孩子在成長階段中,總會有不同程度的分離焦慮。通常,第一階段的分離焦慮是發生在嬰兒6~8個月,這時候他們會開始和外界有所連結,區分出主要照顧和其他人,和主要照顧者分離時會感到強烈的不安與無助。接著,到了2歲還會有一次,這次小孩變得更加成熟,也開始有情緒跟主見,分離焦慮的症狀會變得更加嚴重。

 

當孩子分離焦慮時,大哭、生氣的狀態常會讓父母不知所措又心疼,尤其是急著趕去上班時,更是不知該如何是好。這時候,父母不妨可以照以下4個步驟,讓自己跟孩子好過一點,雖然孩子可能還是會哭、不肯讓爸媽離開,但至少是快刀斬亂麻、讓自己心疼的時間縮短。

 

Step1.每次告別的儀式都一樣

每次和孩子分開,父母總要給孩子一些心理準備,而不是突然離開,這種對未知、突然被拋下的恐懼,都會給孩子造成很深的陰影。因此父母可以像培養睡眠儀式一樣,每次分離前都做一樣的事情,比如說擁抱、親吻,給孩子心理準備:「做這動作時,就代表爸爸媽媽要離開我一陣子了!」

 

Step2.給予安撫物

孩子需要從父母身上獲得安全感,但如果是年紀大一點的小孩,可以試著給玩偶、小毛巾,讓他們從父母之外的物體獲得安全感,這樣就算父母不在身邊,孩子也能抱抱玩偶、摸摸毛巾,穩定不安的情緒。

 

Step3.不說謊

孩子是很單純的,父母說什麼就是什麼,因此父母在離開時,一定不能說謊:「爸媽馬上就來接你」,但實際上要等到晚上才來;或是趁孩子暫時轉移注意力時,偷偷跑掉,等孩子回頭一看才發現父母不在。這種突然被拋下的感覺、癡癡等待的感覺,會加深他們的焦慮感,倒不如一開始就說好接送時間,並準時接送。

 

Step4.縮短告別時間

所謂的快刀斬亂麻就是用在這種時候。雖然我們不能阻止孩子的焦慮、也無法阻止孩子哭泣,那父母就趕快做完以上儀式後離開吧!孩子會哭,但也很快就能轉移注意力,父母越不捨、待的時間越久,小朋友就會哭得越兇、越久。

 

每次跟孩子分開,都會讓他們哭天搶地,但父母請安心,這只是一段過渡期,維持以上步驟,孩子總會知道爸爸媽媽不是不要他,也會在固定時間接他回家。但家長仍要維持警覺,敏銳區分孩子的哭是因為分離焦慮,還是有其他原因?尤其是還沒辦法完整表達想法的孩子,更要小心謹慎喔~若孩子到了5、6歲仍有強烈的分離焦慮,不妨可以請專業人士評估,分析是什麼原因以對症下藥。

 

 

Source: Parents,Pixbay

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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