讓自己擁有選擇快樂的能力 | 沛芸畫女孩project

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讓自己擁有選擇快樂的能力 | 沛芸畫女孩project 女孩project、PEI、沛芸、插畫、藝術
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開始喜歡自己

才會有喜歡的生活

才會遇到也可以帶快樂給妳的人
學會與自己相處

才會知道自己想要的是什麼

比起自問自答

不如起身試試看
人生不是是非題

不會有正確的答案
但我們可以練習找到適合自己的選擇
先從選擇可以讓自己感到快樂的事吧
不要讓情緒影響了自己的決定

 

 

 

 

 

PEI 沛芸

無印風女孩 ,也有人稱她為「文具女孩」。

|無印風女孩 × 沛芸的文具雜貨店|
一間住在爸爸雜貨店裡面的文具店
一直想擁有一間屬於自己的文具店,就從這裡開始。

 

開始我的手帳文具小生活 用自己最擅長的方式將生活好好記錄下來。
不斷累積我的文具生活,在爸爸的雜貨店裡開始我的小小文具店,實現我的文具夢。

每個人心中都有屬於自己的理想生活,挑選喜歡文具的過程對我來說是一件非常幸福的事,從這些喜歡的小事組成屬於自己的文具日常。

期許自己可以三百六十五天一日一畫,於是我開始「女孩project 」這個系列。
利用等捷運的時間 、通勤的時間 、用餐前的等候時間等等的瑣碎時間來完成一幅插畫,再搭配一句手寫文字 。
這樣的開始成為我生活裡的習慣,更留意生活周圍的小事,因為它們都是組成想像的來源,成為自己理想生活的樣貌。

 

沛芸的文具雜貨店 pei’s zakka store
一間住在爸爸雜貨店裡面的文具店
地址 | 台北市信義區吳興街284巷5之1號1樓
營業時間 | Mon-Sun 7:30-22:30 open 365days 全年無休

第一本出版的書 : 我的無印風文具生活

FB:開始我的手帳文具小生活
IG:z0304261pei

 

 

 

 

 

 

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如何練出馬甲線?推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片,姐妹們跟著動起來

如何練出馬甲線?推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片,姐妹們跟著動起來 居家運動、馬甲線、YouTube、影片、腹肌、減肥
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心動瞬間_

還想被說是泡芙人嗎?趕快拿起瑜珈墊動起來!

上班族常常因為工作繁忙而懶得去健身房運動,但許多人為了維持體態,開始選擇在家裡健身,反而掀起一波居家運動的熱潮!如果妞妞們也想實施卻不知道從何開始的話,這次妞編輯特地找了10支YouTube居家健身影片,無論是運動新手或是想增進自己肌肉的妞妞們都能選擇自己適合的短片來做訓練,讓我們變身擁有完美線條的辣妹!

 

 

 

居家健身YouTuber推薦1.ゆうか

Source:ゆうか@YouTube

ゆうか最有名的是訓練背部以及瘦臉的影片,影片通常在10分鐘內即可完成,所以蠻適合新手來挑戰。也會告訴妞妞們需要多久時間就能達到想要的效果,讓運動過程更有動力!還會針對體態去實施課程,讓妞妞們不只能變瘦,身形也會愈來愈好看!(超心動啊)

 

 

 

居家健身YouTuber推薦2.就是甜筒Luna

Source:就是甜筒Luna@YouTube

Luna最經典的就是站著也能練出腹肌的影片,每天只需要花短短15分鐘的時間,不需要瑜珈墊就能完成,尤其對於不能蹲的人有別種運動替代方案(超貼心啊~)很適合無法做高強度運動的妞妞。而且Luna在運動過程中都會為大家加油打氣,就會有更想堅持下去的動力。對於想要擁有馬甲線但平常比較繁忙的妞妞們都可以嘗試看看喔!

