《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視

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《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視

《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視 韓國小Jennie、韓國網紅、free지아、韓國YouTuber、SongJiA
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心動瞬間_

網友狂敲碗!「真人芭比娃娃」私房瘦身祕技公開!

最近韓網都在問:「這個美女是誰?」臉蛋神似演員韓藝瑟、人氣女團BLACKPINK成員Jennie再加上IZ*ONE成員出身、新人女團IVE成員張員瑛,這位超美女神綜合體「宋智雅」,在Netflix熱播中的戀愛實境秀節目《單身即地獄》中一出鏡不只煞到男嘉賓成為人氣王,華麗外表、超高顏值加上魔鬼身材讓他光速爆紅,天天霸佔熱搜、洗版韓國新聞版面(笑)

 

 

 

宋智雅」到底是誰?

連男星都被收割偷私訊

https://www.instagram.com/p/CXneDt3M84r

source: netflixkr@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CXpSvmMs0Iv

source: netflixkr@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CYJDR6potjd

source: netflixkr@instagram.com

《單身即地獄》把年齡、職業保密的單身男女們放到「無人島」上,讓他們朝夕相處大玩曖昧,配對成功就能逃脫地獄島,到擁有高級飯店的天堂島一日約會,在節目中後段更加入新嘉賓,讓感情線更複雜(笑),其中開局就吸引所有人目光的「可愛+性感」代名詞的宋智雅,每次出場都自帶鎂光燈,尤其是他火辣的11字腹肌、S LINE身材曲線,海島穿搭根本要讓觀眾噴鼻血啦~

 

 

 

 
 
 
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其實早在一年多前,宋智雅就以free지아」這個名字活躍在YouTuber圈,本名「SongJiA(송지아)」的他,1997年出生的小小年紀就已經是小有名氣的模特兒,精緻立體的五官、時髦妝容造型,卻講著一口超親民的方言口音,反差魅力讓他狂圈粉,創立個人頻道更在短短8個月就狂吸32萬人訂閱,還被邀請登上綜藝《Video Star》、頒獎典禮等,出演節目前就在韓網知名度超高,紅到讓他收到多位演員、歌手、運動明星的心動私訊,他曾自爆:「至少有3人以上聯繫我。」

 

 

 

網友瘋狂敲碗….

「私房減肥12大招」公開!

 
 
 
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川字腹肌、緊實腰臀線、纖細的四肢…宋智雅的不科學好身材被網友封為「真人芭比娃娃」,最近終於公開他的私房身材管理秘訣,宋智雅也可愛的先強調:「我的減肥法很不健康喔!」(所以妞妞們參考就好,勿隨意效仿)

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法1.一天一餐變兩餐

 
 
 
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看似天生瘦子的宋智雅,意外坦承:「我是易胖體質,吃什麼都會馬上長肉」,所以他曾經採取「一天只吃一餐」的策略,通常會在下午四點進食唯一一餐,而且不忌口,披薩、炸雞…想吃什麼都吃,不過近期已經改成「一日兩餐」,會依照當天行程調整進食時間!

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法2.進食習慣

https://www.instagram.com/p/CMHSr6ylAtI

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宋智雅的進食內容不特別設限,不過他透露自己食量不是很大,而且習慣「慢慢吃」,同時在吃飯的時候會保持正坐的姿勢。

 

單身即地獄宋智雅減肥法3.皮拉提斯

 
 
 
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https://www.instagram.com/p/CPQHW6mlg6D

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為了管理身材,他維持一週2到3次規律的「皮拉提斯」運動,而且已經持續10年以上了!(咦咦?所以是12歲開始嗎?)

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法4.Ready Q減肥軟糖

source: youtube 

如果有需要在短時間內急速瘦下來的警急狀況,他會從一週前開始,一天吃5個「Ready Q減肥軟糖」(強調絕對不是業配XD),宋智雅透露:「每個人狀況不太一樣,我吃這個瘦了2到3公斤,而且會完全沒食慾、沒胃口,但會常跑廁所(暢通的意思)。」

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法5.常走路

https://www.instagram.com/p/CSJlxngln7C

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常常製造「讓身體動起來」的機會,像是只要走路20分鐘內的路程,他會無條件選擇用走的。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法6.CISSUS白粉藤

source: youtube 

宋智雅在吃東西前會吞一到兩顆「CISSUS白粉藤補充品」,但他表示:「不確定有沒有效果,可能只是一種心理安慰,但對我沒有副作用。」

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法7.綠茶消水腫

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還記得韓國演藝圈口耳相傳的「偶像水」嗎(看我回顧)?宋智雅一起床第一件事,也是先喝一杯「綠茶」,馬上可以有效的消水腫。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法8.居家運動

https://www.instagram.com/p/CUuUfVzF8m_

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如果沒辦法上健身房也沒關係,在家也一定要動起來,他表示:「一天居家運動只有30分鐘也OK」

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法9.用玉米鬚茶代替水

 
 
 
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比起千萬減肥人提倡的大量喝水,宋智雅很叛逆的用「玉米鬚茶」代替。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法10.禁止寬鬆衣服

 
 
 
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平時私服從不穿寬鬆的衣服,宋智雅透露:「穿太寬鬆我的身體都被遮住了!就算變胖也不會有自覺」,所以他都會選擇可以隨時感覺到胖瘦改變的合身單品。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法11.隨時縮小腹 

 
 
 
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在非運動、拍攝時間,宋智雅也會隨時隨地「縮小腹用力」,長期下來還真的有點效果~

