壓力太大有可能導致月經遲到!中醫:4大體質需注意,4調理法+穴位快筆記

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

壓力太大有可能導致月經遲到!中醫:4大體質需注意,4調理法+穴位快筆記

壓力太大有可能導致月經遲到!中醫:4大體質需注意,4調理法+穴位快筆記 女性、健康、生理、生理期、月經
share
心動瞬間_

經期不順,喝「玫瑰茶」真的有效?

月經該報到了卻遲遲還沒來,超級困擾嗎?導致延經,其中「壓力」是一大禍首,尤其月經越是不來越焦慮,心理壓力也越大,更難正常報到。從中醫角度看,壓力大、情志失調所引起的「肝氣鬱結」,是月經遲到的根本原因,建議服用玫瑰花茶來疏肝理氣。另外還有4大類型的人也可能有此困擾,中醫師要教大家如何調整體質,讓經期月月順!

 

現代女性經常處於高壓、緊張的情緒中,月經不準時的狀況已經相當常見。在中醫觀點裡,人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化,指人的精神對外界事物的反應,與臟腑功能、氣血的活動息息相關。當情志在正常範圍內時,就不易致病,但當情志超過了正常範圍,也就成了致病因素,影響著五臟六腑的功能。女性月經遲來,就常常與「情志」相關

 

 

 

壓力大月經遲到的原因:肝氣鬱結、血行不暢所致

source:pexels

由於肝的疏泄功能與情志有著密切的關係,陳穎寬中醫師表示,當壓力大,或是受到重大創傷,而情志失調、情志不暢時,也就會引起「肝氣鬱結」,在這樣的狀況下,由於氣機的循環受阻,無法正常疏泄,因而導致血行不暢,也就會引起月經延後。

 

 

 

月經遲來4大類型

除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來,陳穎寬中醫師表示,其實,還有以下4種類型也需要特別注意:

 

1.血寒:平時若食用太多生冷食物或冰飲,損傷了陽氣,就可能產生讓子宮寒氣內生血寒體質,引起血液運行不暢。

2.氣血兩虛:長期不良的生活作息、營養攝取不均衡、久病不癒或大病初癒等,造成氣血虧虛,無法充盈滋養子宮。

3.腎虛:「腎為先天之本」,多與遺傳有關,而年紀大接近更年期,或是初經來潮後便時常月經延後長期作息不正常、生活不規律等後天保養不當,也會造成腎臟精氣不足,這都與腎虛有關,中醫認為「腎藏精,主生殖。」當腎精虧損、腎氣不足,也就會影響生殖系統功能。

4.脾虛痰濕:飲食不當,偏好油膩、炸物、甜食,或疲勞過度引起脾胃運化不佳,造成水濕痰飲內停,阻塞經絡,導致氣血不通,造成月經延遲,臨床上常見於多囊性卵巢症候群的患者。

 

 

 

月經遲來4大類型,調理有撇步

source:pexels

以上可能引起月經遲來的體質,平時又該怎麼調理呢?陳穎寬中醫師建議:

 

肝氣鬱結:以疏肝理氣的藥食為主,如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、山楂茶。

血寒:以暖血散寒的藥材為主,肉桂、乾薑或是生薑紅棗茶。

氣血兩虛:以補氣益血的藥材為主,如四物湯、八珍湯,需注意的是,要在經期結束後再飲用,約3到5日。

腎虛:補腎藥食為主,如杜仲、枸杞、核桃、堅果、黑豆。

脾虛痰濕:以健脾利濕、化痰去濕食材為主,如陳皮、薏苡仁、山藥。

 

 

 

勤按4大穴位,讓氣血通暢

除此之外,陳穎寬中醫師表示,平時還可多按摩4大穴位,有助於遠離月經不調,如經期紊亂、週期異常(提前或延後)、經血太多或太少:

 

三陰交:位於內踝尖上三寸(約四併指)、脛骨內側後方的凹陷處,可調理肝脾腎三臟府功能失調引起的氣血不和。

氣海、關元:為腹部兩個相鄰的穴位,氣海穴位於下腹部、身體前正中線上,即肚臍眼直下1.5寸處;關元穴位於肚臍眼下3寸的位置。下腹為女性子宮所在之處,常按此兩穴可使血氣暢通,預防或緩解月經不調。

血海:位於大腿內側、髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處,能活血化瘀、養血調血。

 

 

 

醫師小叮嚀

陳穎寬中醫師提醒,月經沒準時報到時,首先要確認是否有懷孕的可能,排除此因素後,就有可能是情緒、生活作息、飲食等因素影響月經遲來了。要避免月經遲來,除了適當紓解壓力、作息規律、養成良好的生活習慣外,平日的飲食保健上,要攝取均衡營養、三餐按時吃,才能讓氣血充足,循環通暢。另外要注意的是,少吃辛辣食物、生食,以及寒涼食物,才不會引起子宮收縮加重、循環不佳,阻礙經血暢通。

 

 

 

【延伸閱讀】

生理期食慾大增,缺鈣了?專家:月經後補鐵三角營養素啵棒

網傳:月經來吃巧克力,會誘發偏頭痛?營養師:補維生素B群、鎂來預防

月經滴滴答答、要來不來?小心是卵巢早衰前兆,3類型這樣調理

 

 

share

3分鐘測真實性格!韓網瘋傳「選物心理測驗」,4階段洞悉你的阻礙&未來機運

3分鐘測真實性格!韓網瘋傳「選物心理測驗」,4階段洞悉你的阻礙&未來機運 韓國心理測驗、選物品心測、個性心理測驗、人格心理測驗、韓網心理測驗、2021運勢、2021心理測驗推薦、個性心理測驗
share
心動瞬間_

來!不到3分鐘,準到你會怕(笑)

寶寶們滿周歲舉辦「抓周」的習俗,可以預測未來到底會成為什麼樣的人,現在成人的你(?)也可以透過「選物品」測出最真實的你,只要給妞編輯3分鐘,從隱藏性格、人生阻礙、現況狀態…甚至到未來的機運與建議都有詳細解析!