 

 

 

居家健身YouTuber推薦3.힙으뜸

Source:힙으뜸@YouTube

힙으뜸是一位皮拉提斯的健身教練,她的影片屬於比較溫和的類型,沒有過於激烈的動作,蠻建議較不擅長運動的妞妞們可以先利用她來當作入門。另外也有適合在早上做的延展操,只需要10分鐘就能醒腦,如果平常白天都會很想打瞌睡的妞妞們不妨也可以來嘗試看看,搞不好就能讓一整天都更有精神、活力!(瞌睡蟲快走啊~)

 

 

 

居家健身YouTuber推薦4.Thankyou BUBU

Source:Thankyou BUBU@YouTube

這是由韓國健身情侶開設的運動頻道,影片給人一種開心的氛圍,讓運動不再是一件痛苦的事,反而變得很有趣!而且過程中都會不斷鼓勵大家堅持下去,也會宣導如何正確施力才不會受傷,雖然看起來蠻輕鬆,但其實整個做下來也會流滿身汗。如果覺得一個人運動很孤單,不妨可以找家人朋友一起來試試喔!

 

 

 

居家健身YouTuber推薦5.Sanne Vloet

Source:Sanne Vloet@YouTube

Sanne Vloet主要拍攝瑜珈影片,對於這類型運動有興趣的妞妞們蠻推薦可以跟著做做看(換個口味也不錯!)影片過程中也會對著鏡頭加油打氣,感覺真的有一個人在跟你一起同步運動。另外也有飲食控制的影片,讓妳在吃與運動之間能達到最佳平衡點!(肥肉快遠離啊)

 

 

 

居家健身YouTuber推薦6.Coffee林芊妤

Source:Coffee林芊妤@YouTube

林芊妤是來自香港的YouTuber,她的居家運動屬於負荷比較重的類型,領域很廣,從腹肌運動、手臂、下半身,甚至也有瑜珈運動的影片。整個運動過程動作很滿,幾乎不會有真的停下休息的時候。緩和運動會以原地踏步或是慢跑來取代原地休息,運動完幾乎會是全身汗流浹背的狀況,推薦給想要在短時間內產生效果的妞妞們,應該會有不錯的成果喔!

 

 

 

居家健身YouTuber推薦7.Bellysu減肥中

Source:Bellysu減肥中@YouTube

Belly的運動訓練會針對每個部位做不同的影片,較適合已經健身一段時間的妞妞們來挑戰,可以依照自己想鍛鍊的部位做適當的調整,過程中也會放輕快音樂,若喜歡邊聽音樂邊運動的妞妞們可以參考她的影片。另外她也有設計運動菜單,相信跟著練一段時間之後,一定看得到體態明顯改變!

 

 

 

居家健身YouTuber推薦8.Sunny Funny Fitness

Source:Sunny Funny Fitness@YouTube

這個頻道的影片主要以跳舞的形式來達到運動的效果,會選擇近期熱門的MV變成組曲,蠻適合不喜歡太制式的健身方法但又想要瘦身的妞妞們,可以自行選擇喜歡的曲目來運動,有時頻道也會開直播和大家一起運動,增加互動感。如果追求快樂減肥也喜歡跳舞的妞妞們這個一定是首選啊!(動起來!)

 

 

 

居家健身YouTuber推薦9.Stay Fit with Mi

Source:Stay Fit with Mi@YouTube

這個頻道是由一位來自台灣,現在定居美國德州的媽媽所設立,從原先不運動到後來為了讓身體更強壯才開始她的運動之旅。影片主要以孕婦也能做的運動類型為主,相對來說難度不高,另外在過程中也會提醒健身時所需注意的小細節,讓大家盡量避免運動傷害(超sweet),適合新手或是媽媽們嘗試一波!

 

 

 

居家健身YouTuber推薦10.Ashlee xiu

Source:Ashlee xiu@YouTube

Ashlee絕對是現代最佳勵志代表,從原本是泡芙人變成體態超讚的過程影片之中,就能知道棉花糖女孩也是有機會減肥成功!(好勵志啊)她的運動主要以加強臀腿的部位為主,因此喜歡有翹臀的妞妞們可以依照她的影片加強臀部肌群。相信只要堅持下去,下個歐美辣妹絕對就是妳!

 

 

 

不要再說沒時間運動啦!時間都是自己擠出來的,每天花個2、30分鐘健身,相信不用很久體態就會愈來愈好的。加油加油!(握拳)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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