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法12.骨盆&腰部運動

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source: youtube 

針對腰臀線也有私房訓練動作,運用「向左右彎腰」的簡單動作緊實腰部線條,一天分別50下,打造完美骨盆曲線則是建議手扶著椅子、做抬腿的姿勢,一樣建議一天各50下~(影片有女神親自示範)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


 

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5/25星座點點名:射手充滿行動力,透過實際作為贏得敬重!每日星座進化2.0

5/25星座點點名:射手充滿行動力,透過實際作為贏得敬重!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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不需要多加解釋,一切憑實力說話!一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.射手

妳的個人魅力來自豐富的閱歷和犀利的觀點,在默默觀察後總會帶來充滿驚喜感的發言。然而不只是分享妳的洞見,當妳對自己的某些想法越來越確定,接下來將充滿行動力、並透過實際的作為贏得他人的敬重。

 

女巫餅乾:作為說到做到,能夠兌現承諾的人,就是最基本的力量來源。

 

療癒香草:葡萄柚

 

 

 

Top2.水瓶座

妳在感情上將會吸引來認真過頭的人物,但對方也會為妳帶來成熟穩重的安全感。然而對現階段的妳來說,對方的特質是否符合妳的需要,就是妳需要過濾和選擇的細節。

 

女巫餅乾:職場上也會有閱歷豐富的前輩成為自己的貴人,而生活處處都考驗著妳打好關係的能力。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

Top3.天蠍座

妳在職場上成為備受矚目和仰賴的重要角色,額外要處理的事情與疲勞感也會因此大幅增加。出於責任感或使命感,妳將會意識到現階段有些事情只有妳能勝任,主動地讓工作有更合理的分配、或讓更多人知道處理事情的方法,才是解決之道。

 

女巫餅乾:事必躬親的習慣,既為妳累積習慣,又阻礙妳獲得他人的幫助。需要重新權衡比較好呢。

 

療癒香草:杜松果

 

 

 

牡羊座

存在於生活中的束縛或限制,也許對身邊的人來說都是理所當然的事情,但卻無法說服妳、使妳如坐針氈。妳可能會因此做出比較強烈的掙扎,讓身邊的人感到意外或突然。

 

女巫餅乾:妳對於不公平或不舒適的事物會特別敏感,並成為妳做出變革的行動力來源。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

金牛座

妳對於自己所在意的人物也許缺乏足夠的觀察時間,總是有不夠瞭解對方而容易被他人的言行驚擾的感受。或反過來說,越使妳感到困惑的人,也許單純是妳最近投入的注意力和在意感變多了。

 

女巫餅乾:妳對於身邊的人所懷有的評價漸漸改變。原本不熟的人變成朋友,而原本很熟的人也終於展現出脆弱或個性中經不起考驗的地方。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

雙子座

在妳覺得自己狀態不是最好的時刻,卻有可能遇見對自己的生活帶來重大影響的貴人、或是超級使妳著迷的對象。維持自己的餘裕投入社交,因此是一件值得努力的事情呢。

 

女巫餅乾:妳的自信或心理準備可能會影響到妳的表現,不過也僅僅是對妳自己的低估。身邊的人還是很喜歡妳的。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

巨蟹座

妳的個人形象日益鮮明,喜怒或愛好都得到他人高度的注意與配合。然而越是得到他人的體恤,妳越需要留意自己是否反過來為他人付出相同的呵護。

 

女巫餅乾:妳的弱點或地雷坦誠地暴露在外時,也有可能成為他人刻意挑戰的方向。缺乏心思顧慮妳的人們,也因此明確成為需要保持距離的對象。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

獅子座

無論是最近的挑戰使妳看見自己的潛能,或妳意識到自己始終有個不願放棄的夢想,妳近期將會敢於作夢、並且對自己的理想藍圖有著超強的實踐力與行動力。

 

女巫餅乾:妳開始不那麼畏懼他人的眼光或評價,反而會專注地思考如何度過沒有遺憾的人生。

 

療癒香草:茉莉

 

 

 

處女座

即使身邊的人們認為妳已經相當優秀和可靠,然而妳對於自己的不足卻仍然相當有感、也會期待自己有機會去進修或經歷紮實的訓練。是個獲得肯定,卻不敢掉以輕心的階段。

 

女巫餅乾:無論是否真的需要為自己做學習方面的規劃,課程與訓練的參與本身就蠻有紓壓和紮實能力的效果。帶來的除了專注力的釋放,還有安全感。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

天秤座

身旁他人出於對妳的好奇心或關心,可能會比平時更積極想要瞭解妳的心情與想法。然而妳未必準備好這麼深度地揭露自己,所以多少會介於備受重視的甜蜜與壓力之間呢。

 

女巫餅乾:如果身邊的人只是擔心自己的言行對妳冒犯或帶來為難之處,適度地揭露自己的界線與相處偏好也能為自己省下麻煩。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

摩羯座

妳開始意識到某些事情不能再拖延下去。原本認為可以延宕的事物,隨著年歲的積累,已經無限延後至視野範圍無法望見之處。不如懷著現在的衝動,為自己認真地行動一次。

 

女巫餅乾:萬事起頭難,此刻宜擁抱轉瞬即逝的樂觀天真與衝動敢。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

雙魚座

為了證明自己的價值或實力,也許妳會在工作或經營關係的方面都做得太多。即使妳確實都會因此獲得額外的肯定,卻也會讓自己處於心力持續透支的狀態。

 

女巫餅乾:把自己照顧好,讓自己在把握每次機會的時候都能拿出最佳狀態,才是務實的策略呢。

 

療癒香草:橡木

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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