與全民影帝湯姆漢克斯踏上《芬奇的旅程》!這趟末日公路旅行我們沒看到的那些事

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與全民影帝湯姆漢克斯踏上《芬奇的旅程》!這趟末日公路旅行我們沒看到的那些事

與全民影帝湯姆漢克斯踏上《芬奇的旅程》!這趟末日公路旅行我們沒看到的那些事 芬奇的旅程、湯姆漢克斯、電影
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作為全民影帝的湯姆漢克斯,不僅連續榮獲2次奧斯卡最佳男主角獎,也是史上最年輕奪得美國電影學會終身成就獎的演員。他多次演出「災難解決者」、「重大責任肩負者」的角色,如《搶救雷恩大兵》、《薩利機長》等堅毅、勇敢的形象早已深植人心;而與大自然抗衡的獨角戲更是難以忘懷,在 20 年前的《浩劫重生》中也證明了他不需有對手對戲的高超演技。細膩不造作的誠懇,這 20 年來帶著他從《浩劫重生》一路到了《芬奇的旅程》,這次不是交通意外,而是真實的末日危機,湯姆漢克斯毫不畏懼,坦然面對生命終點,也在這最後一趟旅程中,終於覺察自我和體現生存意義,帶著我們看見、並擁抱生命的真諦。

 

 

 

機器人傑夫的任務不是延續人類,而是保護狗狗?

 

電影中從芬奇開始打造機器人傑夫的那一刻起,它的存在意義就是為了能代替芬奇照顧Goodyear,這隻在救援行動下被一對母女託付給芬奇的狗。角色個性被設定為科技業工作狂的芬奇,在地球尚未面臨危機時,總是忙於工作、疏於與家人朋友相處,等到末日來臨才驚覺為時已晚。看他不僅把百科全書導入傑夫的程式編碼,也將藝術、童話和音樂等專業內化成傑夫的涵養,留心一看會發現傑夫的心臟是由一個開罐器構成,這個事實細膩地呈現了芬奇的堅毅決心,原來愛犬之心是承諾的實踐、承擔的表率和心中遺願的延伸

 

 

 

原來機器人傑夫是由坎城影帝所飾演

導演明格爾和美術指導湯姆在建構機器人的概念時,強調擬人化和真實性的元素將會是關鍵,唯有如此才能和觀眾產生共鳴,將人類和機器人的差異模糊化;加上現在的生活中已經有許多仰賴人工智慧的情境,有情感和學習能力的傑夫也是給觀眾對於未來AI智慧的明確想像。為求真實,傑夫在拍攝時由以《惡的序章》獲得坎城影帝的演員卡賴柏蘭里瓊斯所飾演,導演表示:「有瓊斯這樣才華洋溢的演員加入,是為了說明這部電影從頭到尾都是家庭劇而非科幻劇。」湯姆漢克也在受訪時對瓊斯讚不絕口:「當我作為觀眾時,我甚至不記得瓊斯穿戲服的樣子,他在我眼中就是傑夫。這證明了他在這堆厚重的服裝下表現得多麽流暢,四目相交、擁抱彎腰的角度這些細節,全都讓傑夫活了過來。」

 

 

 

Seamus大放異彩的銀幕初體驗

作為全劇第三主角的狗狗Goodyear,本名為Seamus,牠原本是一隻被遺棄的小狗,被馴犬師富比士從收容所收養,曾因誤食塑膠差點喪失性命,幸好在兩次手術後都順利地康復。每當在拍攝Seamus的鏡頭時,圍在鏡頭旁的劇組人員甚至比觀看影帝演出的人數還要多,牠對人類情感表現的敏銳度,常讓兩位演員忘記牠不是人類,他們真心相信牠就是這趟末日之旅的唯二夥伴。製作組準備的三隻備用犬也從未派上用場,Seamus靠著自己完成了全劇,拍攝經驗豐富的富比士也表示:「這在影壇中幾乎屈指可數。」

 

 

 

世界末日真的不遠了嗎?

