這幾年的夏天越來越熱,幾乎有小嬰兒的家庭晚上睡覺一定會開冷氣。但困擾的是「適合小孩睡覺的溫度常會讓大人冷到裹緊厚棉被」。看著孩子睡得舒適但總擔心他會冷、肚子著涼,想替他蓋棉被又怕踢棉被、穿防踢被又怕孩子不愛、冷氣溫度調高一些又怕熱。導致許多媽媽陷入兩難的情況……到底開著冷氣睡覺時,怎麼樣才能讓孩子睡得舒適呢?

 

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其實小孩的新陳代謝快,會比大人怕熱,尤其是睡覺時代謝加速,所以很多父母都在納悶孩子睡覺時滿頭大汗,到底是有沒有這麼熱?

 

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因此,在媽媽妞的社團裡,有很多媽媽都會讓小孩穿薄袖、薄長褲,圍上肚兜睡覺,並將房間的溫度訂在23~25度左右;如果只穿洞洞衣或穿尿布,就會在肚子上蓋一件薄的大片紗布巾,等小孩睡著後再將溫度稍稍調高到25~27度配電風扇,適合大人睡覺的溫度。

 

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如果是讓孩子穿防踢被,就是以「六層紗」為主,保暖、透氣,非常適合冷氣房。

 

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但說實話,適合孩子睡眠的冷氣溫度(25~27度)一定會讓長輩擔心,怕小朋友生病感冒,但實際上這是長久以來的誤解。因為真正導致孩子生病的主因是「病毒」,冷空氣只會有些微的影響而已;若想預防感冒,家中大人要做的應該是勤用肥皂洗手,不碰觸孩子的眼耳口鼻,並減少出入環境複雜的公眾場所。

 

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想讓孩子睡得舒適,除了開冷氣會比較好睡以外,還有幾點也需要父母特別注意:

1.冷氣的冷媒、冷氣機台也要定期清理、更換。避免通風口內的灰塵、黴菌在室內散播,一樣會導致皮膚、呼吸道過敏,孩子的睡眠品質更差。

2.開冷氣候室內濕度會降低,容易帶走身體水分導致口乾舌燥、或是皮膚乾乾的。父母除了平時要讓孩子多喝水,開冷氣後房間內也可以擺一杯水,調節濕度。

3.冷氣的出風口、電風扇不要對著孩子吹。

4.睡覺時不要在孩子身上穿太多「干擾翻身」的衣物,例如太大又太厚重的棉被、外套……等等,反而要穿親膚、材質舒適、適當大小的衣物。很多媽媽就是因為「干擾寶寶翻身」,或衣服太大纏著寶寶、棉被壓住四肢讓寶寶哭醒,父母晚上就根本不用睡啦!

 

 

 

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