隱藏版!雲林古坑6個「文青小旅行」小店,懷舊柑仔店、陶藝體驗咖啡廳都不能錯過

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隱藏版!雲林古坑6個「文青小旅行」小店,懷舊柑仔店、陶藝體驗咖啡廳都不能錯過

隱藏版!雲林古坑6個「文青小旅行」小店,懷舊柑仔店、陶藝體驗咖啡廳都不能錯過 雲林、古坑、咖啡、甜點、體驗活動
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有的玩又有的吃,不要再小看雲林古坑了!

到古坑來趟「文青小旅行」,替大家整理了隱世小店,其實不管你到底是不是文青XD,都很推薦大家可以去逛一逛。

 

 


1.永光故事屋-隨興沖咖啡


由歷史建築「永光派出所宿舍」改裝的咖啡館,古色古香的文青店面讓你網美照拍不完!室內鋪著木地板以及榻榻米,店內擺設復古小物們,猶如時光穿越一般,走進店裡讓人跟著氣質了起來,非常適合在這度過悠閒寧靜的下午,平淡且舒心。

 

 

店家資訊>>
店名:永光故事屋-隨興沖咖啡
地址:雲林縣古坑鄉永光村文昌路58號
營業時間:10:00~19:30
公休日:週四

 

 


2.咖啡故事館

到了古坑必去知名景點綠色隧道,必須品嚐古坑的特產即是咖啡,這間在綠色隧道裡設攤位的咖啡故事館,招牌是手沖咖啡,擺在眼前的手工冰滴架是不是很特別!無論是坐在店家提供的座位品嚐咖啡以外,也能外帶一杯到附近晃晃享受午後陽光,屬於綠色隧道的六日限定!

 

 

店家資訊>>
店名:咖啡故事館
地址:雲林縣古坑鄉湳仔村湳仔路(古坑綠色隧道公園)
營業時間:09:00~17:00
營業日:週六、日

 

 


3.蛍のヒカリ自家焙煎

位於古坑鄉桂林村的螢之光,由返鄉青年黃智偉與鄭羽辰攜手創業,夫妻兩各是烘豆及手沖咖啡的冠軍!在住宅的庭院前,打造一小間貨櫃屋自產自銷,從摘種、後製、手工挑豆、烘焙、包裝等一手包辦,專業的咖啡值得你細細品嚐,回味無窮。

 

 

店家資訊>>
店名:蛍のヒカリ自家焙煎
地址:雲林縣古坑鄉桂林村26-2號
營業時間:11:00~19:00
營業日:週六、日,平日預約制

 

 


4.創樂子

「來到這裡的人都充滿創意,並且快樂得像個孩子」是創樂子的名稱由來,琳瑯滿目的多肉植物非常賞心悅目,忍不住就想帶回家,除了參觀挑選以外也有DIY手做課程!就讓可愛的手做多肉來狙擊你的心吧!

 

店家資訊>>
店名:創樂子生活學苑
地址:雲林縣古坑鄉永昌村光昌路247號
營業時間:09:30~17:30
公休日:無

 

 


5.源昌柑仔店

有多久沒有看到柑仔店了?充滿濃濃人情味,有著懷舊復古風的源昌柑仔店,迄今已歷經近80個年頭,陳列在櫃上琳瑯滿目的古早味零嘴及童玩,讓人童心爆發,匯集著時代眼淚的地方,懷念之情湧上心頭啊~

 

店家資訊>>
店名:源昌柑仔店
地址:雲林縣古坑鄉荷苞村荷苞厝91號
營業時間:09:00~20:00
公休日:無

 

 


6.青山佐陶

和陶藝結合的咖啡店!老闆是一位陶藝家,由他設計的餐館建築簡潔明亮,大片的落地窗落入午後斜陽,店內擺設許多漂亮的陶器,充滿綠意的環境實在清幽,除了享用餐點以外還有陶藝DIY可以體驗,己手捏陶杯,再由店家代為上粙窯烤,有吃有玩有樂趣!