為了呈現劇中末日的合理性,導演和製作團隊在開拍前諮詢了多位科學家和專家,根據地球現有的狀況製造出未來可能會發生的事件,最後採取由牛津大學人類未來研究所的安德斯博士所提出的伽瑪射線爆發,導致恆星邁向死亡成為超新星的情況,由於爆發波及到地球而破壞臭氧層,地球將不再受到保護而直接被太陽光的完整強度所影響,這就成為了芬奇被迫與之抗爭的環境背景。但在末日氛圍下,劇組也並未完全抹滅希望,除了芬奇打造的機器人傑夫能長存之外,透過畫面的色調也會發現,從最開始的爆炸所呈現的漫天煙霧,前往舊金山、傑夫學開車了路途上也偶有藍天,暗示儘管世界的鮮豔正在褪去,卻不至於完全消失。美術指導湯姆說道:「這並非憑空想像,而是取自真實現象,像是森林火災固然可怕,卻因空氣中的煙霧和懸浮微粒太多,折射和漫射光線,能催生出美麗的日落。」在電影尾聲出現的蝴蝶和些許植物,綠色被重新被引入畫面,也透露出全片對於末日從未放棄樂觀。

 

 

 

從威爾森到Goodyear和傑夫,影帝詮釋獨角戲的秘密

當製作人和導演看完劇本都毫不猶豫的認定湯姆漢克斯就是唯一「人類」角色的不二人選,不單是因爲他在《浩劫重生》證明過自己作為單一個體、面臨危機所展現的才華,更因為他詮釋肩負責任的非凡魅力,說服性的演出能帶來打動人心的力量,將人們平時難以開口的「成長和老去」透過表演引發關注和共鳴。導演表示:「這是一個雙向的溝通和情緒傳達」父母會回憶起成長的過程,而孩子會同理父母也年輕過、又為何背有教育下一代的責任。理解和取得信任之不易,一旦橋樑架起後,人們的孤單也能隨之減少。湯姆漢克對此分享道:「身而為人最幸福之處,就是有愛的能力、被愛的福氣和分享的快樂。每當我想到人能擁有這樣的能力,再怎麼樣的危機都讓我相信還有轉機會發生。」

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職場減壓秘笈!Google員工的5個日常冥想練習,提升工作表現,還能贏得人心?

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心動瞬間_

跟這本書實在是相見恨晚⋯⋯

在生活中找不到可以放鬆喘息的空間?不得不的職場關係維護,時常榨乾你的精氣神?身心俱疲無法追求夢想,無力感更上一層樓!試試看冥想吧,在《搜尋你內心的關鍵字》一書中,提供許多實用且經研究實證有效的冥想技巧,今天就跟大家介紹其中5種冥想方法,只要規律練習,小至柴米油鹽、大至職場、人際、人生問題,都能更從容漂亮應對!Goole員工都很推薦,還不練功練起來!

 

 

 

1.培養專注力—靜觀冥想(容易法)

如同名字「容易法」,這個冥想方法真的超容易!(連幼兒都會)透過鍛鍊專注力,可以幫助我們提升EQ,進而提昇工作表現、緩解壓力、讓情緒更穩定。

 

容易法:

每天只需要兩分鐘,將專注力帶到呼吸上。在這兩分鐘內,知道自己在呼吸,專注在呼吸的過程中,若分心、注意力飄走,就溫柔地把它帶回來,持續專注於呼吸。

 

 

 

2.極短時間喘口氣走路冥想(行禪)

這個方法也非常容易,只要有走路的機會都可以練習!舉凡辦公室到洗手間、去門口拿外送、走去跟同事討論代購找哪間(?)可說是隨時隨地都能執行,除了有利心靈放鬆,對創意思考也很有幫助!

 

行禪:

從站著不動開始,雙腳踏實地板,感受落在腳上的壓力,往前走的過程,全心留意正在抬腿、正在移動、正在將腿放下、正在轉移重心。(整個過程無需刻意放慢腳步,自然行走即可)

若第一次練習,很難進入狀況的話,也可以在心中默念行進時的動作,如:「抬起」、「移動」、「放下」、「轉身」。

 

 

 

3.減緩緊繃、助眠身體掃描

正規的身體掃描能夠減緩傷痛,若想穩定情緒、舒緩緊繃身心與助眠,你可以試試以下版本。

 

身體掃描:

將注意力溫柔地放在呼吸上,從頭往腳的方向開始身體掃描,留意身體各部位的感受。

 

1.掃描身體

頭:頭頂、耳朵、後腦勺 (1分鐘)

臉:額頭、眼睛、臉頰、鼻子、嘴唇、口腔(1分鐘)

肩頸:頸部、喉嚨內部、肩膀(1分鐘)

背部:上、中、下背(1分鐘)