 

 

 

#韓國「選物心理測驗」

每一個物品攸關你的人生(笑)

source: pro_bangkoker

圖片中一共列出包含食材、植物、日常物品等7個常見名詞,分別是「李子、楓葉、燈泡、牙膏、拼圖、緞帶以及大蔥」,現在請你深吸一口氣、掏空你的腦內,憑第一直覺選出吸引你的物件,按造喜好順序排「4個順位」,準備好了嗎?一起往下拉看詳細解析吧!

 

 

 

 

 

請往下拉看解析...

 

 

 

 

 

第一順位解析

「潛在的隱藏性格」

李子

你是個充滿活力、獨創精神的人,同時擁有超強「勝負欲」討厭失敗,所以一但下定決心,就會以源源不絕的熱情實現它!

 

 

 

楓葉

你是一個誠實又富有責任心的人,個性雖然大方豪爽,但其實不熱愛冒險,偏好安全、穩定的事物。

 

 

 

燈泡

個性溫和、沈穩的你,雖然有點「被動派」,但意外地擁有強悍的心理素質、優秀執行力,需要的時候會採取積極的行動!

 

 

 

牙膏

你是個「外冷內熱」的標準類型!剛認識超怕生,但只要跟你變熟後就能感受到你的熱情,也是個容易感到寂寞的人~

 

 

 

拼圖

你是一個心思細密又敏感的「夢想家」,情緒起伏有點大,對於事情的小細節也很敏感。

 

 

 

緞帶

你的性格開朗又有個性,如果某項進行的事物卡關,你會不顧一切努力通關,但偶爾也有善變的一面。

 

 

 

大蔥

領導力超強的你,對於每件事都慎重、理性的對待,行動上也直來直往,讓人覺得很豪爽~

 

 

 

第二順位解析

「阻礙你的原因」

李子

你是個現實主義者,常常給人「事事算計」的印象,這反而會阻礙你的人格魅力~

 

 

 

楓葉

雖然你腦中總有很多好點子,但是太過在意他人的想法,太過擔心自己會失敗了!

 

 

 

燈泡

深思熟慮反而是你的最大阻礙!再小的問題都要煩惱,導致浪費了許多時間。

 

 

 

牙膏

你很想獲得他人的認同,小心常常幫別人收爛攤子、幫助他人反而回成為你的阻力喔!

 

 

 

拼圖

在你不自覺得時候,對對方展現過多情緒或感情,反而太讓人負擔了!

 

 

 

緞帶

下定決心做、身體卻跟不上,完全是「心有餘而力不足」的典型。

 

 

 

大蔥

你常常有「把事情拖到明天在做」的拖延症惡習,比起事先做好規劃,更愛臨時抱佛腳。

 

 

 

第三順位解析

「現在的心理狀態」

李子

對於每件事都野心滿滿、自信爆棚,覺得自己不管面對什麼挑戰都能戰勝它!

 

 

 

楓葉

現在的你很能控制自己的慾望與野心,可以用冷靜、理性的思考高效率的處理事情。

 

 

 

燈泡

就算面臨到困難,也能用積極的思考、有智慧的手段獲得好的結果!

 

 

 

牙膏

對於現狀灰心、煩躁又無力,不管什麼事都停不起勁,陷入生無可戀的狀態…

 

 

 

拼圖

陷入過去失敗的陰影中,讓你面對事情時依舊會擔心重蹈覆徹。

 

 

 

緞帶

對於不重要的事也很敏感、想很多,讓你現在壓力很大、精力不足…

 

 

 

大蔥

現在的你想避開有風險、危險性高的事物,只想「適度」生活不想冒險。

 

 

 

第四順位解析

「將來運勢&建議」

李子

對於他人發現的事也能富有挑戰心的話,對於提高地位很有幫助。

 

 

 

楓葉

容易受到情緒起伏影響的你,學習控制、內化自我情緒很重要!

 

 

 

燈泡

用你卓越的適應力為基礎,一點都不要隱藏,盡情展現你的個性魅力吧~

 

 

 

牙膏

在新的領域展現你的才能,可能會換職業或是發掘新的興趣。

 

 

 

拼圖

可能會出現能夠領導你的夥伴,產生帶領你一起挑戰新事物的機會!

 

 

 

緞帶

想像力、獨創性爆發的你,與他人合作時會激盪出很棒的結果。

 

 

 

大蔥

過於沉著冷靜反而可能會錯過好機會,有時還是要積極的追求才能抓住機運!(以上分析妞妞們覺得準嗎?)

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題