瘦子韓妞都這樣吃!減重女王10個「突破慣性激瘦習慣」,超神4321減肥飲食公開

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

瘦子韓妞都這樣吃!減重女王10個「突破慣性激瘦習慣」,超神4321減肥飲食公開

瘦子韓妞都這樣吃!減重女王10個「突破慣性激瘦習慣」,超神4321減肥飲食公開 韓妞減肥、韓妞瘦身、突破慣性減肥、4321減肥飲食、突破慣性飲食
share
心動瞬間_

資訊量爆炸,原來減肥餐盤還有這種吃法?

看到韓女偶像比A4紙還纖細的螞蟻腰、性感直角肩、毫無贅肉的鉛筆腿,是不是超羨慕?再看看IG上的韓妞們,為何人人都彷彿是吃不胖的瘦子,張張都是你的理想體態照…先不要心灰意冷,根據內線消息指出:「吃不胖的韓國女生都在偷偷用這招!」

 

 

 

減肥女王教你不節食+不算卡路里

打破減肥惡性循環靠「突破慣性」

https://www.instagram.com/p/COxUilLA_MI

source:dano.fit

辛苦又漫長的減肥路,沒有「強大意志力」真的很難撐下去…想必大家都這樣想吧?但是這位叱吒韓國YouTube界的減肥女王「李智秀(DANO)」卻持反對論點,他主張「減肥不是靠意志,而是用對方法」,規劃出一套「突破慣性激瘦飲食」。

 

 

 

source:博客來              

不需斤斤計較每天吃進去的食物,也不必糾結在體重數字上,而是讓好習慣在日常生活中扎根,每天做一點改變、不會覺得自己是在忍耐,卻能成功打破「大吃→節食→飢餓+克制心態→再度暴飲暴食」的減肥惡性循環,你需要的是一個「不靠意志」的漸進式改變!!!

 

 

 

突破慣性激瘦習慣10招

以下請自我檢視一下

1.攜帶水瓶

https://www.instagram.com/p/CNxHoTfH6FR

source:dano.fit

不要在誤以為口渴就是肚子餓,請隨身攜帶水瓶、常常補充水分。

 

 

 

2.撰寫飲食日記

請用照片或文字紀錄今天吃過、喝過的所有東西。

 

3.拒絕非計畫中食物

https://www.instagram.com/p/CPSyQ7erWXk

source:dano.fit

如果有人給你吃不在你瘦身計畫內的食物,請微笑拒絕他人的好意。

 

 

 

4.打不倒的精神

就算某一日的瘦身計畫沒有徹底執行也關係,不要因此放棄,馬上重新振作、重新開始吧!

 

5.做自己最棒

絕對不要跟別人比較,突破慣性不是做給別人看的,是為了自己的健康和自信!

 

6.尋找同伴

開始執行突破慣性瘦身計畫後,請告訴身邊的人,讓他們支持你並給予協助,如果有同伴陪你一起執行就更好了~

 

7.簡單的運動

https://www.instagram.com/p/CJ4dLVTng8W

source:dano.fit

在控制飲食時請搭配簡單的運動,如果你是新手,不知道要從哪個運動開始做起,就打開手機的計步器,從散步開始吧!

 

 

 

8.打造環境

請把冰箱裡、書桌上、餐桌上所有會妨礙你減肥的東西全部清理掉。

 

9.睡眠時間

https://www.instagram.com/p/CMHelqAAoih

source:dano.fit

在疲倦的狀態下難以維持健康的飲食和心態,請務必確保一天至少有七個小時的睡眠時間。

 

 

 

10.仔細品味食物

https://www.instagram.com/p/CKv1NYwA2Zm

source:dano.fit

吃飯時間請遠離電視或手機,只專注於享受食物當下,品嚐食物本身的味道和口感~

 

 

 

#4321減肥飲食

source:博客來              

減肥女王推坑用「4321飲食法」的大原則來挑選食物,每一餐都不用斤斤計較!那到底大原則是什麼呢?用40%的蔬菜量(略少於餐盤的一半)、30%的非精緻碳水化合物、20%的蛋白質以及10%的脂肪組成,這個飲食法不但符合人體一天所需要的營養比例,也能夠從多種原型食物來攝取優質營養素,只要奉行這個大方向,外食也不怕破功!

