《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視

《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視 韓國小Jennie、韓國網紅、free지아、韓國YouTuber、SongJiA
share
心動瞬間_

網友狂敲碗!「真人芭比娃娃」私房瘦身祕技公開!

最近韓網都在問:「這個美女是誰?」臉蛋神似演員韓藝瑟、人氣女團BLACKPINK成員Jennie再加上IZ*ONE成員出身、新人女團IVE成員張員瑛,這位超美女神綜合體「宋智雅」,在Netflix熱播中的戀愛實境秀節目《單身即地獄》中一出鏡不只煞到男嘉賓成為人氣王,華麗外表、超高顏值加上魔鬼身材讓他光速爆紅,天天霸佔熱搜、洗版韓國新聞版面(笑)

 

 

 

宋智雅」到底是誰?

連男星都被收割偷私訊

https://www.instagram.com/p/CXneDt3M84r

source: netflixkr@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CXpSvmMs0Iv

source: netflixkr@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CYJDR6potjd

source: netflixkr@instagram.com

《單身即地獄》把年齡、職業保密的單身男女們放到「無人島」上,讓他們朝夕相處大玩曖昧,配對成功就能逃脫地獄島,到擁有高級飯店的天堂島一日約會,在節目中後段更加入新嘉賓,讓感情線更複雜(笑),其中開局就吸引所有人目光的「可愛+性感」代名詞的宋智雅,每次出場都自帶鎂光燈,尤其是他火辣的11字腹肌、S LINE身材曲線,海島穿搭根本要讓觀眾噴鼻血啦~

 

 

 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com

其實早在一年多前,宋智雅就以free지아」這個名字活躍在YouTuber圈,本名「SongJiA(송지아)」的他,1997年出生的小小年紀就已經是小有名氣的模特兒,精緻立體的五官、時髦妝容造型,卻講著一口超親民的方言口音,反差魅力讓他狂圈粉,創立個人頻道更在短短8個月就狂吸32萬人訂閱,還被邀請登上綜藝《Video Star》、頒獎典禮等,出演節目前就在韓網知名度超高,紅到讓他收到多位演員、歌手、運動明星的心動私訊,他曾自爆:「至少有3人以上聯繫我。」

 

 

 

網友瘋狂敲碗….

「私房減肥12大招」公開!

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com 

川字腹肌、緊實腰臀線、纖細的四肢…宋智雅的不科學好身材被網友封為「真人芭比娃娃」,最近終於公開他的私房身材管理秘訣,宋智雅也可愛的先強調:「我的減肥法很不健康喔!」(所以妞妞們參考就好,勿隨意效仿)

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法1.一天一餐變兩餐

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com 

看似天生瘦子的宋智雅,意外坦承:「我是易胖體質,吃什麼都會馬上長肉」,所以他曾經採取「一天只吃一餐」的策略,通常會在下午四點進食唯一一餐,而且不忌口,披薩、炸雞…想吃什麼都吃,不過近期已經改成「一日兩餐」,會依照當天行程調整進食時間!

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法2.進食習慣

https://www.instagram.com/p/CMHSr6ylAtI

source: dear.zia@instagram.com 

宋智雅的進食內容不特別設限,不過他透露自己食量不是很大,而且習慣「慢慢吃」,同時在吃飯的時候會保持正坐的姿勢。

 

單身即地獄宋智雅減肥法3.皮拉提斯

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com  

https://www.instagram.com/p/CPQHW6mlg6D

source: dear.zia@instagram.com  

為了管理身材,他維持一週2到3次規律的「皮拉提斯」運動,而且已經持續10年以上了!(咦咦?所以是12歲開始嗎?)

