夏季高溫易引發心悸、胸悶,中醫:「酸性」食物如檸檬、烏梅、山楂都是「養心」好幫手

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夏季高溫易引發心悸、胸悶,中醫:「酸性」食物如檸檬、烏梅、山楂都是「養心」好幫手

夏季高溫易引發心悸、胸悶,中醫:「酸性」食物如檸檬、烏梅、山楂都是「養心」好幫手 夏天、健康、身體、防疫、心悸
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夏季悶熱難以呼吸、容易胸悶,該怎麼辦呢?

這一段防疫期間,天氣炎熱,不少人感覺心悸、胸悶,卻不敢到醫院看醫師。其實,不是只有冬天心血管才會鬧脾氣,夏天氣溫升高,人體血管跟著擴張,血流量比平時增加,會使心臟負擔變大,小心出現心悸、心律不整,甚至心肌梗塞、心臟衰竭等病兆,千萬別輕忽!中醫師提醒,夏天不妨多吃一些「酸性」、「補氣」食物,以減輕心臟負擔。

 

中醫一直有「春養肝、夏調心,秋養肺,冬養腎」四季養生學說;吳宛容中醫師表示,在一年四季中,夏天是屬火的,人的心火也最旺,這是「養心」的關鍵時期。中醫理論的「心」與西醫解剖的「心」不盡相同,中醫的心除了調節心血系統,更負責維持神經系統,以及外在表現精神狀態。

 

 

 

夏天高溫飆汗心臟負荷大 ,導致心悸、失眠

source:unsplash

為什麼夏天也容易好發心血管疾病呢?夏天天氣溫度升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時會導致心肌梗塞。出汗是調節體溫的其中一個功能,夏季天氣炎熱,微微出汗能夠使氣血調暢;但經常大汗淋漓,會造成陰陽兩虛的狀態。汗為「心之液」,出汗過多,不僅會耗津傷血,還能傷及心陽,導致氣血兩傷、心失所養,出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀。所以,夏季相對於其它季節更需「養心」

 

1名50歲林小姐,每到夏天就大汗淋漓,時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢;且她本身就不愛運動,所以常覺得心臟沒力似的疲累感。於是前來中醫就診,中醫處方益氣生津、斂陰止汗的「生脈飲」加減兩周後,多汗、心悸的症狀明顯改善,且睡眠品質也有進步。

 

在「生脈飲」當中,人參補氣、麥門冬養陰;而五味子負責酸收的部分,就是把流汗過多,造成體液的損失、耗損的元氣拉回來,同時也有止汗的作用。

 

 

 

中醫看天熱「心悸」分4證型

source:unsplash

吳宛容中醫師表示,心悸主要的臨床表現,是病人自己覺得心跳劇烈、胸中不適、驚慌不安。以下可分成4種證型:

1.心氣不足

覺得疲勞且無力,動得愈多便愈覺乏力,容易失眠多夢、頭暈冒汗且胸悶不適,此體質病患天熱就大汗淋漓,進而造成氣陰兩虛。常用的中藥以炙甘草湯、生脈飲為主。

 

2.心血不足

會出現心悸怔忡,覺得頭暈目眩,看起來面無血色且唇色淡,心神不定,坐臥不安,睡得少但夢很多。常用中藥如歸脾湯、甘麥大棗湯。

 

3.血瘀氣滯

胸痛較明顯,感覺像是針刺或絞痛,疼痛的部位固定,不會到處轉移,嘴唇指甲青紫色,流汗多加上飲水量不足更易引發胸悶痛心悸,方用血府逐瘀湯、大黃蟅蟲丸等。

 

4.痰濁閉阻

痰多又口苦,會心悸、胸悶,突然發作又突然停止,感到驚恐不安又煩燥,也會噁心嘔吐,失眠且多夢,飲食偏肥膩厚味。適用中藥如溫膽湯加黃連等。

 

 

 

夏天應多吃酸性、補氣食物,減輕心臟負擔

吳宛容中醫師表示,夏天天氣溼熱,非常容易出汗,如果出汗過多就會造成心臟的負擔,傷津耗氣。這時可以選擇一些酸味的食物,例如:檸檬、烏梅、山楂,得以收斂、防止出汗,生津解渴。

 

山楂荷葉茶

材料:山楂1.5錢、荷葉1.5錢,冰糖少許。

做法:

沖入沸水500c.c.浸泡15分鐘左右即可用。

效果:

山楂能夠開胃消食、活血化瘀;荷葉消暑清熱利水。

另外,還可以服用一些益氣養陰的藥材,如「生脈飲」,其中西洋參可補元氣滋津液、麥冬可清心除煩、五味子則收斂止汗且酸味可生津。

 

