有多久沒有好好看看身邊的人?「魔法4分鐘」的凝視實驗讓你感動流淚

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有多久沒有好好看看身邊的人?「魔法4分鐘」的凝視實驗讓你感動流淚

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「你有多久沒有好好看看身邊的人了?」

「....」

 

曾經有報導指出,兩個陌生人只要凝視對方4分鐘或是做幾個小動作,就會與對方墜入愛河,妞妞們相信嗎?

 

 

 

source: GIPHY

其實不只是「怦然心動」有4分鐘的魔法,國外有一個專門在驗證此類報導的團隊也曾經以此根據發表過相似的影片,那就是「凝視對方4分鐘,就會自然而然地流淚」的理論,雖然背後原因相似但卻更感動人心。

 

 

 

 source: LUVE TV

日前,台灣的團隊也做了「魔法4分鐘」的凝視實驗(不是瞪眼比賽好嗎XD),短短的幾分鐘內,你從中看見了什麼?

 

 

 

「還記得,你有多久沒有好好看看身邊的人了?」

如果想要在這個社會生存,每一個人都必須因為生活而忙碌,像螞蟻一樣努力不懈著。但你還記得你有多久的時間,沒好好地跟你心愛的人一起吃頓飯了嗎?昨天的晚餐,你還記得坐在你身邊或對面的愛人,是穿著多精心打扮的衣裳來赴約嗎?有多久沒好好放下手機,望進對方迷人和明亮的眼眸了?

 

 

 

 source: LUVE TV

別忘了兄弟姊妹是這世界上除了父母親以外,與你最緊密的親人。久了都忘了是誰會在那個要溜出去唱歌的夜晚,幫你cover、開門,或是是誰在外面看到你喜歡的東西,不管價錢如何都會買回家給你。所以我們都別忘了,那個每天損你的人,其實是最包容你、也最心疼你的人。

 

 

 

 source: LUVE TV

別忘了父母親是這個世界上,最愛你的人。久了都忘了是誰在你生活困苦時,偷偷塞錢給你,要你去買一些好吃的食物、溫暖的衣服,或是是誰在你拚大考補習到很晚時,總會留一盞燈和熱好的宵夜給你。所以我們都別忘了,那個每天碎念你的人,其實是你嫁不出去、娶不到老婆,也永遠歡迎你回家的避風港。

 

 

 

source: LUVE TV

別忘了那個曾經與你許下諾言,會牽手一輩子走下去的人。久了都忘了是誰在那個很冷的夜晚,因為你的一句想喝燒仙草,就跑了好遠好遠的路,只為了讓你暖暖地入睡,或是是誰在你第一次下廚時,就算東西燒焦、看不出樣貌,還是開心地掃盤直說好吃。所以我們都別忘了,那個總是喜歡管東管西,很大男人、很大女人的人,其實是你好久沒好好抱一抱,再來場老派約會的「最重要的決定」。

 

 

 

邊看著影片,妞編輯不知不覺就流出了淚來,雖然不能確定這個實驗影片,是真的基於某一個理論而成功的,但能確定的是,我們的確花了很多時間在追求那些我們所謂的理想,卻常常不小心忘了身邊關心我們的人,包括忘了關心自己。偶爾停下來,抱一抱那些你愛的人吧!

 

 

 

 

source: LUVE TV

 

 

 

 

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乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症!養成定期篩檢、吃對食物很重要!

妞妞們有定期乳房檢查的習慣嗎?根據台灣衛生福利部國健署資料公布,乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症,發生高峰約在45~69歲之間,約為每十萬名婦女188~194人。近年來美妝圈也極力在提倡乳癌防治的重要性,想要預防乳癌,平常就應多重視自己的乳房健康,除了定期篩檢,飲食控管也很重要,營養師劉怡里特別在粉絲團分享,8個乳癌預防的飲食生活守則,妞妞們趕快筆記!

 

 

 

乳癌篩檢政策

source:衛生福利部

根據國健署公告,目前國際上最具醫學實證,可以有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法是乳房X光攝影,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳癌。研究顯示,50歲以上婦女每1~3年接受1次乳房X光攝影檢查,可降低乳癌死亡率2~3成;鑒於45~69歲婦女為我國婦女罹患乳癌的高峰,因此,國民健康署提供45-69歲及40~44歲具乳癌家族史(指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)婦女每2年1次乳房X光攝影檢查,請婦女朋友們定期接受檢查,以降低乳癌對生命的威脅。

 

 

什麼是乳房X光攝影檢查

source:pexels

乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查,可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤,發現無症狀的零期乳癌,是目前醫學實證證實最有效的乳癌篩檢工具;不過乳房X光攝影仍有其限制,約15%的乳癌無法偵測到,所以即使檢查結果正常,在下次定期檢查前,如有發現異狀,仍應盡速就醫

 

 

乳癌篩檢醫院

source:pexels

目前全國共有200多家乳房X光攝影醫療機構通過國民健康署認證,認證名單可至國民健康署網站查詢,若有意受檢,可選擇鄰近院所受檢,或逕洽當地衛生局(所)。

 

 

 

營養師分享乳癌預防飲食生活守則

 

乳癌預防飲食生活守則1控制BMI

source:pexels

劉怡里營養師說明,肥胖是乳癌的危險因子,應將BMI控制在<27以內

 

 

乳癌預防飲食生活守則2少吃高油飲食

source:pexels

尤其是過多的動性油脂,例如:牛腩、三層肉、牛油、豬油、紅肉加工品等,因為飽和脂肪酸高的食物,易誘發身體發炎,增加乳癌風險。

 

 

乳癌預防飲食生活守則3避免高溫烹調

source:pexels

盡量避免以高溫烹煮的烹調方式,例如油炸、大火炒等,造成自由基過多,增加細胞病變的機率。也避免酗酒、抽菸,和過多塑膠製品的使用。

 

 

乳癌預防飲食生活守則4多補充魚、豆類蛋白質

source:pexels

蛋白質食物可以多選擇來自於魚類、豆類製品。尤其是W-3豐富的鯖魚、虱目魚、秋刀魚、四破魚、鮭魚,可以降低身體的發炎反應。

 

乳癌預防飲食生活守則5多攝取十字花科食物

source:pexels

十字花科食物裡面的吲哚、硫化素成份,會減少自由基,降低乳癌的發生。例如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等。

 

 

乳癌預防飲食生活守則6高纖食物要足夠

source:pexels

平日應攝取足夠的高纖食物,纖維可以幫助油脂代謝,建議吃糙米、薏仁、燕麥、地瓜葉、黑木耳、菇類等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則7每天適量的豆類製品

source:pexels

豆類製品有豐富的大豆異黃酮,反而有助乳癌的預防,例如:豆腐、豆漿、豆干等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則8選對油

source:pexels

建議烹調用油使用不飽和脂肪酸高的『植物油』,例如:橄欖油、苦茶油、亞麻籽油等。

 

 

 

營養師劉怡里

台安醫院體重管理中心營養師組長,擅長婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢。想知道更多如何健康、維持體態的內容,可以追蹤劉怡里粉絲團

 

 

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