防曬係數標示怎麼看?擦多少量才有效?補擦頻率與技巧?最完整防曬知識懶人包一次看!

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防曬係數標示怎麼看?擦多少量才有效?補擦頻率與技巧?最完整防曬知識懶人包一次看!

防曬係數標示怎麼看?擦多少量才有效?補擦頻率與技巧?最完整防曬知識懶人包一次看! 妞評比百科、妞百科教室、2021防曬評比、防曬技巧、防曬知識
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「防曬」知識懶人包實用文快收藏!

關於防曬妞妞們真的懂擦嗎?很多人只有在夏天會認真擦防曬,這是錯誤的觀念唷!因為即使是微量的陽光長期下來也會導致肌膚變黑、乾燥、老化、出現曬斑、細紋,甚至有皮膚癌的風險,所以一年365天每日的防曬工作都不可輕忽,就算是想要曬出小麥肌也要擦!另外,即使是在室內,如果燈光過強或是待在窗邊會照到陽光的話,也還是要擦防曬喔!

 

source:Pexels

 

防曬」的重要性 

預防肌膚曬傷、曬紅、曬黑、曬老、曬出斑點、乾燥、細紋等問題。並幫助延長肌膚被曬傷、曬黑所需的時間,維持健康膚質!

 

 正確有效「防曬」5大觀念 

1.防曬不分季節,一年四季都該擦

2.陽光強烈時段避免長時間戶外活動

3.挑選符合自己需求的防曬產品

4.搭配衣物、配件用具輔助防曬

5.防紫外線同時也防禦環境空污

 

 source:Pexels

 

 我適合哪種類型的「防曬」?

「低係數高保濕」長時間待在冷氣房室內的肌膚

「高係數防水型」長時間從事戶外運動或工作

「潤色底妝型」防曬+上妝需求,想簡化步驟

「清爽控油型」特別容易出油&長痘痘的肌膚

「物理型防曬敏感肌、醫美術後、嬰幼兒肌膚

  

 場合需求vs防曬係數功能 

場合

上山下海、水上活動、豔陽下戶外活動 

日常陽光下短時間外出

室內活動、

短暫出門、陰雨天

係數

SPF40~50+

PA+++以上

SPF20~40

PA++/ PA+++

SPF10~20

PA+/ PA++

功能 防水耐汗功能 一般持妝功能 加強保濕功能

〖表格可左右滑動看更多〗

防曬係數不一定越高越好,聰明選擇適合自己膚質與生活型態需求的防曬機能,才能真正為美肌加分!

 

 

 

防曬」係數標示怎麼看? 

「PA」、「PPD」

對UVA的防禦力,預防曬黑、曬老

後面的+號和數字越高代表越能延長肌膚不被曬黑的時間。

例:PA+(或PPD 2-4)可延緩曬黑時間2-4 倍;PA++++(或PPD16 以上)可延緩曬黑時間 16 倍以上。

 

「SPF」

對UVB的防禦力,預防曬紅、曬傷

後面的數字代表能夠延長肌膚不被曬紅曬傷的時間倍數。

例:原本5分鐘會被曬紅,SPF50則代表能延長到250分鐘會被曬紅。

 

「Boots Star★」

對UVA及UVB的防禦均勻程度

★越多代表防護力越均勻。

例:SPF50★★★比SPF50★★的防禦力更均勻。

 

 

防曬」質地劑型比較 

source:評比百科

質地類型

防曬乳、精華、霜

防曬凝乳、凝膠、凝露

防曬噴霧 防曬 防曬 防曬底妝蜜粉粉餅

適合膚質

 

一般、乾肌、長時間待冷氣房

一般、油肌、痘痘肌、混合肌、長時間戴口罩

一般、油肌、混合肌

 
 

一般、乾肌

依商品特性選擇 依商品特性選擇

特色優點

保濕潤澤防乾燥  清爽水感不黏膩  身體大範圍好用不沾手、快速補防曬  美肌光澤感  小巧好攜帶、方便不沾手、補擦快速  上妝多一道防護、補妝同時補防曬

〖表格可左右滑動看更多〗

 

source:Pexels

 「防曬」補擦時機 

1.中午外出前

2.流汗擦汗後

3.補底妝之前

國際皮膚科醫學會建議每2小時補擦一次,若有從事戶外水上活動如游泳,則要縮短補擦頻率;若流汗量大,建議不到一小時就要補擦一次。

 

 「防曬」補擦技巧 

若有流汗先用面紙輕輕擦乾汗水;出油多的話可搭配吸油面紙輕輕按壓吸油,接著建議先薄薄噴上保濕噴霧待吸收後,再作補擦防曬&補妝的動作。

 

 

 物理性防曬vs 化學性防曬 

類型 物理性防曬 化學性防曬
原理 將紫外線反射、折射、散射 將紫外線轉化熱能釋放
效果 對長波UVA防禦力較低 對長波UVA防護力較佳
溫和度 穩定性高,較溫和低敏 較容易有刺激致敏風險
膚觸 較偏厚重、油膩、易泛白 通常較清爽不黏膩

〖表格可左右滑動看更多〗

*市售防曬大多屬於物理+化學配方的「混合型防曬」,結合兩者優點達到高效防曬力與最佳使用膚觸。但若是極敏感肌、醫美術後、嬰幼兒肌膚仍較建議使用純物理性防曬

  

source:Pexels

 

防曬」要擦多少量才足夠? 

明明有擦防曬,為什麼還是曬紅、曬傷或曬黑了?防曬並不是有擦就有效,如果擦的量不夠,防曬力是會大打折扣的!以標準來說每平方公分的肌膚需要擦到2mg的量,也就是一張臉要1~1.2g才夠(大約十元硬幣大小的量)。一般常見的乳狀劑型防曬品還可以這樣簡單估算:擠在食指第一節指頭上,約莫是半張臉的量,也就是整張臉應該擦至少2指節。此外,一瓶30g的防曬乳只擦臉的話,天天擦基本上一個月內就應該要擦完,若仍剩很多,就代表你使用的量是不足的喔!

 

 擦「防曬需要卸妝嗎? 

如果使用的是有防水、潤色效果的防曬產品,建議要有卸妝的步驟;若是一般的防曬則做好確實的清潔洗臉即可。

 

 

防曬前~先看【評比百科

2021最新防曬評測吧!

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