螞蟻腰、鉛筆腿、蜜桃臀、S LINE腰臀線…每次滑到韓國女團MV、打歌節目,成員們一字排開,每一個都是零贅肉的纖細身材,不禁在內心崩潰大吼:「老天爺也太不公平」!其實韓國女團成員的身材管理超嚴格,動不動就斷食、高強度運動,一般人還不一定堅持得下去呢。

 

 

 

韓網瘋傳…

女偶像日常減肥習慣 

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韓國女偶像常常進行所謂「地獄級身材管理」,舉凡一餐只吃一顆蘋果、一天有氧、重訓運動超過3小時、餐餐只吃地瓜等等,往年透過採訪、自拍YouTube影片公開的非人減肥法,常常讓網友驚呆,最近有位自稱是年資3年以上的女團經紀人,經過他的觀察,現身爆料比較平易近人(?)「女偶像4大日常減肥習慣」,立刻成為討埨區熱門貼文,妞妞們快筆記下來!

 

 

 

1.睡覺前4小時空腹

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女偶像就算在宣傳空白期,身材管理也不能偷懶,而且也有一些必養成的減肥小習慣!第一條就是「睡覺前4小時進食完畢」,相對於白天消化、代謝會比較快,晚上脂肪、卡路里容易儲存在體內,所以女偶像們都在晚餐後保持空腹4小時以上~

 

 

 

2.晚上泡半身浴

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韓星熱愛用「泡澡」管理外貌應該不是新聞了吧(笑)?劉仁娜、少女時代潤娥都曾說過靠泡澡美肌,女偶像也靠「泡半身浴」瘦身,據調查:「體溫每上升一度,基礎代謝率就會跟著上升」,所以晚上抽空泡30分鐘的半身浴,不但能促進代謝,還能消水腫。

 

 

 

3.吃飯前喝兩杯水

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每一餐用餐前,先不要急著開動,可以學習偶像們先「灌兩大杯開水」,增加飽足感之後,進食的量也會自動減少~

 

 

 

4.麵包吃半個

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經紀人表示:「常常看到偶像們在拍攝空檔時拿起麵包果腹」,但是麵包的熱量高又是精緻澱粉,所以女偶像會忍住只吃半個,滿足嘴饞又可以降低一點點卡路里攝取。網友看完紛紛表示:「意外的很好施行」、「我也可以做到」親民度意外很高的密技,大家參考看看囉!