身體前側:胸口、肚子、胃(1分鐘)

全身上下:一次將注意力帶到整個身體(1分鐘)

 

2.掃描情緒

留意在身上是否發現任何情緒?若有,去察覺它的存在。若沒有,也去察覺它的不存在。若有情緒升起,你只要觀察它就好,不要分析、也不要批判它

接著,試著體會身體的正面情緒,將心靈帶往快樂的回憶、或信心滿滿的時刻,去感受此時身體的感受為何?掃描部位有什麼感覺?呼吸又是如何?壓力程度有沒有不一樣呢?(3分鐘)

 

3.回到原點

如果發現會引起情緒上激烈反應的想法,先將它擱置在一旁,使用容易法,將注意力帶回呼吸。謝謝自己付出的專注力。

 

 

 

4.面臨負面情緒時西伯利亞北方鐵路(SBNRR)

日常生活中,我們可能會因為身旁親友、共事夥伴的作為,感受到「憤怒」或「挫折感」,但不知道該怎麼處理這份情緒,往往採取「攻擊」或「逃走」的反應,但後果往往不堪設想。冥想雖然無法阻止不健康的念頭或情緒升起,但透過練習,我們有能力在情緒升起時就讓它消逝。當你感受到怒火、遭遇痛苦的時,試試SBNRRSiberian North Railroad吧!

 

SBNRR

1.停止(Stop)當你覺得快爆發了,趕快停住,不要有任何反應,我們稱這個動作為「神聖的停頓」。

 

2.呼吸(Breath):讓心專注在呼吸上。意識自己正在深呼吸,有助於身心平靜。(30秒)

 

3.注意(Notice)把注意力放在身體上,不帶批判地體驗情緒,觀察身體有何感覺?把情緒困頓當作是生理現象來體驗,而不是讓情緒等於我。如:「我在身上感受到怒氣」,而非「我好生氣」。(1分鐘)

 

4.反思(Reflect):反思情緒從何而來,是否參雜某方面的自卑?是否壓抑許久?

若是與他人有關,把自己放在別人的角度上觀看自己。思考一下以下陳述:「每個人都希望快樂。這個人認為這麼做某種程度上會讓自己快樂。」帶入觀點而不評斷好壞。

 

5.回應(Respond):想想怎麼回應,才能帶來正面的結果。不見得要實踐,只需要「想像」最慈悲、最正面的回應,那會是什麼樣的回應呢?(1分鐘)

 

當我們面臨一觸即發的負面情緒、痛苦時,別忘了走「西伯利亞北方鐵路」!

 

 

 

5.增加領導力增加善心冥想

領導力學者發現,那些修秀的經理人成功背後的因素是:擁有較多的溫暖和愛心。不難理解,我們會為喜歡的人工作更賣力、更有效率。以下練習,能協助身負管理職的高壓寶貝們「不用扮黑臉,也能將任務完成,還贏得人心」!

 

增加善心練習:

1.先用容易法2分鐘,安頓心神。

 

2.將善心想像成一抹淡淡白光,從身體中散發出來。吸氣時,把所有善心(我們的愛心、慈悲、利他心、內在喜悅)吸進心裡,用你的心把善良放大十倍,吐氣時,想像自己綻放出輝煌的白光,把所有善心送給全世界。

 

3.接著,想像每一個認識的人都是好人,都擁有一些善心,身上透露出一抹淡淡白光,吸氣時,把他們的善心吸進你的心裡……(重複上述內容)

 

4.想像世間每個人是至少都擁有一點善心,每個人身上透露出一抹淡淡白光,吸氣時,把他們的善心吸進你的心裡……(重複上述內容)

 

5.最後,回復正常呼吸1分鐘。

 

 

 

不用擠破頭進Google,也能創造美好人生!

這本書源自於Google員工的進修課程——「搜尋內在自我」。由Google元老級工程師陳一鳴(作者),與EQ大師丹尼爾高曼等人共同創辦而成。短短20小時以靜觀為基礎的EQ課,幫助許多員工脫胎換骨,除了紓壓、提升工作效能、打造圓滿人際關係,更找回健康、快樂與自信。為了讓更多人能受惠,作者將此課程精華寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書。

 

正如作者所說的:「有人買書學習如何贏得人心,有人買書學習如何成功。本書卻兩者都教給你,你未免太幸運了!」(今天學到這些就沒白活了,看到這邊的你真幸運!)

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