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月經除了「大姨媽」還有超多分身!《月經不平等》新書轉載 | 妞書僮 月經、生理期、MC、經血、經期
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在我青春期時,朋友圈裡最常用來表示月經來的說法是「英國人登陸了」。我一直和大家一樣,以為這裡指的是一九四四年六月的諾曼第登陸,但其實這個說法可以追溯到一八一五年,法國人輸掉滑鐵盧戰役時(「滑鐵盧!滑鐵盧!」瑞典ABBA合唱團在一九七四年唱著,瑞典在本書主題上真的走得很前面),當時佔領法國的不列顛人穿著紅色制服,因此有了這個諷刺的對比。在某些家庭裡甚至會用「紅軍」來取代英國人,但我相信自己的雙親是不會讓我用對月經的暱稱,來褻瀆從納粹主義手中拯救了我們的蘇維埃英雄的。

 

 

via GIPHY

直到今天,在比利時或希臘,人們還會說「俄國人來了」;在荷蘭則是用「升起紅旗」,甚至升起「日本旗」表示。荷蘭人愛說「法拉利到門口了」或說那是「水雷時刻」,指的是使用衛生棉條的人。大眾用語中則多的是將月經影像化的說詞,像是:她的花、她的虞美人、她的日子、她的月亮,最有詩意的是她的玫瑰經,最美味的則是她的番茄醬或番茄果泥。在其他國家,人們常用有客人來訪表達:在波蘭是奶奶來、在美國是阿姨(浮漏阿姨,Aunt Flo),借用flow一字的「流淌」之意)、在德國是表親,而在義大利則是侯爵

 

除了阿朗‧帖絲達將月經禁忌與「血液混雜」的焦慮,例如近親相姦,或相反的與異族通婚等連結之外,與男性在戰場上流下的鮮血相比,女性的血同時卻也是傳宗接代之血、宗族之血,怎麼不見這些大眾用語以民族之血稱之呢?

 

對我來說,我喜歡「大姨媽(ragnagnas)」這詞,這個說法來自一個加斯科地方的詞彙「arrouganh」,意思是慾望或渴望。有上百個字可以用來描述我的月經,但我對於自己在一無所知的情況下,選擇了唯一或差不多唯一的字彙感到自傲,儘管指涉的東西賣相不佳,但這詞還是挺好用的。

 

然而,在所有用來描述月經的說法裡,我最偏愛的是父親說的「有母熊來(avoir ses ourses)(或「有熊來」)」。這個用法起源有點模糊,有些人認為這是「她的日子來了 (avoir ses jours)」的口誤,因為這個過時的說法今日已不常使用。另外也有人認為這是指月亮女神阿耳忒彌斯1,因為她的名字即是「強壯的母熊」之意。

 

 

 

本文摘自《月經不平等:一段女性身體的覺醒之路》

 

 


第一本以「月經」為題,重新思考女性身體的書籍!

 
我們是否曾有過疑問,為什麼不論在東西文化中,月經始終是個禁忌?

既然在生理上,女性能有經血並因此創造生命。那麼,在人類漫長的歷史中,我們究竟是怎麼走到這一天,把代表著繁殖力的月經扭曲成詛咒的?

★因為經血是禁忌,女性長年來被禁止出海、打獵、投票或參選、占據政治或宗教權位。
★因為經血禁忌,我們到今天還賣給女性浸透了戴奧辛與有毒香料的衛生棉與棉條。
★因為經血禁忌,當人們輕視女性時,他們會說:「怎麼,妳月經來了?」但卻不曾為與月經相關的困擾帶來足夠的醫療支應。

由於月經是種禁忌,因此女性在一生中,必須忍受任何一個男性都無法理解的不適、壓迫和禁忌。

透過這本書,我們將看到圍繞著月經的傳說、迷信、隱晦,以及驚人的屹立不搖的成見。無論是來自神話、宗教或醫學,這些成見依舊滲透人們的心理,乃至於影響了全世界女性的身心健康。

 

 

出版社:木馬文化

作者:艾莉絲‧迪艾波

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女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些

女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些 乳癌、營養師、劉怡里、食物、
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心動瞬間_

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症!養成定期篩檢、吃對食物很重要!