 

店家資訊>>
店名:青山佐陶
地址:雲林縣古坑鄉文淵路4-99號
營業時間:10:00~17:00
營業日:週六、日

 

 


如果你旅行也喜歡走訪當地隱世小店,就不能錯過這些地方,把古坑最優質的小店推 薦給你,放慢腳步、悠遊古坑。

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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一招擺脫腰痠背痛!楊丞琳示範「嬰兒開髖」瑜珈拉伸,不用器材在家就能跟著做

一招擺脫腰痠背痛!楊丞琳示範「嬰兒開髖」瑜珈拉伸,不用器材在家就能跟著做 楊丞琳、瑜珈、腰痠背痛、
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工作久站、久坐回到家總腰痠背痛?快跟著楊丞琳一起做拉伸瑜珈!

上班時間久站、久坐,每次回到家總是覺得腰痠背痛,沒時間、沒預算去給人家按摩,其實在家做些簡單的瑜珈伸展就能有感放鬆!一直都有在練瑜珈的楊丞琳,近期特別拍攝「瑜珈拉伸」教學影片,分享自己平常私下會做的招式「嬰兒開髖」,一個動作,就能有感放鬆下腰背,妞妞們快跟著做。

 

 

下腰背酸痛原因

source:rainie77@IG

有在練瑜珈的妞妞,一定對「嬰兒式」不陌生,這通常會是最後收尾舒緩放鬆的動作,而楊丞琳這次要來分享的則是「嬰兒開髖」,很多人經過一天的久站、久坐,會覺得背部跟腰中間那截特別痠,但其實這並非只有「腰」本人在痠,有可能是大腿、胯下都有痠痛感,那種痠痛感會一直延伸到整個身體中段。而透過「嬰兒開髖」的伸展,能夠讓整個下腰背好好放鬆。

 

 

 

「嬰兒式」VS.「嬰兒開髖」

source:rainie77@IG

楊丞琳解釋,「嬰兒式」跟「嬰兒開髖」的肢體動作不太一樣,嬰兒式通常是採跪坐姿,雙腳併攏,將身體直接向前趴下,把自己當作嬰兒般停留放鬆。

 

 

 

source:rainie77@IG

而「嬰兒開髖」雖同樣採跪坐姿勢,但膝蓋要向外打開,兩腳的大拇指要靠在一起,再盡你所能地將身體往前趴,盡量將胸口貼地。

 

 「嬰兒開髖」常見NG動作

source:rainie77@IG

這個看似簡單基本的動作,其實做起來會很有痠感,對於筋比較硬的妞妞,或是瑜珈初學者來說,會有點挑戰!楊丞琳提醒,身體向前伸展時,千萬不能硬撐,甚至出現刺痛感,這就失去這個拉伸動作的意義。

 

 

 

source:rainie77@IG

初學者不需要強迫自己一開始就要胸口貼地,但,身體向前趴時,記得屁股不能跟著翹起來,或是腰背整個拱起來,正確的姿勢應該是腰背盡量呈一直線,額頭朝地面,或是下巴朝地面。

 

 

初學者改用手肘支撐

source:rainie77@IG

如果將雙手向前伸直,感覺到身體很痛,那麼可以試著將手彎曲,改用手肘支撐,同樣要去感受大腿內側有被拉伸的感覺,只要有做對的話,會感受到下腰背的區域是很放鬆的,同樣屁股不能翹起來、腰背部能拱起來喔。楊丞琳提醒,千萬不要因為太痛,就把力氣全放手肘硬撐,這樣就變成在做平板式囉!

 

 

 

source:rainie77@IG

等身體的筋慢慢練柔軟後,就可以朝正確的姿勢邁進!在做的時候,記得一定要搭配呼吸,至於到底要停留多久?楊丞琳分享自己上過不同位瑜伽老師的課,有的老師甚至停留過10分鐘,讓整個髖打開、下背放鬆。不過如果是初學者,楊丞琳建議可以搭配呼吸,先從兩分鐘開始,再慢慢拉長到五分鐘

 

 

 

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