盤點10大超強抗癌蔬果!吃毛豆能防乳癌?中醫加碼:「護乳」4穴道按起來

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

盤點10大超強抗癌蔬果!吃毛豆能防乳癌?中醫加碼:「護乳」4穴道按起來

盤點10大超強抗癌蔬果!吃毛豆能防乳癌?中醫加碼:「護乳」4穴道按起來 毛豆、乳癌、飲食、穴道、按摩
share
心動瞬間_

日常抗氧化,預防乳癌找上門

乳癌是女性癌症的頭號殺手,有許多研究指出,飲食習慣與型態,會影響乳癌的風險,顯見吃對食物有助預防乳癌。尤其,水果中建議選擇富含抗氧力強的水果,包括:藍莓、李子、櫻桃、柳橙、桃子、葡萄等。中醫則將乳癌分成4大類型,並以扶正(提升免疫力)、祛邪(打擊癌細胞)為治療根本原則,提醒保養調理的方法,避免乳癌惡化。

 

 

 

預防乳癌從多吃蔬果做起,抗氧化力前十大排行榜蔬果

大約有5~10%的乳癌和遺傳及基因突變相關之外,飲食習慣更是息息相關。提到預防乳癌,如同預防其他癌症一樣,其實可從多吃蔬果做起,尤其是抗氧化能力ORAC(Oxygen Radical Absorbance Capacity)較好的蔬果,是最佳選擇,ORAC是測量食品抗氧化能力的國際通用標準單位。

根據美國農業部USDA於2007年11月公佈食品之抗氧化能力(ORAC)進入抗氧化力前十大排行榜的蔬果分別是:藍莓、李子、櫻桃、紫色高麗菜、蘆筍、綠色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡萄。

 

 

 

毛豆中的大豆異黃酮與雌激素構造相似,

有助減少乳癌的發生

相對的,也有一些食物受到熱烈討論,其中爭議最多的是含有植物性雌激素的大豆食物,像是毛豆,有人擔心吃多了反而會增加罹患乳癌風險,因此裹足不前。其實,毛豆含有大豆異黃酮,又稱作植物性雌激素,在人體有輕微女性荷爾蒙的作用,大豆異黃酮的化學結構與雌激素構造相似,會與雌激素競爭細胞受體,抑制雌激素的合成作用,因此藉此推論毛豆中的大豆異黃酮有助減少乳癌的發生。

但是,儘管如此,任何食物都不可攝取過量,尤其,以下人群要少吃毛豆:大量攝入鉀會增加腎臟負擔,有腎功能不全、尿毒症患者慎吃;毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖,它們在腸胃中較難消化,食用過多,可能引起腹脹,還容易放屁,所以消化系統不好的人要少吃;毛豆、黃豆本是一家,對黃豆過敏的人,也要避免食用。均衡飲食永遠是最高防癌原則,尤其是維持天天五蔬果,才是根本防癌的秘訣。除此之外,中醫針對乳癌又有什麼預防的撇步呢?

 

 

 

中醫:乳癌主要病機是痰氣交阻、化熱成毒

中醫師吳明珠表示,以中醫看乳癌的病因病機、診斷立法和處方用藥,是積累了非常豐富的理論和經驗。乳癌主要由於情志失調、肝氣鬱結、經絡痞塞、氣機阻滯、痰濁瘀血內生;鬱久化熱成毒,或沖任失調、氣血虧損、痰濁內生、阻滯氣機及血行,久而成積化毒所致。儘管涉及肝、脾、胃等經絡及臟器,病機也錯綜複雜,但以痰氣交阻、化熱成毒為主要病機。

中醫師吳明珠表示,中醫一般將乳癌分為肝氣鬱結型、沖任失調型、毒熱蘊結型和氣血虧虛型4個類型。應根據證型的不同表現,在乳癌基本方的基礎上選擇加減部分藥物。

 

【中醫分乳癌4大類型】:

1.肝氣鬱結型乳癌

症狀:七情所傷,所願不遂,肝鬱氣滯致胸部脹痛,易怒易躁,乳腺結塊如石,舌苔薄黃或薄白,舌紅有瘀點,脈弦有力。

治療原則:溫陽扶正,疏肝解鬱,佐以活血化瘀。

 

2.沖任失調型乳腺癌

症狀:乳腫結塊,皮核相親,堅硬如石,推之不移,伴有腰膝酸軟,月經不調,五心煩熱,舌淡無苔,少有龜裂,脈象無力。

治療原則:溫陽扶正,疏肝解鬱,調理沖任。

 

3.毒熱蘊結型乳癌

症狀:身微熱,乳腺腫塊增大速度快,腫塊潰破、狀如山岩、形似蓮蓬,乳頭內陷,舌紅絳,苔中剝,脈濡數。

治療原則:清熱解毒與溫陽扶正並施,根據當時表現,隨時調整二者之主次。

 

4.氣血虧虛型乳癌

症狀:頭暈耳鳴,形體消瘦,五心煩熱,面色蒼白,夜寐不安,乳腺結塊潰爛,色紫黯,時流污水,臭氣難聞,舌絳無苔或苔黃白,脈滑數。

治療原則:溫陽扶正,補氣養血。

 

中醫治療乳癌的總原則是:扶正(提升免疫力)、祛邪(打擊癌細胞),辨證施治。扶正培本法是中醫治療乳癌的一大特色。具體內容包括:益氣補血、養陰生津、滋陰填精、溫陽益腎、調理沖任、健脾養胃、柔肝養肝等。

中醫認為乳癌病因跟肝氣或者外邪有關,講究通肝氣,活絡經血來預防乳腺癌。平時,應該注重飲食,少吃一些影響肝氣或者造成氣滯血瘀的食物。另外應該保持良好的生活習慣,疏導情緒,因為生氣導致氣“橫逆”導致乳腺小葉增生,最終帶來癌症。

