冬天完全就是肥胖的專屬季節!吃不完的麻辣鍋、熱呼呼的飲料和永遠都在餓的肚子,根本是三大減肥殺手,默默地讓肚子和下巴都厚了好幾層(怕)。但想必許多妞妞們下定決心要運動減肥,卻又懶得去健身房,甚至花了很多冤枉錢繳學費,這次妞編輯幫你整理了五位居家健身YouTuber,相信只要跟著她們一起努力,不花錢也可以在家變辣妹!

 

 

 

1.May Fit

Source:May Fit@YouTube

以前也曾經是高體脂泡芙人的May,推出很多新手友善的居家運動,像是20分徒手訓練和6分鐘腹肌運動。除此之外,她也很擅長用隨手可得的東西輔助訓練,像是用兩個水壺練肩膀、利用後背包來增加重量,讓逐漸步上軌道的健身新手們可以挑戰自我!運動過程中,May也會超級溫柔地叮嚀需要注意的地方,還會幫你加油打氣,再累也要撐下去啊!(雙手握拳)

 

 

 

2.周六野 Zoey

Source:周六野 Zoey@YouTube

獲得美國私人健身教練認證的周六野,常常有針對不同部位的訓練影片,像是坐著瘦手臂和美背運動,都是新手友善!最特別的是,她還有針對長期姿勢不良的妞妞們推出專屬運動,像是改善高低肩和緩解手腕痛,讓你除了變瘦外,身型也會更健康好看,輕鬆擁有像她一樣的自信健康美!

 

 

 

3.Coffee 林芊妤

Source:Coffee 林芊妤@YouTube

身材勻稱纖細的林芊妤,完全看不出她居然是一個孩子的媽啊!(妞編輯汗顏)她最有名的就是瘦腿操和30分鐘全身運動,尤其都會標榜一定的時間見效,真的會增加大家信心,延長新手們健身的續航力。最棒的是,林芊妤還有出非常多的瑜珈影片,讓你在健身的時候,偶爾轉換一下口味,同時放鬆肌肉,心靈和頭腦也會因此得到平靜!

 

 

 

4.Chloe Ting

Source:Chloe Ting@YouTube

身材超嬌小的Chloe,卻有著人人稱羨的蜜桃臀和11字肌,也讓她的兩周練腹肌運動居然有超過2.8億次觀看,網友也好評不斷,更讓Chloe特別拍影片回覆粉絲們的驚人成效,證明就算是一般人也可以從啤酒肚變水蛇腰!這些成果都是要告訴你,努力都是有收穫的,只要堅持下去,一定會看出效果!

 

 

 

5.Pamela Reif

Source:Pamela Reif@YouTube

Pamela可以說是目前最火紅的健身YouTuber,除了擁有魔鬼身材外,她的健身菜單也是魔鬼等級,建議運動一段時間後再開始嘗試,不然真的會嚴重打擊信心!她最貼心的地方就是有幫你規劃好一周的影片組合,例如一天四十分鐘的訓練,就會有一個全身性運動,加上兩個部位的組合,幫助你很有系統的健身,不用在YouTube頻道上大海撈針。另外她也有推出比較輕鬆有趣的跳舞影片,讓妞妞們可以暫時逃離肌肉被虐的痛苦!(適時的轉換口味很重要啊)

 

 

 

其實養成習慣後,你會發現健身一點都不難,而且除了體態會越來越好之外,自信也會隨之而來!妞妞們趕快放下手中的食物、換好運動服,準備跟著這五位YouTuber動起來啦!

 

 

 

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