 

 

 

source:博客來              

source:博客來              

source:博客來              

《突破慣性激瘦飲食:無痛-20KG!減重女王DANO教你改吃速瘦料理,低卡、高纖、高蛋白,1天1次, 7天養成易瘦體質》

李智秀減肥女王的更多瘦身招都在這本!以飲食為主,運動&心靈面向為輔,提供全方位的減肥瘦身觀念與新知,同時針對料理新手、忙碌上班族、需要高蛋白的健身人以及素食者規劃餐食範例,嚴選84道「快速完成」、「零廚藝OK」、「吃飽又能瘦」的美味料理,還貼心提供針對四種不同狀況的7日、3日飲食計畫,輕鬆安排一日三餐~

 

 

 

share

可不可夏季新品「荔麗紅茶」開賣時間+售價曝光!限定商品「美好假期指彩禮盒」登場

可不可夏季新品「荔麗紅茶」開賣時間+售價曝光!限定商品「美好假期指彩禮盒」登場 可不可熟成紅茶、可不可菜單、可不可推薦、荔麗紅茶、et seq.、美好假期指彩禮盒
share
心動瞬間_

本季雙料冠軍「椰玉」和「白玉」登場!

可不可熟成紅茶春季新品「春鳳冰茶」之後,夏季品項強勢來襲,特別攜手台灣品牌「et seq.」羽毛筆指甲油與代言人「簡廷芮」推出聯名夢幻品項「荔麗紅茶」,其中配料「果玉」還是首次登場亮相,不僅如此更加碼限定商品「美好假期指彩禮盒」,7月7日起全台正式上市!可不可熟成紅茶10款推薦必喝

 

 

 

「歡迎來到可不可大飯店,先來杯清甜的迎賓午茶休息一下吧!」以「KEBUKE美好假期」為主題,可不可熟成紅茶化身飯店經理人,邀請妞妞們在度假飯店裡,好好享受粉色美好的午茶假期,來趟說走就走且立即入住的舌尖上旅程!

 

 

 

新品「荔麗紅茶」概念來自於舌尖上的荔枝園,雲煙裡飄著陣陣甜美果香以麗春紅茶為基茶,搭配本季雙料冠軍「Q脆椰玉」和「Q彈白玉」,入口有著荔枝甘甜,兩者交織出酸酸甜甜的優雅滋味,淡雅清新的尾韻在嘴裡散開,擁有這一杯飲品就是一趟沈浸式輕旅行!

 

 

 

可不可新品「荔麗紅茶」77日全台門市正式開賣北北基/離島/百貨商場售價70元(大杯)和60元(中杯),一般售價65元(大杯)和55元(中杯),供冷飲、常溫,無溫和熱飲販售,另外期間限定「椰玉」全品項皆開放加料加價10元!

 

 

 

這次可不可熟成紅茶特別攜手「et seq. Nail Polish」聯名打造獨一無二的專屬色系「指甲油聯名禮盒」禮盒開啟後分別以花園裡下午茶、露天泳池的日光浴、夜晚的空中酒吧體驗,把假期的早中午晚全部濃縮在其中,就是要讓妞妞們來趟粉色旅程,可以說是送禮自用兩相宜!

 

 

 

KEBUKE×et seq.美好假期指彩聯名禮盒 ,內含有「指甲油三入組(晌午時光粉、日光池畔白、帷幕黎夜藍)」、「品牌設計帆布收納包」和「禮盒半透明提袋」,售價 NT$1,150,將於全台門市與官方商城限定上市,妞妞們快一起加入這趟粉紅假期吧!

 

 

-

售價資訊>>

荔麗紅茶

售價:M $55 / L $65(一般)

售價:M $60 / L $70(北北基、離島、百貨商場)
冰量:供冷飲、常溫,無溫、熱飲販售
備註:期間限定「椰玉」全品項皆開放加料加+10

 

禮盒資訊>>

KEBUKE X et seq. 美好假期指彩聯名禮盒

全台門市與官方商城限定上市

售價 NT$1,150

內含:指甲油三入組(晌午時光粉、日光池畔白、帷幕黎夜藍)、品牌設計帆布收納包、禮盒半透明提袋

通路:kebukeshop

備註:全台門市與商城限定上市,每人限購2組,數量有限售完為止

 

 

source:可不可熟成紅茶

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題