 

 

 

中醫師吳明珠提醒,現代女性工作、生活壓力比較大,作息、飲食又不規律,除了追求乳房的完美S線,平時還要重視乳房的保健。以下推荐防乳癌茶飲與乳腺穴位按摩:

 

防乳癌茶飲 

【補氣散结茶】

材料:黃耆5錢、蒲公英3錢、丹參3錢、瓜蔞仁2錢。

作法:將藥材放入5碗水中,以大火煮滾後轉小火,燉煮至顏色呈現深褐色至約剩下3碗左右,即可熄火、待溫飯後飲用。

效果:黨參、丹參可補氣活血、蒲公英散结通乳、瓜蔞仁清熱、寬胸散結。

此外,通過中醫手法刺激乳腺相關穴位,疏通經絡,調動機體抗病能力,尤其適合乳癖、乳房下垂、產後開乳及日常乳房保健。

 

護乳4大穴 

1.乳根穴

兩側乳頭直下,乳房底端與第六肋骨之間。足陽明胃經,刺激該穴可通經活絡,行氣解鬱,疏通局部氣血,促進乳腺暢通。

 

2.期門穴

乳頭直下第6肋間隙,前正中線旁開4寸。屬肝經,尤其適合肝氣鬱結導致的乳癰、乳少。

 

3.膻中穴

兩乳房之間,胸骨中窩陷處。屬任脈,刺激該穴可經絡通利、氣血調和,對乳房结節、乳汁不通效佳。

 

4.肩井穴

兩邊肩膀最高處的中間位置,直對乳頭。疏導水液,活絡消腫,特別適合乳腺炎、乳癰、乳汁不通的女性。

 

 

 

【延伸閱讀】

婦皮膚紅腫潰爛,竟罹三期乳癌!自體皮瓣乳房重建手術,恢復外觀自信
乳癌化療前先注射停經針,可保護卵子一圓生子夢
乳癌發生年紀輕、攻勢猛烈…原來是隱藏遺傳基因變異

share

《那年我們的夏天》35分鐘完整紀錄片!《全校第一和倒數第一的機智校園生活》公開

《那年我們的夏天》35分鐘完整紀錄片!《全校第一和倒數第一的機智校園生活》公開 韓劇推薦、2021韓劇、那年我們的夏天、崔宇植、金多美、金聖喆、盧正義、Netflix
share
心動瞬間_

還特地剪出來真的好用心啊!

崔宇植和金多美主演的Netflix韓劇《那年,我們的夏天》以一支《全校第一和倒數第一的機智校園生活》貫穿全劇,十六集的內容穿插著雄延秀CP的過去與現在,大結局播出後,官方隨之釋出35分鐘完整紀錄片,不到十二小時已經突破五十萬觀看次數,網友:「串起來再看一遍還是很有趣」、「劇組很用心,還有上紀錄片後製」、「敲碗婚後紀錄片」《那年我們的夏天》崔宇植介紹+20部必看影劇

 

 

「究竟那兩個人現在過得怎麼樣呢?」

「以戀人身份再次見面的崔雄和國延秀。」

 

 

 

「我可以確定的是十年後,我不會再跟他見面。」SBC《全校第一和倒數第一的機智校園生活》共分成三部曲,分別為「校園篇」、「重逢篇」和「親友篇」,裡面記錄了國延秀和崔雄從歡喜冤家變成校園情侶,再從離別分手到破鏡重圓,跨越19歲到29歲整整十年的時間,並找來朴東日、具恩浩和李率伊等身邊友人接受採訪,最後則停在雄延秀CP的「我們結婚吧」《那年我們的夏天》8個顏色彩蛋

 

 

第一部「校園篇」2011年還是正值青春19歲的國延秀和崔雄被迫成為同桌,他們從個性、習慣到成績截然不同,一個學校排名墊底,一個社交能力落後,兩個奇怪的人就這麼相遇,第一次見面是「開學典禮」,第二次相遇是「圖書館借書」,第三次就是「紀錄片拍攝」!《那年我們的夏天》16個標題彩蛋解析

 

 

 

第二部「重逢篇」202129歲已經分手且出社會的國延秀和崔雄,因為當時紀錄片的逆襲,被金志雄再次抓來拍攝,一個為了公司企劃,一個為了折磨對方,對崔雄來說最討厭的還是「國延秀」,也藉由雙方的視角揭露雄延秀CP喜歡彼此的過程,在拍攝期間,他們也透過回憶找回當時錯過的瞬間,氛圍漸漸就變得奇怪了!《那年我們的夏天》25個前後呼應

 

 

第三部番外篇「親友篇」,當局者迷旁觀者清,除了國延秀和崔雄的第一視角之外,更找來看過紀錄片的友人,國延秀好友李率伊:「他們兩個真的很幼稚,一開始以為只有崔雄這樣子,沒想到國延秀也很奇怪」、崔雄好友具恩浩:「他們也不是天天在吵架,有一些微妙的氛圍」、當時的PD朴東日:「要讓他們見面並不容易,而且時間過了很久,仔細一想拍攝時還很鬧騰,但可以確定的是兩人很不適合。」《那年我們的夏天》50個金句語錄

 

 

 

在完整紀錄片尾,製作單位還放上「感謝以來給予《全校第一和倒數第一的機智校園生活》的喜歡」,在左下角處寫SBC播出「企劃 朴東日,拍攝 金志雄 鄭彩蘭」,而且金志雄真的把派對場面刪掉了,整個就是細節滿滿的《那年我們的夏天》,話不多說,準備重RE啦!《那年我們的夏天》未播出片段彩蛋曝光

 

 

 

source 해우리는Netflix

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題