關於產後憂鬱的5件事:產後情緒障礙分3類、爸爸也可能會有產後憂鬱

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關於產後憂鬱的5件事:產後情緒障礙分3類、爸爸也可能會有產後憂鬱

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爸爸也可能會有產後憂鬱:「他們一樣會覺得沮喪、憂鬱、缺乏動力,有時還會伴隨行為上的改變,例如:更加情緒化、性慾旺盛、酗酒.......。」

許多女性對「產後憂鬱」如臨大敵:每天光是照顧小孩就累得要命,更不用說對抗黑暗的心魔,就算旁人都給予支持了,自己還是很難積極、正面起來。今天妞編輯要來跟各位談談「產後憂鬱」的5件事。

 

1.為什麼會有產後憂鬱?

 source:unsplash

家庭裡有新生命、新成員,不管怎麼看都是一件值得開心的事情,但因為賀爾蒙的關係,許多媽媽都會有產後憂鬱。不過你知道除了賀爾蒙劇烈變化導致,產後憂鬱還可能跟你本來的基因、你本身的心理狀況、育兒帶來的生活壓力、旁人的支持程度……有關。產後憂鬱的成因很複雜、而且不是單一原因。 

2.爸爸也可能有產後憂鬱

source:unsplash

產後憂鬱不是媽媽才會得,因為生活劇烈改變的關係,平均8%~10%的爸爸也會會被診斷出產後憂鬱。根據《美國男性健康雜誌》,他們發現男生也會有所謂的「產後憂鬱」:「男生會覺得女生現在心情已經很不好了,所以會更壓抑自己的負面情緒、不想為妻子帶來負擔;有時也會因為難以融入妻子、小孩的融洽氣氛而覺得被排擠、孤獨。」

 

他們一樣會覺得沮喪、憂鬱、缺乏動力,有時還會伴隨行為上的改變,例如:更加情緒化、性慾旺盛、酗酒.......。但對男性而言,他們的憂鬱無處可說,甚至連他們自己都不知道自己已經有憂鬱症。

 

所以媽媽在做測驗的時候,也可以邀請爸爸一起來測驗看看,才不會忽略了另一半的心理健康。(老公產後憂鬱的徵兆)

 

3.產後憂鬱持續時間不一定

source:unsplash

有些媽媽的產後憂鬱在2週後就會逐漸退去,但有30%~50%的人在產後一年仍飽受產後憂鬱之苦,也有人持續了3年。成因也跟生活上的改變有很大的關係,包含媽媽如果無法回職場工作、或是因為經濟壓力被迫出門上班,沒辦法如願陪孩子成長;或是長久以來哺乳困難、有婆媳問題、缺乏伴侶的支持,得獨自一人面對所有問題,都是產後憂鬱好不起來的原因。

 

 

4.產後憂鬱分3類

source:unsplash

*產後情緒低落:大約有3成到8成,在產婦群體中非常常見。通常會在產後3~4天內出現,不過很快就會消失。

 

*產後憂鬱:發生率大約有1成。通常在產後6週內會變得更明顯,症狀會出現數週至數個月、甚至數年。除了出現負面情緒以外,產婦也有無法專心、提不起興趣或覺得自己沒辦法照顧好寶寶的想法。

 

*產後精神病:每千例的生產個案都會出現1~2成。症狀也都會在2週內出現,可能持續數週或數個月、數年。媽媽的情緒不穩定、容易哭泣或失眠,行為會有明顯改變,出現妄想或幻覺,以為嬰兒已經死亡或是被調包。

 

產後情緒低落的負面情緒如果持續2週以上,就需要就醫診斷、治療;而產後憂鬱、產後精神病也不容輕忽,只要媽媽發現自己怪怪的,就大方對外求助,避免傷害自己跟家人。

5.產後憂鬱怎麼判斷?

source:unsplash

產後憂鬱會更難被發現、被治療,是因為大家常會覺得「媽媽只是累了」、或是覺得「媽媽大驚小怪」,甚至是來自外人歧視的眼光:「當媽了還有問題,小孩應該沒有遺傳到吧?」、「有辦法照顧好小孩嗎?」

 

愛丁堡產後抑鬱量表

source: 社團法人台灣憂鬱症防治協會

如果你不確定自己有沒有產後憂鬱,妞編輯極力推薦大家都來做做「愛丁堡產後抑鬱量表」。如果總分10~12分,測驗者就要有病識感,積極對外求助。衛福部也有提供全年無休、24小時免費的安心專線:1925(依舊愛我)。大家可以多多使用喔!

 

 

 

 

 

Source:Healthline,國民健康署孕產婦關懷中心

 

 

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迪士尼+三麗鷗聯名4款「唐老鴨、布丁狗屁屁婚戒」超鬧!鴨腳印對戒藏超甜幸福意義

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心動瞬間_

最近流行「屁屁的祝福」(怪怪的…)

穿著浪漫婚紗、拿著優雅捧花、執起另一半的手,在親友們的祝福之下走上婚禮殿堂…你一定有幻想過理想的「新娘LOOK」,如果加入一只「卡通角色婚戒」,突變的畫風,是不是會更印象深刻(笑)最近2大日本人氣飾品品牌就來搞事,不只推出超萌聯名婚戒,上面的設計主題還是「生動的小屁屁」…

 

 

 

卡通聯名婚戒推薦1.

K.UNO×迪士尼「唐老鴨屁股婚戒」

source: K.UNO 

source: K.UNO 

日本飾品品牌K.UNO因應一年一度的6月9日「唐老鴨的生日」,特別聯手迪士尼推出一系列唐老鴨限定飾品,其中這款鑽石訂婚、結婚戒指果然越看、越怪…(笑),戒台上,唐老鴨的腳丫撐住一顆閃亮鑽石,遠看就像是整顆屁屁,沒看過這麼幽默的吧?

 

 

 

source: K.UNO 

source: K.UNO 

另一組聯名對戒則是裝飾小巧可愛的「唐老鴨的腳印」,簡約的設計男女都能零負擔配戴,還內藏「願我們攜手同行,共創美好未來」的浪漫祝福!最後這款「Shake Your Hips」唐老鴨屁屁項鍊也超推坑,隨著走動、鴨屁屁還會晃來晃去~

 

 

 

卡通聯名婚戒推薦2.

U-TREASURE×三麗鷗「布丁狗屁股對戒」

source: U-TREASURE  

source: U-TREASURE  

source: U-TREASURE  

日本聯名王首飾品牌「U-TREASURE」與三麗鷗的合作商品也是以「屁股」為主要設計,強制露屁屁(?)的主角就是人氣角色「布丁狗」,他與好朋友倉鼠瑪芬悄悄出沒在對戒的指環內側,外面則是神還原2隻3D立體的屁股,可愛的模樣必須跟另一半一起戴!(以上商品日本已經開賣囉!)

 

 

 

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