生脈飲

材料:

將西洋參5片、麥冬3錢、五味子1.5錢。

做法:

加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。

 

 

 

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《昔有琉璃瓦》看點1.劇情介紹

《昔有琉璃瓦》改編自北風三百里的同名小說,以文物修復匠人們居住的琉璃胡同為背景,講述邵雪、鄭素年、張祁、林詩音和吳歡等幾名小孩共同成長,經歷SARS疫情、長輩離世、古城拆遷等種種風雲,結下深厚友誼,長大後各自選擇不同道路,一場流浪翻譯家和文物修復師之間的愛情故事。

 

 


《昔有琉璃瓦》看點2.林一飾鄭素年

學霸專業戶林一飾演鄭素年,聰明溫潤,是長輩眼中的好小孩,在《昔有琉璃瓦》中依舊是學霸,對待青梅竹馬的妹妹邵雪非常好,兩人更發展出戀情,長大後鄭素年繼承父母的遺志,成為文物修復師。(林一介紹+5部必看陸劇)

 

 


《昔有琉璃瓦》看點3.陳鈺琪飾邵雪

古裝劇《鏡·雙城》還在熱播,陳鈺琪又迎來了新劇,陳鈺琪飾演邵雪,是個古靈精怪又調皮搗蛋的女孩,每次都揪張祁做壞事,然後讓鄭素年替他們收拾後果,崇拜鄭素年的母親,長大後決定到世界去闖蕩,成為一名流浪翻譯家。(陳鈺琪介紹+10部必看陸劇)

 

 

 

《昔有琉璃瓦》看點4.青春配角群

《昔有琉璃瓦》除了兩位主角之外,還有三位可愛的青梅竹馬,《識汝不識丁》、《三十而已》晏紫東飾演張祁,總是陪著邵雪胡鬧,他發現自己喜歡邵雪,但選擇將感情放在心裡,是個溫暖的男二。

 

 

 

《雙世寵妃3》新人演員天愛飾演林詩音,是個漂亮又聰明的女孩,個性帶點霸道,也是邵雪的好朋友;《極品芝麻官》、《你微笑時很美》孫凱飾演吳歡,他是個單萌男孩,為了生病的母親到處打工,是五位小孩中最讓人心疼的角色,與林詩音也會有感情線。

 

 

 

《昔有琉璃瓦》看點5.父母配角群

《昔有琉璃瓦》的胡同裡每個孩子的父母都是資深演員,《逆流而上的你》馬麗飾演郁東歌、《破冰行動》唐旭飾演邵華,兩人是邵雪的父母親,管教嚴格愛操心的媽媽和寵溺小孩的爸爸,兩人的對手戲也很可愛!

 

 

 

《以家人之名》苑冉飾演晉寧、《大宋宮詞》房子斌飾演鄭津,兩人是鄭素年的父母,漂亮又時髦的媽媽和癡心的老爸組合也非常有趣;《後宮甄嬛傳》敬妃楊紫嫣飾演張玲,是張祁的媽媽,女強人編輯辛苦拉拔兒子長大,母子互動超好笑,長輩們的友情也很感人。

 

 

 

《昔有琉璃瓦》看點6.高甜戀愛線


《昔有琉璃瓦》的故事線從高中開始,一路到長大成人,邵雪和鄭素年雙向暗戀到開花結果,雖然中間因為成長的傷痛而分離,但最終又破鏡重圓,回到對方的懷抱,「以前你陪著我慢慢長大,餘生我陪著你慢慢變老。」從校服到婚服的HE,大家可以安心追!(23部青春校園甜寵劇)

 

 

 

《昔有琉璃瓦》看點7.故宮&文物修復

《昔有琉璃瓦》的背景就是文物修復師居住的胡同,大家都在故宮上班,所以劇中有大量的宮廷美景和精緻古物,如果對古典文物有興趣的人可以大飽眼福!

 

 


《昔有琉璃瓦》看點8.豪華OST陣容

《昔有琉璃瓦》的OST陣容也非常豪華,主題曲找來劉宇寧獻唱〈你是我的星空〉,細細唱出鄭素年的心聲「仰望星空,漂浮在宇宙,遇見想你的時候,勇氣就在心翻湧。」;片頭曲由寧桓宇和趙貝爾甜蜜對唱〈青蔥歲月〉,唱出一群小孩們的心聲「曾經或許以為,夢想在遠方,想快點長大」馬頔演唱片尾曲〈昔日的歌〉,充滿情懷的唱腔,讓人想到少年時光。

 

 

 

source:昔有琉璃瓦

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