟分析數據後,更發現小朋友每週玩手機的時間若超過18小時,個人幸福感分數會最低。而小孩的玩手機時數已經瀕臨警戒區了!

 

據世界衛生組織和美國小兒科醫學會聯合建議,兒童每天使用螢幕時間不應超過1個半小時,但從上面數字來看,兒童們每日使用手機時間已經超過標準。

 

source:Pexels

相信大家也發現「孩子的時間規劃」vs「休閒活動選擇」已經陷入兩難了吧……小孩一有時間就玩手機,於是父母只好更努力塞其他活動,轉移小孩對手機的「癮」,但小朋友便開始抱怨:「我沒有時間可以做自己的事,我都在做父母要我做的事。」(父母難為、父母難當啊)(仰天長嘆);或是家長沒空陪小孩,導致小孩一無聊就只能滑手機。

 

 

source:Pexels

對此,兒福聯盟還是提出了幾個解決辦法,提供給父母們參考:家人有質感的陪伴、找出全家人的共同興趣、邀請孩子規劃自主休息時間。盡量利用陪伴、跟孩子討論時間規劃的方式轉移小孩對手機的依賴性。

 

其實台灣的疫情相較於其他歐美國家,台灣的防疫做得還算不錯,因此有時間還是要全家一起出去走走,大人以身作則與家人進行實質性的交流,而不是「人在心不在」,如果能安排運動或戶外活動更好,因為運動能促進大腦分泌多巴胺,增加腦中的「快樂激素」,還能減少兒童肥胖的危機;假日的休閒活動也可以邀請孩子一起規劃,讓他們參與、提出他們有興趣的活動,而不是「家長說了算」、「要小孩配合」。透過有質感的陪伴,才能慢慢降低小孩對手機、3C的依賴。

 

 

source:Pexels

出社會後,我們才知道學生的生活很單純、很幸福,但回想小時候的我們又怎麼懂呢?每個年齡、每個階段都有不同的煩惱,但快樂的秘訣不論年齡都適用:「人際間有愛的互動+運動+除了手機以外的興趣」!

 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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