妞妞們有定期乳房檢查的習慣嗎?根據台灣衛生福利部國健署資料公布,乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症,發生高峰約在45~69歲之間,約為每十萬名婦女188~194人。近年來美妝圈也極力在提倡乳癌防治的重要性,想要預防乳癌,平常就應多重視自己的乳房健康,除了定期篩檢,飲食控管也很重要,營養師劉怡里特別在粉絲團分享,8個乳癌預防的飲食生活守則,妞妞們趕快筆記!

 

 

 

乳癌篩檢政策

source:衛生福利部

根據國健署公告,目前國際上最具醫學實證,可以有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法是乳房X光攝影,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳癌。研究顯示,50歲以上婦女每1~3年接受1次乳房X光攝影檢查,可降低乳癌死亡率2~3成;鑒於45~69歲婦女為我國婦女罹患乳癌的高峰,因此,國民健康署提供45-69歲及40~44歲具乳癌家族史(指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)婦女每2年1次乳房X光攝影檢查,請婦女朋友們定期接受檢查,以降低乳癌對生命的威脅。

 

 

什麼是乳房X光攝影檢查

source:pexels

乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查,可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤,發現無症狀的零期乳癌,是目前醫學實證證實最有效的乳癌篩檢工具;不過乳房X光攝影仍有其限制,約15%的乳癌無法偵測到,所以即使檢查結果正常,在下次定期檢查前,如有發現異狀,仍應盡速就醫

 

 

乳癌篩檢醫院

source:pexels

目前全國共有200多家乳房X光攝影醫療機構通過國民健康署認證,認證名單可至國民健康署網站查詢,若有意受檢,可選擇鄰近院所受檢,或逕洽當地衛生局(所)。

 

 

 

營養師分享乳癌預防飲食生活守則

 

乳癌預防飲食生活守則1控制BMI

source:pexels

劉怡里營養師說明,肥胖是乳癌的危險因子,應將BMI控制在<27以內

 

 

乳癌預防飲食生活守則2少吃高油飲食

source:pexels

尤其是過多的動性油脂,例如:牛腩、三層肉、牛油、豬油、紅肉加工品等,因為飽和脂肪酸高的食物,易誘發身體發炎,增加乳癌風險。

 

 

乳癌預防飲食生活守則3避免高溫烹調

source:pexels

盡量避免以高溫烹煮的烹調方式,例如油炸、大火炒等,造成自由基過多,增加細胞病變的機率。也避免酗酒、抽菸,和過多塑膠製品的使用。

 

 

乳癌預防飲食生活守則4多補充魚、豆類蛋白質

source:pexels

蛋白質食物可以多選擇來自於魚類、豆類製品。尤其是W-3豐富的鯖魚、虱目魚、秋刀魚、四破魚、鮭魚,可以降低身體的發炎反應。

 

乳癌預防飲食生活守則5多攝取十字花科食物

source:pexels

十字花科食物裡面的吲哚、硫化素成份,會減少自由基,降低乳癌的發生。例如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等。

 

 

乳癌預防飲食生活守則6高纖食物要足夠

source:pexels

平日應攝取足夠的高纖食物,纖維可以幫助油脂代謝,建議吃糙米、薏仁、燕麥、地瓜葉、黑木耳、菇類等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則7每天適量的豆類製品

source:pexels

豆類製品有豐富的大豆異黃酮,反而有助乳癌的預防,例如:豆腐、豆漿、豆干等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則8選對油

source:pexels

建議烹調用油使用不飽和脂肪酸高的『植物油』,例如:橄欖油、苦茶油、亞麻籽油等。

 

 

 

營養師劉怡里

台安醫院體重管理中心營養師組長,擅長婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢。想知道更多如何健康、維持體態的內容,可以追蹤劉怡里粉絲團

 

 

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