日妞正瘋超神斷糖減肥法!營養師公開「4個NG主食+OK主食」,高熱量美食不用戒

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日妞正瘋超神斷糖減肥法!營養師公開「4個NG主食+OK主食」,高熱量美食不用戒

日妞正瘋超神斷糖減肥法!營養師公開「4個NG主食+OK主食」,高熱量美食不用戒 斷糖減肥法、碳水化合物減肥、斷糖瘦身、斷糖減肥食譜、居家減肥食譜推薦
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心動瞬間_

日妞們怎麼瘦的,看這篇就能跟風!

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努力節食、控制食量、戒掉高卡路里美食、忍痛拒絕各種餐聚邀約…都已經這麼努力了!卻還是瘦不下來,或是馬上就復胖回來,難道只能放棄嗎?其實最近在日妞圈裡,正流行一種「斷糖減肥法」,標榜最簡單、不痛苦,甚至連高熱量美食都不用放棄也能養成永不復胖的體質!?

 

 

 

日營養師推坑「斷糖減肥法」

控制這一樣就能瘦!

https://www.instagram.com/p/CROkpsBncfp

source: 本田仁美 IG(示意圖)

https://www.instagram.com/p/B5XUs6HJcKk

source: 李侑菲 IG(示意圖)

想要甩贅肉、擁有健康又理想的體態,不忌口真的可行(懷疑)?曾擔綱過日本專門學校營養學講師的大師這麼說:「控制糖質攝取量,還可以享受美食!」他透露「糖質」是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源,只要依據個人情況,彈性調整、控制飲食的糖質攝取量,依照「均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣」原則,就能無痛達到你的目標。

 

 

 

#斷糖減肥法4大好處

1.可吃高熱量美食

source:博客來      

只要遵守斷糖減肥法的基本法則,就算是高熱量的食物也可以安心吃,再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里!

 

 

2.女性荷爾蒙助攻

輕鬆利用女性荷爾蒙產生的變化,基礎代謝UP減肥更輕鬆。

3.聚餐不用拒絕

source:博客來      

為了減肥你爽約了多少朋友(笑)?斷糖減肥的好處就是就算去聚餐,在不同場合只要聰明選擇食物,也能進行斷糖減肥法!

4.心情會更好

沒有壓力、地獄級限制的方式,讓快樂荷爾蒙分泌,可以穩定心情、提高注意力、抗老,身體自然跟著變美!

 

 

 

#4大NG主食+OK主食

source:博客來      

主食是餐點中份量佔比最大的食材,施行斷糖減肥法時必須好好控制份量以及品質,那哪些是建議盡量避免的呢?像是白土司、白米、烏龍麵以及法國麵包都得少吃,或是可以挑在早餐吃麵包、該餐最後再吃烏龍麵以減少攝取量~

 

可以多選擇「半糙米、全麥麵包、全麥義大利麵或者是蕎麥麵」等主食,營養豐富又不用擔心會發胖!

 

 

 

source:博客來       

《斷糖一定能減肥!》

 

詳細要怎麼吃?請參考這本「女性專屬斷糖瘦身書」,書中以簡單易懂的可愛漫畫,讓你帶入OL在減肥時常遭遇的問題,馬上找到共鳴,同時收錄23種斷糖飲食食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。

 

 

 

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