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法4.Ready Q減肥軟糖

source: youtube 

如果有需要在短時間內急速瘦下來的警急狀況,他會從一週前開始,一天吃5個「Ready Q減肥軟糖」(強調絕對不是業配XD),宋智雅透露:「每個人狀況不太一樣,我吃這個瘦了2到3公斤,而且會完全沒食慾、沒胃口,但會常跑廁所(暢通的意思)。」

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法5.常走路

https://www.instagram.com/p/CSJlxngln7C

source: dear.zia@instagram.com  

常常製造「讓身體動起來」的機會,像是只要走路20分鐘內的路程,他會無條件選擇用走的。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法6.CISSUS白粉藤

source: youtube 

宋智雅在吃東西前會吞一到兩顆「CISSUS白粉藤補充品」,但他表示:「不確定有沒有效果,可能只是一種心理安慰,但對我沒有副作用。」

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法7.綠茶消水腫

https://www.instagram.com/p/CDJAbyZlzMy

source: dear.zia@instagram.com  

還記得韓國演藝圈口耳相傳的「偶像水」嗎(看我回顧)?宋智雅一起床第一件事,也是先喝一杯「綠茶」,馬上可以有效的消水腫。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法8.居家運動

https://www.instagram.com/p/CUuUfVzF8m_

source: dear.zia@instagram.com  

如果沒辦法上健身房也沒關係,在家也一定要動起來,他表示:「一天居家運動只有30分鐘也OK」

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法9.用玉米鬚茶代替水

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com  

比起千萬減肥人提倡的大量喝水,宋智雅很叛逆的用「玉米鬚茶」代替。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法10.禁止寬鬆衣服

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com   

平時私服從不穿寬鬆的衣服,宋智雅透露:「穿太寬鬆我的身體都被遮住了!就算變胖也不會有自覺」,所以他都會選擇可以隨時感覺到胖瘦改變的合身單品。

 

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法11.隨時縮小腹 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴢɪᴀ. ғʀᴇᴇʟᴀɴᴄᴇʀ ᴍᴏᴅᴇʟ(@dear.zia)分享的貼文 張貼

source: dear.zia@instagram.com   

在非運動、拍攝時間,宋智雅也會隨時隨地「縮小腹用力」,長期下來還真的有點效果~

 

 

單身即地獄宋智雅減肥法12.骨盆&腰部運動

https://www.instagram.com/p/CEY9Pk1l2si

source: dear.zia@instagram.com   

source: youtube 

針對腰臀線也有私房訓練動作,運用「向左右彎腰」的簡單動作緊實腰部線條,一天分別50下,打造完美骨盆曲線則是建議手扶著椅子、做抬腿的姿勢,一樣建議一天各50下~(影片有女神親自示範)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


 

share

中醫:「流產護理應比照坐月子,太輕忽恐傷身!」解答流產原因、流產後該注意什麼?

中醫:「流產護理應比照坐月子,太輕忽恐傷身!」解答流產原因、流產後該注意什麼? 流產、養身、懷孕、孕婦、產後護理
share
心動瞬間_

80%以上的自然流產發生在懷孕12週以前,因為12週內還不太穩定,自然流產機率高。造成流產的常見原因有哪些?不幸流產後,又該如何調理、照顧身體呢?

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科楊佩鈺醫師表示,中醫對於流產要比一般自然順產更重視,因為流產有如強行採摘未熟的果實,容易造成母親子宮器官受損與心理打擊,所以流產反而比足月生產更需要休養生息。因此,「不要小看流產,如果過於輕忽,容易傷身。」
 

 

 

流產的可能原因

太輕忽會後悔!流產後,如何養身?

流產的可能原因1.免疫異常

母體產生自體免疫抗體,排斥精液、受精卵或胚胎,導致難以受孕,或懷孕過程中容易出現血栓,影響胚胎發育,進而引發流產。

 

流產的可能原因2.精子、卵子或胚胎染色體基因異常

精卵製造或受精後的基因複製分化時發生異常,隨父母之年齡增長,可能會增加發生的機率。在內生殖器及功能性的部分,中醫主要歸類在「腎」,例如女性的卵巢功能低下、卵子品質不佳,男性的精蟲數不足或活動力低下等異常。

 

流產的可能原因3.壓力大

壓力對女性的內分泌機能影響很大,導致月經紊亂、情緒不良都會增加不孕與流產的機率。

 

