想減脂怕少吃會餓?想燃脂怕運動會累?毛這麼多也沒關係,日妞最近正在瘋「喝湯減肥法」!只要飯前先喝一碗,就能有效降低食量,擺脫暴食,而且不用擔心喝膩、難喝,本篇有日本國際藥膳大師出沒,怎麼喝?怎樣才好喝?通通傳授~

 

 

 

一票日妞強力推坑

高營養+強代謝「減脂瘦身湯」

source:博客來

瘦身湯有多高效?大師本人就靠喝減脂瘦身湯,只花了2週的時間,就瘦下了7KG,而且保持16年不復胖(強),同時也有許多日妞回饋,像是一個月腰圍減7CM、一個月瘦3.4KG…甚至還大呼「體態從老奶奶變成女人」!習慣之後,可以再將瘦身湯依序加入早餐和午餐的行列,找到最適合自己的減肥方案。

 

 

 

#瘦身湯「6大必喝優點」

1.一日蔬果量

https://www.instagram.com/p/CC7mhJLjbja

source:李清娥IG(示意圖)

每日蔬果攝取的目標量至少要達350克,一碗減脂瘦身湯就含有超過200克的蔬菜,一天喝兩碗就達標!

 

 

 

2.兩種膳食纖維

同時攝取到不溶性和水溶性膳食纖維,有效改善便秘~

 

3.熱量低

一碗減脂瘦身湯的熱量大約是51卡路里,而且只用了多種蔬菜,就算熱量不高也能得到飽足感,喝再多也OK!

 

4.抗氧化維生素

https://www.instagram.com/p/CGRtiUipwLL

source:홍영기IG(示意圖)

蔬菜中含有豐富的維生素A、C、E和植化素,都具有抗氧化作用。

 

 

 

5.減鹽減鈉

瘦身湯只用少許的雞湯粉和鹽調味,熬煮過程中會釋放出蔬菜本身的鮮甜,所以就算調味不重也很好喝,習慣之後自然而然養成減鹽、減鈉的飲食口味!

 

6.攝取營養效率高

source:博客來

紅蘿蔔和番茄等蔬菜含有的營養素都能一喝攝取,快速又有效率!

 

 

 

#3大燃脂基本湯示範

source:博客來 

料理菜鳥也能簡單上手!減脂瘦身湯分為用高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、番茄和西洋芹製作的「春夏版本」以及以洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、舞菇打造的「秋冬版本」,同時還有輕鬆可以製作出的燃脂排毒蔬菜湯食譜,以多數廚房必備的高麗菜以及洋蔥為基底,根據喜好從胡蘿蔔、白蘿蔔、青花菜、金針菇中選擇一樣加入即可~

 

 

 

source:博客來 

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餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤:不挨餓、高營養、強代謝,從體內開始變漂亮!70道最強低醣瘦身料理

由國際藥膳師量身打造3大「減脂瘦身湯完美減肥提案」,依照自身情況選擇,同時收錄配合四季食材、3種基本湯底的簡單料理加上14道美味助瘦常備菜,食材健康多元、保證很難吃膩!加碼嚴選8款適合當點心的好食材、11種排毒飲品,讓你吃得沒有罪惡的滿足感。