流產的可能原因4.內分泌異常

當胚胎沒有足夠黃體素保護時,容易被母體的免疫系統當成外來物排斥,影響著床成功率。建議懷孕前就要先針對荷爾蒙失調治療。尤其是多囊性卵巢症候群,容易有多重內分泌異常的問題,建議多運動、少吃冰冷食物與甜食,控制體重在正常範圍內。

 

流產的可能原因5.感染

感染細菌或病毒,或長期子宮發炎、骨盆腔發炎,也容易引發流產。

 

流產的可能原因6.飲食或生活習慣

抽菸、酗酒都會增加流產的機率。葉酸不足時,可能會使胎兒神經管發育有缺陷,繼而可能會流產。


 

 

流產Q&A

流產後可攝取富含蛋白質的食物

流產後必須休息?

流產後,如果不妥善休息,有可能會讓器官恢復較差,使得身體無法恢復懷孕前的狀態。

 

自然流產?

自然流產大多是胚胎本身有異常,或母體有狀況。流產時的週數愈小,對母體愈無傷害,所以倘若懷孕6週以下流產,通常只要休養3、4日即可;倘若懷孕6週到12週流產,建議至少休養2週12週至20週流產:建議坐小月3週左右,期間勿過度勞累、運動,需飲食均衡、多休息。若20週以上流產或早產,則比照坐月子。

 

人工流產?

人工流產中的藥物流產,對母體的傷害相對手術來說較少,但仍須用超音波確認胚胎有流乾淨,以免造成母體傷害;流產手術的處理對子宮內膜多少會有傷害,因此週數較小時,建議優先考慮藥物流產。流產手術後,依情況婦產科醫師會給予子宮收縮劑。因此還有出血時,不建議自行服用藥膳補品,例如麻油雞、人參、黃耆、當歸等,有可能會影響子宮收縮,延長出血時間。
 

流產後,如何養身?

建議可適量攝取富含蛋白質的食物,因為組織器官修復需要蛋白質。纖維素、五穀雜糧類等也都要攝取;素食者建議可多吃堅果類、蛋、奶類,堅果類富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質,黃豆、奶、蛋類有很多蛋白質。中醫認為,種子類食物有助於孕育生命。基本上均衡即可。食補的部分建議等出血乾淨後再開始,倘若使用中藥材進補,建議由中醫師配合個人體質,開立合適的調理方藥。

 

流產後,如何用中藥調理?

一般在出血未淨時,中醫師大多會用活血袪瘀的藥物(例如生化湯)來幫助內膜排除乾淨。不過因為婦產科醫師大多會給子宮收縮劑,因此不是全部的病患都需要喝生化湯,最好不要自行服用。出血乾淨後的調理,則比照正常產後坐月子,在脾胃功能狀況良好情況下,會給予補益氣血的藥膳,例如黃耆、人參、當歸等,但應依照個人體質使用。
 

流產後生活上要注意哪些事?

跟坐月子一樣,因為懷孕時的荷爾蒙會讓身體的關節較為鬆動,剛流產後,荷爾蒙還未完全代謝掉,倘若此時的姿勢不良或搬重物,容易導致身體骨架結構被拉歪。
 

流產後,要擦乾薑水預防風寒?

沒有一定要擦乾薑水,但仍需多保暖,尤其懷孕週數越大的流產,因為氣血相對受損較多、比較虛弱,會比較容易受到風寒。
 

可以吃含米酒、麻油的食物嗎?

還在出血時不建議食用酒類、麻油食品。出血乾淨後,少量酒類則不影響。

 

流產後多久可以再運動?

流產週數20週以下,建議在沒出血以後,大約第3週再開始運動,20週以上早產者則至少要休息6週。一開始的腹部、核心運動要稍微少一些,避免不必要的疼痛。
 

流產後,建議多久再懷下一胎?

楊佩鈺醫師表示,坐月子的時間結束後即可再有性行為。一般建議過了2次規律的月經後,就可以開始再準備懷孕。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

【延伸閱讀】

反覆流產、試管失敗全因免疫失調?別小看它造成的子宮風暴

懷孕生產出意外,保險會理賠嗎?一次看懂3大保單規定!

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題